tym problem

Ex-czempion IBF wagi junior ciężkiej Steve Cunningham (21-2, 11 KO) potwierdza wcześniejsze informacje o tym, że wobec braku zainteresowania ze strony Tomasza Adamka (36-1, 24 KO) pojedynkiem rewanżowym za grudniową walkę, w której Polak odebrał mu tytuł mistrzowski, gotów jest skrzyżować rękawice z byłym posiadaczem pasa WBO Enzo Maccarinellim [...]

[...] moj staz na silowni to 4-5 lat przez ten okres przeszedłem juz sporo cykli z odzywkami typu kreatyna itp. Chciałbym żeby ktoś rozpisał mi dobry cykl. Mało sie orientuje w tym temacie(mam na myśli dawkowanie itp.) i chcialbym zeby ktos napisal jasno ile razy w tygodniu jakie dawki i co wziąć na pierwszy cykl. Czytalem ze wiele osób doradza [...]

[...] Otóż chciałbym zwiększyć swoją masę , bo wkurza mnie to jak dręcza mnie inni czemu jestem taki chudy . Jestem wytrwały i dąże do celu i wierzę że pomożecie mi w tym.Chciałbym jak najszybciej przybrać na masie.Proszę o jak najwięcej wskazówek i jakaś stronke gdzie moge ułożyć sobie diete. Mam zamiar od dzisiaj chodzić na siłke [...]

[...] - 150mg/kg masy ciala.. Moim glownym problem ktory powoduje nieliczne wprawdzie ale uciazliwe wypryski i zaskorniki jest przetluszczajaca sie skora. Przed kuracja mialem z tym duze problemy, w czasie trwania kuracji - zadnych, natomiast miesiac po zakonczeniu ostatniej kuracji skora ponownie sie przetluszcza, nie tak bardzo jak przed kuracja [...]

[...] po jakimś miesiącu zaobserwowałem zastój w postępach siłowych, oraz spadek wytrzymałości. Teraz zastanawiam sie nad HST, mam za sobą 10 dni SD (bez sprawdzania maxów w tym czasie), podczas których raz chorowałem i raz byłem przeziębiony. Z trzymaniem diety i regeneracją przez ten czas (od wakacji) było bardzo średnio delikatnie mówiąc. [...]

Cześć, otóż mój problem polega na tym, że podczas np robienia bicepsów hantlami przy pierwszych powtórzeniach bolą mnie obydwa łokcie.Myślę, że to będzie coś bardziej konkretnego, bo tym bolą łokci towarzyszą bóle nadgarstków np nie mogę brać na bicepsy sztangi (łamanej też), bo towarzyszy silny ból w nadgarstkach. Tak samo nie mogę podciągać się [...]

[...] Na starcie zaznaczę, że zauważyłem problem już może z 2, 3 lata temu ale chyba się poglebił bo początkowo głównie zauwazalem to w porze jesienno/zimowej. Każdemu komu o tym powie to się śmieje i nie bierze mnie poważnie. Ale przejdę do rzeczy. Podczas chodzenia syf spod podeszw butów leci mi na lydki. Do tego stopnia, że w zimę tego roku [...]

Siemka ćwicze już roczek , ostatnio nie zauważam zadnych przyrostów masy .. ćwicze każdą partię 2 razy w tygodniu , naprawde porządnie , ale nie wiem w czym lezy problem w tym ze robier za durzo ćwiczen , za dużo seri, za mały okres na regeneracje, czy moze pprostu brak diety - bo jak by nie było ludzie mowią ze dieta to 60 procent sukcesu .mój [...]

siemacie ;D problem polega na tym ze w tym roku przytylem juz dobre 10 kg i skora jest okropnie napieta pod pachami (tam mam juz lekkie slady po rozstepach) ale takze na barach (miesnie naramienne) niedlugo przytyje znow z 7-8 kg i tutaj jest pytanko, jak przygotować skórę aby była bardziej elastyczna i wyeliminować powstanie rozstępów? cos [...]

Witam, planem PiP z podziałem na siłe i hipertrofie ćwicze już od kilkunastu miesięcy. Stosowałem stały cieżar i po osiągnieciu ilości powtórzeń dokładałem 2,5-5kg. Problem w tym że od dłuższego czasu nie potrafie progresować (stosowałem już różne metody przełamania stagnacji oraz deload). Dlatego postanowiłem zmodyfikować plan oraz sytem [...]

[...] Niby nic takiego ale po chwili zaczął mnie lekko pobolewać prawy migdał. Teraz po kilku godzinach nie mogę nawet śliny przełknąć tak boli. Przy dotykaniu okolicy migdałów odczuwam ból tak jak i przy skręcaniu głową w prawo. Nie byłem jeszcze z tym u lekarza bo stało się to dopiero dzisiaj. Jak z tym postępować? Z góry dziękuję za odpowiedzi :)

Witam na wstepie powiem ze cwicze 2 lata,wiem o co chodzi w tym sporcie,dobra mam diete. zastanawiam sie nad zakupem aminokwasow.Bralem kiedys aminki Ultimata i bylem zadowolony,ale zaczalem myslec o BCAA.i tu mam problem.Jest w promocji Treca 240kaps.BCAA za ok 70zl wiec niezla cena i starczyloby na jakies poltora miesiaca.Tylko zastanawia mnie [...]

Po kilku latach przerwy (wczesniej kyokushin i judo) wrocilem do treningow (tym razem muay thai i MMA). Mam nietypowe pytanie. Otoz o ile co do uderzanych nie mam watpliwosci bo trenowalem je dosc dlugo i wiem ze jak mam problem z jakas tehcnika cwicze ja w domu kopiac/uderzajac "w powietrze". Trudniej sprawa wyglada z grapplingiem. Nie sprawiaja [...]

pewien czas temu rozpocząłem program sto pompek nie wiem co ci ludzie widzom w tym programie bo rozmiar moich mięśni i siła się nie zwiększyły tyle że teraz robie 100-120 pompek robię jeszcze (100 brzuchów 200 grzbietów APS 2 pierwszy poziom i znowu 200 grzbietów) problem w tym że nie mam teraz specjalnie czasu na ten trening a nie chciał [...]

Mam taki problem z kolanami i nie wiem czy da się coś z tym zrobić i czy to może być niebezpieczne... Mianowicie, jak wyprostuje nogę, to zawsze mam lekko ugięte kolano i choćbym nie wiem co robił, to nie da rady go wyprostowac. Nie jest to jakiś wielki kąt ale zawsze. Niepokoi mnie to troche... Dodam jeszcze, że mam tak samo na obu nogach w tym [...]

[...] które dopiero co zakupiłem. Chodzi mi tu o sensowne treningi cało tygodniowe na dużo ilość mięśni dlatego proszę o jakąś małą radę... Nie poruszam się jeszcze za dobrze po tym forum dlatego mogłem coś ominąć np. czyjeś rady które by się pojawiły tutaj... Oglądałem również atlas ćwiczeń który pokazuje treningi z hantlami ale nie wiem czy takie [...]

[...] rogu klatki, Nie wyglada to za fajnie poniewaz w srodkowej czesci klatki po jej napieciu widac ze brakuje tam kawalka miesnia (mi to przypomina jak gdyby sciegno czy cos w tym rodzaju) odziwo nie odczulem naj miejszczego bolu klatki piersiowej i jakich kolwiek zmian dopiero po dotknieciu reka i przejrzeniu sie w lustrze zorientowalem sie ze [...]

[...] niestety sportu tyle, co nic. Kiedy wskoczyłam na wagę i zobaczyłam niezbyt przyjemne 66.4 kg oraz swoje niezbyt atrakcyjne ciało w lustrze powiedziałam sobie dość. Marzę o tym, by nie widzieć swojego sadełka i innych kompleksów. I tutaj zadaję Wam pytanie, którzy jesteście w takich tematach moimi Guru jak z takim ciałem 1. [...]

[...] Zawsze miałem problem z ułożeniem planu treningowego bo przez to że mam mało czasu (w roku szkolnym treningi kosza nie daja mi możliwości chodzenia na siłownię ale w tym roku postaram się nie przerwać treningu) chce zrobić za dużo na raz... I tutaj sedno sprawy. Czy ułożenie sobie 2 treningów (1-klatka, triceps, braki; 2-plecy, biceps, [...]

[...] 2 zdjęcia dla porownania. Miedzy nimi jest jakies 10kg roznicy, troszke tluszczu tez brzybylo, ale glownie miesnie a twarz sie zmienila nie do poznania. Zalezy mi na tym aby utrzymać w miare szczupłą twarz. Dodam, że od 2 tygodni jestem na cyklu prop+wino. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d77015c762440b7ab6cb8310c636daf.JPG [...]