no wlasnie z tym tez jest problem....;/ diete troche mialem ale sam ukladalem i byla do **** ... chce zaczac na powaznie trenowac... a diete pewnie sobie gdzies poszukam chyba ze ktos siw WYSILI ;o)... dzieki za tak szybka odpowiedź ....
[...] to jako sen i nic nie jesc, b)czy dodac jednak troche kalorii i jakies posilki w trakcie pilnowania w nocy, c)czy tez moze zostawic taka sama liczbe kalorii tylko posilki z dnia rozciagnac w czasie na ta nocke? d)Czy tez nie zawracac sobie tym glowy bo raptem kilka razy w miesiacu to nic sie nie stanie? dzieki z gory za pomoc pozdrawiam
Ankietę naszego działu znajdziesz pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Będzie nam o wiele łatwiej rozmawiać o konkretach jeśli będziemy wiedzieć o Tobie chociaż kilka najważniejszych rzeczy. Inaczej nie da się w miarę obiektywnie podejść do tematu. A u ciebie wydaje mi się będzie przede wszystkim [...]
[...] stoi - przeciez jak jesz wiecej niz zapotrzebowanie, musi isc w gore. Tylko jest kwestia co to bedzie (miesnie, tluszcz). Inna sprawa to zdobywanie masy wysokiej jakosci - z tym moze byc problem. Cwiczysz juz 7 lat, ale nie wiemy jakich zmian w treningu probowales, wiec ciezko cos polecac. Ale mysle ze korzystna bylaby jakas radykalna zmiana [...]
a_gb problem w tym że na forum jesteś kimś innym a konto stworzyłeś specjalnie do tego postu więc równie dobrze możesz być Cyber Pakerem co mi to w sumie lata i powiewa ale jak sam widzisz - nowe konto ma znaczenie Szkoda tylko że nie ma podanego dokładnego składu ale tylko 4 g cukru daje nadzieję Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-04-25 [...]
tez mam lekki problem z tym. Nie wydaje Ci sie przez to ze w pasie masz troche wiecej? Sa 2 wyjscia: albo spalic te miesnie poprzez katowanie ich(troche glupie) albo starac sie unikac cwiczen w wiekszym stopniu angazujacych ta partie.
ok wielkie dzieki za filmiki, mysle ze moglby byc to ciekawy dodatek ale problem jest w tym ze nie mam treningu siłowego :) nie wiem jak połączyc cwiczenia na nogi, jak pisałam wyzej chcialabym miec 3 dni siłowe gdzie w 80% zajmowalabym sie nogami, nie wiem czy to dobry pomysł ? jak zrobic zeby to wszystko bylo dobrze poukładane ?
Problem w tym ze ja rano ja wstaje o 5:30 to nie jestem w stanie zjesc sniadania , poprostu nie wchodzi , mecze sie jak nie wiem co , zjadamw pracy ok 7:30 dopiero cos porzadnego a pozniej do 15 jak jest em w pracy 2-3 bulki z czyms drobiowym i jakis dodatek czasem. Po pracy silka powrot 16:30-17 piej wegle , jem obiad , pozniej kolo 19-20 [...]
Ja ostatnio, także miałem identyczny problem... Suple miałem w głównym, połowa otwarta, połowa nówki (martwiłem się tym czy się nie przyczepią do otwartych, ale jednak nie). Jedzenie, jakieś także miałem (ryż, kanapki...), lecz mięcha nie brałem, bo o ile dobrze pamiętam, jest to zabronione...? Ale nie jestem pewny.
Albo sie ma Do czegoś predyspozycje albo sie ich nie ma. Ty widocznie nie masz wiec zajmij sie czymś innym, albo pogódź się z tym ze raczej będzie słabo. Na twój problem galaretki glukozamina witaminy nic ci nie dadzą.
problem w tym, ze to co opisujsz niekoniecznie dotyczy dysfuynkcji samego stawu, a moze byc powiazane po rpostu z brakiem odpowiedniej dlugosci miesni, ktore to z kolei beda dociskaly strukturystawowe. zgadza sie w konsekwencji bedzie to pwoodowac zwyrodnienia chocby
[...] jednorącz sztangielki stojąc-12,10,10 takie ćwiczenia nie majaprawa bytu w planach tak podstawowych- powiedzialbymkadługowych- jak FBW. same podstawy- jest to w zasadzie typ planó najłaytwiejszy do ułożenia bo cóz to za problem znaleźc 1-2 ćwiczenia z gatunkiu podstawowych, najbardziej ogólnych, dzaiłających na zasadzie im więcj tym lepiej
a ja się przychylam do dawek: d.tren - 5g na czczo + 5g po treningu * d.nietren - 5g na czczo + 5g wieczorem * ewentualnie - 3g na zcczo, 3g przed i 5g po treningu - tylko z tym odmierzaniem 3g może być jakiś problem, ale to jest płaska łyżeczka od herbaty więc sam wybierz jak chcesz brać
A jak ty bys to widzial lodzianin ? moglbys to rozpisac mam tylko problem z hcg i clom bo nie wiem jak rozpisac , jednak zalezy mi na tym trenie bo juz czek od 3miechow
Jestem ektomorfikiem więc otłuszczenie mi nie grozi puki co. Właśnie chodzi mi o to by pobudzić apetyt z tym mam niestety problem a wciśnięcie w siebie kilku posiłków dziennie to tragedia. Lekarz mi przepisał peritol ale jedyny jego efekt to że po godzinie od wzięcia zasypiam na stojąco.
,,żeby przytyć trzeba jeść a na apetyt są prostsze i trwalsze sposoby bez s.u. " Właśnie w tym jedzeniu tkwi problem ,już nawet nie chodzi o to co bym jadł tylko o to jak to w siebie wcisnąć kiedy się nie chce. A jeśli są prostsze i trwalsze sposoby chętnie skorzystam z dobrych rad.
[...] jak wyżej, Ginekomastia jak jest raz dobrze wycięta to nie powinno być powrotu i z tego co opisujesz to raczej go nie ma bo gruczołu nie wyczuwasz więc obstawiam że nie w tym leży problem. Ja bym zaczął od udania się do specjalisty i zrobienia usg tych sutków żeby się przekonać co tam tak naprawdę teraz w nich siedzi. Może to lipomastia, [...]
za radą Łukasza obliczyłem BMR = 2072kcal tak jak pisałem wcześniej nie znam sie na tym wiec liczyłem ze wzoru BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 i rozłożyłem na podstawowe składniki 194g białka = 776kcal 140g węglowodanów = 560kcal i 82g tłuszczu = 736kcal i teraz z tą dietą to troszkę mam problem aby wiem czego [...]
W sklepie! Ja mam 201cm wzrostu i powiem wam ze jest klopot kupic jakies ubranka ale trzeba generalnie dlugo poszukac i sie porozgladac!Czasami wolalbym byc troszke nizszym ze wzgledu na rozmiar butka bo rowniez z tym jest problem! Pozdrawiam MLody
koledzy ci dobrze mowili-testosteron najlepszy na wzrost z tym wackiem tez mieli racje, schemat jest taki: ile cm urosniesz o tyle cm pala ci sie pomniejszy jak pojdziesz do lekarza po hgh z takim wzrostem to najwyzej kopa w dupe ci zasadzi bo pewnie sam bedzie nizszy, w ogole jaki problem-ze brat wyzszy o 3cm pij mleko-bedziesz wielki Zmieniony [...]
Megace
