tym problem

Siema wszystkim ! Mam niewielki (w porownaniu do problemow przedstawianych na tym forum) problem ze swoją sylwetka. A mianowice mam na brzuchu oponke i "obwisłą" klate. Chcialbym to poprawić. Nadmienie tez że cwiczylem przez ok 2 tyg na feriach ( po 100 brzuszkow i troche biegania + sztangla ok 25 kg 4x25. Na początek troche danych: mam 190cm [...]

[...] mi w okolicy łopatek. Mrowienie nasila się przy wysiłku albo gdy jestem pochylony do przodu, gdy leżę nic nie mrowi. Do tego mam lekkie szumy uszne, piszę to może być z tym powiązane choć nie wiem, szum akurat mi nie przeszkadza za bardzo. Brak witamin itp. odpada, miałem dużo różnych badan na krew, cały kręgosłup, klatka piersiowa wszystko [...]

Witam mam pewien problem a zarazem pytanie. 22 Maja tego roku skręciłem kolano podczas sparingu na rękawice to już był 4 raz tym razem trochę poważniejsza sprawa ponieważ była krew potem woda 80ml , woda do teraz 10ml. Ogólnie już jest dobrze potrafię normalnie chodzić, i dojeżdżam rowerem na siłownię, dość szybko wracam do zdrowia. Nigdy nie [...]

Witam mam taki problem Wiek-14lat Waga-54 Wzrost-168 Cel-Masa i mięśnie I chcę przytyc i nabrac przy tym dużo siły czy pomoże mi w tym Garnier jakis Czy BIALKO OSTROWIA WPC 80 Lub Mas XXL co wy byście zrobili na moim miejscu?

[...] z "niewielkim" problemem, a mianowicie moimi mięśniami klatki piersiowej. Ćwicze już od dłuższego czasu, jednak regularnie dopiero od kilku miesięcy. Mój problem polega na tym, że chociaż mam progres siłowy, objętość mięśnia mnie kompletnie nie zadowala i odstaje od reszty mięśni. Teraz moje pytanie, czy jest to kwestia złej diety? czy może źle [...]

[...] od ognia w bicepsie takiego jak po drop secie (palenie,pompa) ale na 2 dni , jednego dnia bolał mnie bark i zauważyłem ze dziwnie pulsuje , przestał po zimnym okładzie , w tym tygodniu za to miewam problem z łopatka , jest to niestały ból tylko w momencie ruchu ponad głowe (najczęściej) promienieje tez czasami do barku i lewego piersiowego [...]

Mam problem z dieta, ponieważ jestem kierwoca,do roboty ide o godz 7 z rana i pracuje z małymi postojami do godz 14.30.Jak w tym czasie zjesc jakis pełnowartościowy posiłek.Wiadomo przecież że w czasie pracy nie zjem owsianki lub jajecznicy.Jedynie pozostaja kefirki i kanapki z jakas szynka.Może macie jakieś pomysły jak z tym problemem sie uporac??

[...] b/w/t: dieta hmm staram sie jesc ryz serki wiejskie platki z mlekiem niestety lubie slodycze i to co jest w lodowce wiednliny sery pomidory ogorki itp itd Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: niskie Cel/problem/opis: masa Potrzebuje abyście mi powiedzieli jaki mam mieć plan treningowy nie chodzi o ćwiczenia tylko o jakie partie [...]

Witam, mam problem z lewym kolanem od jakiegos miesiaca nie moge go ugiac maxymalnie mam poprostu taka blokade;/ nic sobie nie zrobilem tak jakos poprostu samo i niewiem co z tym robic, czy jakies lekarstwa zastrzyki we wtorek wybieram sie z tym do lekarza ale moze ktos z was mial juz do czynienia z czyms takim, z gory dzieki

[...] skorygować błedy, doradźcie na jakim treningu sie bardziej skupic ( chodzi mi czy wiecej ćwiczeń na góre robiac wiecej na skośnej i wg ) :) prosze was o pomoc zależy mi na tym bo inne partie narazie są tam na jakims "poziomie". tak wyglada mój trening na klatke : płaska wyciskanie sztangi 6,8,10,12 skośna wyciskanie sztangi 6,8,10,12 [...]

Witam, mój problem wygląda tak że dlugi dlugi czas tyralem klatke na jej szerokosc, ponad rok, i jest za***ista pod tym wzgledem lecz jej srodek i dół to wielkie nieporozumienie, jakie ćw. powinienem wykonywać żeby coś poszlo w lepszym kierunku, wiem ze wszelkiego rodzaju wycisk hantelek, a może nawet uchwyt młotkowy, moge prosic o rozpisanie [...]

Witam wiem że kreatyna najlepiej działa po treningu wiec po treningu stosuje jedną dawkę 5g . Problem w tym że trening zaczynam zwykle o 9 rano wstaje tak o 7:30 i sniadanko godzina przed treningiem aby sie wszystko ,, uleżało " w brzuszku :) 2 dawkę kreatyny brać rano przed treningiem ( wydaje mi się ze branie 2 dawek w ciagu 3 godzin to za dużo [...]

Więc problem tkwi w tym, że każdy mówi, białko odrazu po treningu i 30min po tym posiłek ale jeżeli nie mogę zjeść tego posiłku? Po siłce mam angola i posiłek po treningowy mogę najwcześniej 2.5h po treningu zjeść, czy to ma sens?

[...] ale ostatnio non stop cienko mi idzie - myślę,że chodzi tu o psychikę i nie umiem sobie z nią poradzić.Jestem szczupły, ale za to zwinny na bramce, jednakże ostatnio nic mi na meczach (tylko na meczach) nie wychodzi ! Zawalam je...i nie wiem jak mam sobie z tym poradzić, dzięki z góry. (Sog będzie dla każdego kto doradzi poważnie).Pozdrawiam

Tak jak w temacie mam problem z psychika meczowa nie potrafie sobie z tym poradzic. Na treningu wszystko pieknie wychodzi bez problemu a jak przychodzi co do meczu i mam grac, to sie blokuje nie potrafie nic zrobic boje sie ze gdy dotkne pilke to ze ja strace... Prosze o pomoc bo nie wiem jak se z tym poradzic

[...] bolało w miejscu. Było to jakieś 2 tygodnie temu,ale wczoraj na rowerze znowu jechałem rowerem, i na moje szczescie,znowu przypiepszyłem się w róg rampy.... Niewiem co to,w tym miejscu jest taka jakby bulwa... Ale z zewnątrz nic nie widac.... Pozdro i czekam na odp ;) Wczesniej to było na mtb ostatnio na bmx... zeby niebyło,że jestem jakims [...]

Witam.Wiem że już dużo o tym napisano ale mam takie pytanko. Jak Pan panie Darku to robi osobiście krok po kroku? (ja robię tak: 1-ustalam kaloryczność diety 2-ilość składników pokarmowych w procentach i w gramach 3-rozkładam je na 5-6 posiłków łącznie z odżywkami O i właśnie tu mam często problem.Czy są jakieś określone schematy jak te posiłki [...]

[...] mi że sport to teraz będę sobie tylko oglądał w TV.) Ale do rzeczy, szukam jakiegoś planu treningowego którego ideą będzie praca z MAŁYMI ciężarami i zapewne co za tym idzie z dużą ilością powtórzeń.(Małe obciążania mają zapewnić minimalne zwiększenie ciśnienia w oku - którego wzrost w moim przypadku jest wyjątkowo niepożądany) Wiem że [...]

sluchajcie mam taki problem.mam 22 lata i co tu duzo ukrywac jem jak glupi.Moj obiad wyglada tak:Kopiec ziemniakow surowka miecho.Po zjedzeniu tego jestem po 30 minutach glodny.Nie mam zadnego tasiemca ani nic w tym stylu.Wcale nie moge zlapac masy moze ktos wie co mozna z tym zrobic.Pozdrawiam

[...] - oliwa z oliwek 10g 40kcal - serek wiejski 200g 190kcal kcal: 530 b: 36 t: 23 ww: 57 Razem: Kalorie: 2170 + obiad b: 116 + obiad t: 64 + obiad ww: 274 + obiad Problem w tym, że podliczając kalorie z białka (1g=5,6kcal), tłuszczy (1g=9.4kcal) i węgle (1g=4.1kcal) wychodzi mi ~2360kcal. 1. Którymi kaloriami się sugerować? 2. Co mogę dorzucić [...]