[...] 95,4kg (1,2kg w dół od ubiegłej soboty) Szyja: 44cm Klata: 116cm Bic: 40cm Brzuch: 108cm Udo: 60cm Łydka: 40cm BF: 23,9% (będę się opierał na jednym kalkulatorze, więc na tym samym tydzień temu było 24,6%) Z brzucha nie leci, ale waga idzie w dół, trochę dziwne: Dieta: Wziąłem pod uwagę Wasze sugestie i wyszło mi, że ma być tak: B: 211g T: 95g [...]
[...] tłuszcze w diecie to w zasadzie olej lniany, masło orzechowe i jaja. Masło w jakichś znikomych ilościach i tyle, co w około 400ml mleka, które dziennie przyswajam. W sumie wychodzi tego przeciętnie 75-80g dziennie (moja waga teraz około 81kg). Jakieś pomysły co z tym fantem zrobić? Co jeszcze przyczynia się do podniesienia LDL i obniżenia HDL?
[...] że jestem zazdrosną baba Dymek192 nie powiedziałabym że niewiele z nich lubi bo lubi sporo. Problem jest u nich z przełamaniem się żeby pójść i zapisać się na trening. Poza tym procentuje też "Wasze" podejście do treningu z kobietą. Ilu z Was nie marudzi na treningi z kobietami? Dopuki sie nie przekonacie, że dziewczyna się stara i [...]
[...] moją kontrolą. Mam z nimi taki problem, że siła nie maleje stopniowo, tylko jest takie bach! i koniec. No, zobaczymy jak to będzie ;-) Im dłużej studiuję wszystkie dni w tym treningu i odkrywam ciekawe zależności tym bardziej mi się on podoba i obiecuję maksymalnie wykorzystać jego potencjał ;-) %-) Miska: 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, [...]
[...] czyste. Coś muszę zmienić.) pompki na poręczach 3s (Przed ćwiczeniem byłem zmęczony mocno. Udało mi się zrobić 4 pompki i postanowiłem, że będę po prostu się opuszczał i tym sposobem zrobiłem powtórzenia 10, 9, 9 - więcej nie dałem rady) wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s (5 kg na gryfie skośnym w powtórzeniach 12,12 - ostatnie [...]
[...] medycznych pokazywał dwa obrazki. Jeden z nich przedstawiał wnętrzności człowieka, a drugi wnętrzności goryla. Następnie prosił swoich kolegów-lekarzy, aby przyjrzeli się tym zdjęciom i podzielili swoimi uwagami. Wszyscy uznali, że widzieli na tych zdjęciach organy ludzkie i żaden lekarz nie zorientował się, że jeden z tych obrazków [...]
[...] alkadar I podsumowując właśnie temu mamy takie rzeczy jak JP u bogatych dzieciaków, narkotyki w porządnych szkołach i wiele innym problemów, osoby takie czują się zwiedzone tym co muszą teraz przeżyć - nie widzą oni w tym rzadnego sensu. Narkotyki w porządnych szkołach są bo jest na nie zbyt. Niekoniecznie musi miec to zwiazek z pokoleniem JP,bo [...]
Wiesz co, odkąd pracuję w tym Reserved to w grę wchodzą tylko sałatki. Ale rezygnuję bo tam wyzysk i dyskryminacja i na pewno do nich powrócę. Mam tylo problem z najedzeniem się zupą...
Mavika to dopiero początek tego, co dla Ciebie przygotowałam Nie przejmuj tym, że coś Ci nie idzie tak jak trzeba Już niedługo ciało nauczy się łapać równowagę i problem z ćwiczeniem zniknie Te ćwiczenia są trudne do wykonania, bo angażują praktycznie całe ciało. Wiele mięśni musi pracować, żeby utrzymać równowagę i jeszcze na dodatek [...]
[...] nowa Pani doktor. Mam PCOS. Od tego cyklu zaczynam leczenie, na razie Duphaston i Clostilbegyt. Nic dziwnego że nie mogę schudnąć. I może te moje spadki siły też są tym spowodowane? Słyszałam, że może pomóc dieta niskowęglowodanowa, ale nie wiem ile tych węgli tak na prawdę mogę jeść. Najlepiej się czuję, gdy nie jem mniej niż 150g. Na [...]
[...] x 12/ 7,5kg x 12/ 10kg x 12/ 12,5kg x 12 6. Dipsy tricepsowe 4 x 12 progresja cc x 12/ cc x 12/ cc x 10/ cc x 4 cc x 10/ cc x 8/ ... Odezwał się mój odwieczny problem w tym ćwiczeniu, a mianowicie ból w lewym obojczyku, jest tak silny, że nie dałbym rady zrobić trzeciej i czwartej serii. Kiedyś miałem złamany obojczyk, ale dziwne, że odzywa [...]
[...] skoro sie takie problemy pojawiaja. 2. Czy to ma sens brac Tribulusa, skoro moj organizm polucjami nocnymi widocznie chce doprowadzic do obnizenia testosteronu zmazami. Milo by bylo jakby ktos z Olimpu sie wypowiedzial i czy w ogole juz taki problem wczesniej byl zglaszany (zglaszany /= spotykany, bo ludzie moze sie wstydza o tym mowic :))
https://i.imgur.com/EhF4x5I.jpg Jeff Bottari Zuffa LLC Kamaru Usman o frustrującym ciągłym udowadnianiu, że jest prawdziwym mistrzem wagi półśredniej UFC W tym momencie swojej kariery, Kamaru Usman wyraźnie ugruntował swoją pozycję jako najlepszy zawodnik wagi półśredniej na świecie, ale panujący mistrz UFC mówi, że nadal musi udowadniać, że [...]
[...] a tam będzie wiele lasek już doświadczonych i startujących, to nie debiuty gdzie każdy ma swój pierwszy start %-) Co nie zmienia faktu, że dam maxa z siebie i pokaże tym mimozom niektórym jak powinna wyglądać rasowa bikiniara, a nie jakieś lelum polelum :)) - no może cycków mi brak do całości %-) Aczkolwiek niektórzy mogą jednak woleć [...]
Super podsumowanie :-) Ogromna różnica. Co do podejścia ludzi do problemu nadwagi i wiążących się z tym konsekwencjami to zgadzam się powyższymi postami. Problem odżywiania i świadomości jest ogromny. Z autopsji....Ostatnio mieliśmy podopiecznego - co prawda krótko bo jego mama była jeszcze gorsza i chyba zabrakło chęci do zmiany [...]
[...] to w podstawówce czy gimnazjum mając wystąpienie na jakiejś akademii (a polonistki zawsze mnie gdzieś wcisnęły) paliłam raka jak cholera!! %-) %-) A tu proszę - świeciłam w tym roku gołym tyłkiem na scenie %-) Dlatego dziękuję im za to, że we mnie uwierzyli i pozwolili spełnić marzenia. Pierwszy krok zrobiony, teraz czas na następne :-)) 2016 - [...]
bziubzius - a spotkałąś się kiedyś z jakąs poważną wypoweidzią podpartą dowodami naukowymi mówiacą o tym, iż cholesterol pokarmowy jest niezbędnym składnikiem diety? Pytam bo ja dostrzegam pewną niekosnewkencję. Z jednej strony tyle się mówi, że cholesterol pokarmowy nie wpływa na poziom cholesterolu ustrojowego (gdy mowa o podnoszeniu jego [...]
[...] w ryzach, natomiast największą zmorą jest estradiol }:-((( }:-((( Jest wywalony w kosmos. Co z tego, że mieści się w widełkach jak jest zdecydowanie za wysoki, a co za tym idzie przez niego mam cellulit, sporo fatu na biodrach i inne przeboje związane z puchnięciem itp itd. Poniżej foto jak to obecnie wygląda. Ewidentnie widać, że okolice [...]
[...] się żeby ten dziennik odżył i był prowadzony w miarę na bieżąco ;-) Poza wypiskami mam nadzieję, żę będą pojawiały się zdjęcia, tak często jak będę w stanie je zrobić, bo z tym to zawsze problem, żeby na siłowni coś pstryknąć, a niestety w domu światło mam średnie jak również lustra }:-(( }:-(( No, ale zobaczymy co się uda zdziałać ;-) [...]
To JEST w zasadzie* (o wyjątku komentarz na końcu) ściema. Sam jestem (świadomym) krwiodawcą, zresztą przy mojej grupie (0 "-") to moralny obowiązek. Dyskutowałem o tym zarówno ze znajomym hematologiem jak i szefem punktu krwiodawstwa. Żeby nastąpił efekt nadkompensacji, czyli w tym wypadku produkowania zbyt dużych ilości krwi, to [...]
Powrót "emeryta" do formy
