[...] do tego ćwiczenia maszyny do prostowania nóg - więc robię pojedynczo na każdą nogę na stojąco uginanie 5/5/5 kg - kolejny ciężar to 10 kg- ale nie dałbym rady zrobić tym 15 powtórzeń - spróbuję na następnym treningu 7. wspięcia na palce - suwnica smitha 36/48/60 kg potem zrobiłem przedramiona i brzuch: - ćwiczenie sandowa - wymachy [...]
[...] dzień posmarowalem butapirazolem, w 2 wziąlem prądy,w 3 jontoforeze z ketonalem i bólu nie ma, choc czasm jak dotkne kolano to czuć pieczenie lekkie(ale tylko czasem tak jest) pozostał mi stary problem,ale po wew. stronie kolana,na zgięciu czuje napięcie, najczęsiej jak dłużej stoje,a w mojej pracy to nieuniknione ;/ i z tym nie wiem co zrobic...
A ja mam problem bo mieszkam niedaleko starych torów kolejowych. Jeżdżą tamtędy już tylko pociągi towarowe, ale w ogóle nie ma liny. Tym bardziej obciążników, które ją szpanują
[...] dorzucę minimalne ilości węglowodanów do ostatniego posiłku wstaje jakby z lepsza definicja, mięśnie nie są takie "płaskie" i jest lepsze użylenie... Problem w tym, ze jestem na redukcji a zauważyłem to przypadkiem (a właściwie to się złamałem i co nieco podjadłem przed snem ) i chciałem się dowiedzieć czy spotkałeś się kiedyś z [...]
łapa już niby zdrowa, ale pobolewa przy większym ciężarze, więc wciąż czekam, a wagowo pewnie niedługo 120kg strzeli , choć staram się trzymać michę. Problem w tym, że gotuję tak za***iście, że na raz potrafię o*******ić żarcie na cały dzień. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-01 01:14:53
[...] nie wyglądam i nie jestem.Sprawnie mi wychodzi myślenie.Ale z tą banią to jest zupełnie innaczej nie umiem tego odjąć poporstu to tak jakby mi sie w psyche wbiło...walcze z tym staram sie miec dobry nastrój..ale jak widze np.na drodze jakiegos dawnego wroga to odrazu lampka,tysiąc myśli,pikawa otro bije i rozkminka kto ustąpi miejsca czy [...]
[...] jeśli jest honorowy. Jak mu dowalisz, to jeśli jego koledzy sa w miare normalni to będzie luz na ulicy, a jesli Ci dokopie to też bedziesz miał szacunek i raczej na tym się skończy. Kwestia definicji dokopania Ale fakt, że szanse masz nikłe, pompki, MT, ale i bez kondycji tez ciężko będzie bo się zaraz spocisz...:) Najlepiej to boks... [...]
[...] dwa razy na basenie i przeplyniecie 50 m w 1 minute sprawia mi wielkie trudnosci;/ moj czas to gdzies 1'10s no i jak sie zdarzy to 1'5s . wiem ze sa tragiczne czasy ale mam poltora miesiaca aby zejsc ponizej minutki czy jest to mozliwe? czy jest jakis trening ktory pomogl by mi w tym? mam 19 lat i zamierzam chodzic 2-3 raqzy w tyg na basen help!
Cena to nie taki wielki problem, na allegro czesto mozna znalesc za dosc okazyjna cene. Tylko pytanie czy plywanie z tym cos daje? Ktory z tam wystepujacych wydaja sie najlepsze?
[...] powstajaca w skutek przeciazenia sciegna achillesa i mm lydki, ale to takze problem ze slizgiem kosci pietowej w stosunku do kosci skokowej i tu lezy glowna pczyczyna. O tym niedoczytales zapewne Leczenie to tak jak poprzednicy napisali bardzo dobre rezultatu po ultradzwiekach. Pracujac w przychodni przez 3 lata spotkalem z ta dolegliwoscia [...]
[...] długiego łączącego kolano z biodrem skoro biodro przeskakuje znaczy że mięsień jest zbyt krótki ja sama mam taki problem lekarz powiedział że może to byc spowodowane tym że zbyt szybko urosłam kości urosły a mięsień nie z tym trzeba wybrać się do ortopedy który z pewnością albo skieruje cię na rehabilitację i ćwiczenia rozciągające ten [...]
kanarek! potrzebuje zejsc z wagi 2-4 kg. poza tym odtluscic sie troche, a podobno ta dieta pozwala dosc ladnie sie dorzezbic. przy zalozeniu ze sie oczywiscie trenuje co tez czynie. waze 59 kg/164cm. wyliczylam ze powinnam spozywac 88,5 B: 221,25 T wegle rygorystycznia 20g w diecie dobowej. zakladam spozycie 1,5g B/kg. nie wiem czy to jest [...]
[...] że się nie stanie) zwiększyć mase mięsniową. Czytałam że ćwiczeina siłowe i interały mogą spalić dużo tłuszczu... a więc x2interwał i x2siłowy w tygodniu. Czy bym poszła z tym do trenera? żeby pokazał mi co i jak ćwiczyć? Bo jak czytam w necie >> tyle serii i powtórzeń i jak ćwiczenia siłowe wyglądają, trudno mi zrozumieć to wszystko :o ... [...]
[...] kaptura czuje bul jak by mnie parzył i czuje zmeczenie prawej strony czym to jest spowodowane ze jak poćwicze to czuje bul prawej strony i mięśnie są bardziej opuchnięte mam to od dłuszego czasu i niewiem co z tym mam robić niemoge ćwiczyc bo mnie prawa strona piecze i puchnie od jakich kolwiek ćwiczen --prosze o porade z góry dziekuje .
[...] mi srube i jakis drucik no i mialem gips prez 6 tygodni (sciagneli mi go 2 dni temu) przez ten czas reka była ustawiona pod pewnym katem - 90 stopni :) Problem polega na tym ze nie moge do konca wyrpostowac reki :/ wiem ze to jeszcze moze za malo czasu, ale gdy proboje ja na sile wyprostowac to poprostu zatrzymuje sie w pewnej pozycji i nie [...]
[...] tylko raczej takie wypukle, bardziej podluzne, moze troche twardsze przy ucisku niz zwykle opuchniecie (ale moze to zalezy po prostu od miejsca?). Czy ktos wie co z tym mozna zrobic? Formulka w stylu "smaruj-czyms-tam-i-nie-cwicz" nie za bardzo mnie satysfakconuje ... (dodam tylko, ze w srode cwiczylam na troche zimej sali, [...]
bruce - jak widzisz wiekszosc osob z tego forum ma juz wyrobiona opinie o twojej osobie i jest to opinia zgodna z tym co ja pisalem. Co do gledzenia o IQ to wogole porazka na calej linii, co jak co, moge uwiezyc nawet w takie bajki jak te ze kiedys z kims wygrales na sparringach, ale wypisujac takie brednie o Mensie i rzekomo twojej osobie w tej [...]
Jeżeli problem tkwi w tym, że jesteś często głodna między posiłkami, to jest to kwestia przyzwyczajenia ośrodka głodu to takich sytuacji. Osoby doświadczone z reguły nie mają z tym problemu. Najczęściej występuje on wśród osób początkujących. Kwestia czasu i unormowania gospodarki hormonalnej, między innymi wydzielania greliny. Można w takiej [...]
[...] rozne niestworzone rzeczy. Tymczasem gadanie o "winie ofiary" to nonsens. Ona reaguje. Widzi faceta, ktory za nia idzie, wiec sie boi i stara sie nie myslec o tym. To jak najbardziej jest reakcja i to bardzo naturalna, tyle, ze nieskuteczna. Ale prawda jest taka, ze nieszkolona kobieta praktycznie nigdy w takiej sytuacji nie [...]
Dziennik TOYSY
