Problem w tym, że tamten tekst jest żywcem przekopiowany z różnych for, bo występuje on masowo w całym internecie ;P A dokładniej jest to książka Gradopołowa, i ja również z niej korzystałem ale nie ograniczałem się tylko do tego, jednego źródła i sam pisałem całą treść. Wszyscy inni zwyczajnie kopiowali tekst z innych for albo przepisywali go z [...]
I z tym mam najwiekszy problem bo nie wiem do konca czego sie spodziewac po m-drolu. Czy to srodek idealny pod wycinke a tak wlasnie wyczytalem czy masowka. Sa 2 opcje 1-10 mix 1-4 megavol (tu dalbym 6-7g wegli i robil chamska mase i sile) czy lepiej podejdzie 1-8 prop 1-4 megavol 4 g wegli duzo areo sucha masa z lekka wycinka. Kozzini informuj [...]
problem w tym ze takie koksy sa atrakcyjne dla amatorskiej publiki ktora stanowi 90% całości. Mozna ich szanowac za umiejetnosc wypromowania sie, w polsce jest od ****a lepszych zawodnikow tylko co z tego jak do konca zycia beda sie bili na treningach. Ci dwaj najpierw mieli kontrakt a potem uznali ze bada mma trenowac ;) DVD w koncu dostal easy [...]
Tak raz pompki raz drążek.Załóż go w tym garażu w czym problem?Ćwicz na takich ciężarach żeby wykonać założoną liczbę powtórzeń dobrze technicznie.U ciebie na oko 55kg ale nie wiem nie ćwiczę z tobą sam musisz sprawdzić.
[...] 19:36:22 Masz rację apokalipsa, że w wielu przypadkach problemy powstają kiedy szarpie się ciężarem bez kontroli i niejako odbija "z bicepsa". Ale znam kilka przypadków - w tym swój - kiedy po prostu trenujący ręce w superseriach odczuwa ogromny dyskomfort w obrębie stawu łokciowego wynikający z maksymalnego ukrwienia i tym samym swoistego [...]
[...] 79,6/79 (-0,6) Biceps: 35,5/35,7 (+0,2) Przedramię: 28,7/28,9 (+0,2) Udo: 54,8/55,5 (+0,7) Łydka: 33,9/34 (+0,1) Oczywiście coś mogło być inaczej pomierzone, bo nie mam w tym zbytnio wprawy, więc i tak głównie patrzę i na wagę i w lustro. Przesunąłem cały plan o jeden dzień wcześniej, więc dziś poszedł trening, który miał być w poniedziałek. [...]
Po pierwsze witam, jestem nowy na forum jestem nowy i co widze? skutecznosc aikido bylem naprawde twardy, przeczytalem do konca chociaz nie od poczatku. zauwazylem, Boruta, ze jestes niestrudzony w wyjasnianiu jak bardzo nieskuteczne jest X (za X wstawic dowolne z wyjatkiem BJJ) a w szczegolnosci aikido... zdaje sobie tez sprawe ze masz w [...]
wiecie co ja też interesuje się najemnictwem i chciał bym być najemnikiem ale legalnie ale mam jeden problem który może mi w tym przeszkodzić mam cukrzycę typu pierwszego i tu włąśnie mam pytanie czy z tą chorobą można być najemnikiem
boy . Mam problem dzisiaj się zorientowałem że mam w tym tygodniu baaardzo mało czasu. I ciężko będzie mi coś ułożyć, ale muszę mam cel i trzeba go zrealizować. Jak możecie to napiście ile mam jeść wegli, białka, tłuszczów. Jak to ma być rozłożone wiem na 5 posiłków tylko nie wiem ile ma być białka rano a wieczorem ile węgli rano i wieczorem o coś [...]
[...] i było tylko gorzej teraz powolutku naprawiamy trawienie. Bez otrębów niestety mam problem z zaparciami :/ Co do kasz i skrobi to po prostu się ich boje przez paleo blogi i sugestie różnych osób poza tym latem mocno schudłam bez nich, zniknął mi trądzik i kilka innych rzeczy, prowadziłam też restrykcyjną dietę na candide i stąd też wynika strach.
[...] egzamin wstepny 80% pkt wszystkie wyniki oczywiscie z matmy obecnie jestem na 2-gim roku na uczelni technicznej, uwazasz ze mam problem z PODSTAWOWYMI zagadnieniami?!? poza tym, www.google.pl prawde Ci powie, nawet ktos kto nie byl orlem powinien sobie to policzyć mając taką ściągawke, tym bardziej majac dostep do kalkulatora ktory wylicza za [...]
[...] a piłka opiera się właśnie na klubie ( jak wcześniej napisałem jest własnie przerwa ). Seniorzy niestety też mają przerwę, boisko mamy dość udeptane, ale problem polega na tym, że może wyciągnął bym jedną góra dwie osoby, jednak to już jest sprawa mniejszego formatu. Najwazniejszym aspektem w tym wszystkim jest odpowiedni trening, tak aby nie [...]
cześć, przeprowadziłem zmiany według zaleceń, jednak mam pytanie... według moich obliczeń wszystko się zgadza B/T/W jednak jest problem z kcal bo ich brakuje prawie 300? cóż z tym uczynić???...
dobry pomysł z tym tematem o siatkówce. Kocham ten sport. Tylko mam mały problem. Często po treningu boli mnie noga w okolicach kości piszczelowej, czuję się tak jakby mnie ktoś w nia kopnął. Może to dlatego że jestem strasznie chudy. Mam 187 i ważę jedynie 55 kg (wstyd się przyznać :)).
Ze zdjęciem aktualnie będzie problem, ale postaram się wrzucić w przyszłym tygodniu bo jestem w rozjazdach. Czy 2 g białka na kg masy ciała starczy? i Czy ściąganie linki wyciągu bedzie lepsze w tym wypadku?
[...] Jedzenie tofu, ziaren i jarmużu jako dań białkowych mi obrzydło. Dietetyk ma plan bym na pierwsze 2 posiłki (czyli do 13-tej ) jadła bezwęglowo. Ponoć to poskutkuje tym, że najwyższy poziom kortyzolu z rana nie będzie miał co upychać z insuliną. Potem jak rezerwy kortyzolu opadną mam jeść węgli wg rozpiski. Jest to związane z zaburzoną [...]
[...] jeszcze ją robic dlugo ale oponka na brzuchu denerwuje. Nie jest niewiadomo jak duza ale ogolnie jestem dosc szczuply i jedyne poklady tluszczu znajduja się tam. Jak z tym walczyc? Diete mam rozpisana z lekką nadwyzka kaloryczną. 85kg przy 189cm wzrostu b/t/w 2/1,5/6 Brzuch cwicze 3 razy w tygodniu i czuje ze pod tluszczykiem sa miesnie [...]
[...] się skończy?!), a przecież nie powinno ich w ogóle być. Przypuszczam, że kiedyś jakimś cudem doszło do zakażenia(chociaż maszynkę zawsze dezynfekowałem) i problem polega na tym, że te bakterie są bardzo odporne i będą mnie męczyć tak długo, póki nie użyję czegoś mocnego przeciwko nim. Gdzieś wyczytałem, że w takim wypadku trzeba iść do [...]
problem "bokow" przy szczuplym brzuchu to przewaznie wynik robienia nieodpowiednich cwiczen na brzuch a nie odkladania sie tluszczu skup sie na rozbudowie 2 gornych par kostek brzucha - minimalne ugiecia, zadnych skosow i unoszenia nog a szybko zobaczysz efekt na 99% nie potrzebne Ci HCG w tym cyklu
megavol czy m-drol
