tym problem

[...] w rok,tak żeby w liceum dobrze wypaść, można wyrobić sobie porządna sylwetkę i siłę (bez używania żadnych sterydów)? Jak do tej pory robię trening w domu na swoim sprzęcie,w tym: I seria wyciskanie na prostej-30kg15razy plecy(podnoszenie za głową)-20x10 brzuch,w zwisie nogi do klaty-15x(na drabince nogi do brzucha) abc 20x10 (od prostych [...]

[...] otóż pracuję po 12 godzin, od 6-18 i od 18-6. Jeśli chodzi o aktywność i wysiłek w pracy to nie jest zbyt duży, dużo chodzę i czasem trochę stresu. Mój problem polega na tym, że nie wiem jak najlepiej się odżywiać, czy spożywać posiłki w czasie nocy czy też nie... Do tej pory jadałem kiedy miałem tylko ochotę. Teraz na temat snu, normalnie [...]

[...] Na zakończenie wziąłem 10 tabletek clomid i tyle tak mi się wydaje, że tutaj był błąd (byłem wtedy zielony, wszystko to miałem ustalane przez znajomego który niby się na tym znał) Wszystko było ok mineły prawie dwa lata i właśnie po tym czasie każdego dnia zauważyłem, że członek ma coraz gorszą erekcje z rana (kazdego dnia coraz gorzej aż w [...]

[...] sobie któryś z mięśni z tyłu nogi. Często przechodziłem różne naciągnięcia itp (akrobatyka, ryzykowny sport) i zazwyczaj przerwa na miesiąc/dłużej pomagało. Problem w tym że ból nie minął. Ogólnie to nie przeszkadza mi to w normalnym funkcjonowaniu, mogę chodzić, skakać, robić salta tak jak dawniej, nie jest to dla mnie czymś co by mi [...]

[...] i troche słodyczy) czy problem natury fizycznej, czy psychicznej. Zapewne problem dość typowy więc może ktoś kto miał podobny problem podpowie gdzie może leżeć problem na tym łożu zmęczenia ludzkiego? Nie byłem z tym u lekarza. Podczas treningu przerwy między setami nie daje rady krótszych niż 5 minut, chyba że dam sobie obciążenie lekkie jak [...]

[...] - wyznacznikiem jest lustro i proporcjonalna sylwetka - Poprawa siły (całościowo - w każdej partii, szczególnie klatki), duży problem mam z wyciskaniem, nie mam siły pod tym względem pomimo tego, ze bez problemu zrobię 40 pompek - Poprawa kondycji, chciałbym osiągnąć jakieś 3;15 na 1km - na bieżni ciężko to zmierzyć, ale jak zrobi się cieplej [...]

[...] dietki na masę i przypadkiem trafiłam na to forum :D z czego jestem bardzo zadowolona i nie ukrywam, że liczę na pomoc z Waszej strony :)Zacznę od tego, że problem tkwi w tym, że jestem za chuda, chciałabym nieco przybrać, tylko kompletnie nie wiem jak się za to zabrać, boje się że zacznę obrastać tłuszczem xD Najbardziej denerwują mnie moje [...]

[...] nadszarpanymi nerwami (zostałem lekko uderzony otwarta ręką w potylice). Drugi to ostre problemy z dziewczyną które skończyły się kilku godziną kłótnia i łzami. Wieczorem po tym wszystkim zauważyłem że nie czuje się dobrze jednak nie potrafiłem określić co mi się dzieje. Uczucie było podobne do tego jakie towarzyszy grypie gdy się dotykamy to [...]

[...] taki przeskok (jest to uczucie jakby staw przemieszczał się z miejsca na miejsce). Dzieje się to w obu biodrach. Mam ten problem od dawna, ale ostatnio się nasilił po tym jak grałem z kumplami w piłke nożną. Dzień po meczu tak mnie bolało w obrębie stawu biodrowego, że ciężko było chodzić. Chciałem się dowiedzieć czy jest to groźne [...]

[...] które po chwili ustąpiły, ale gdy przyszło zrobić 4 przewroty w przód pod rząd to, gdy wstałem było mi bardzo słabo ledwo stałem na nogach, nie wiem czy nie było to wywołane tym ze trening miałem o 17 a przed treningiem jadłem tylko woreczek ryżu o 11 i na treningu byłem bardzo głodny i bez sił. Poszukałem trochę na google i znalazłem dużo [...]

Witam, mam dość złożony problem który pojawił się jakieś 20 lat temu i nie wiem co robić.. Do rzeczy: - ginekomastia - co osobliwe przy tym zaburzeniu - nie swędzi, nie boli, po prostu odstaje i katastroficznie wygląda. Zazwyczaj winą takiego stanu rzeczy jest nadmiar estrogenów przez dłuży okres. Ale u mnie estriadol jest bardzo nisko... [...]

[...] długo i przestaję widzieć postępy. Pisałam już kiedyś na forum miałam odwieczny problem z dążeniem do innej wagi, ale to już przeszłość. Miałam problem z miesiączką, bo w tamtym roku zeszłam poniżej 52 kg chociaż wydawałoby się, że przy wzroście 161 to wcale nie mała waga a jednak. Teraz okres wrócił chociaż nie jest regularny, ale musiałam [...]

[...] jakiś spalacz tłuszczu. Obecnie nie trenuje na siłowni ani nigdy specjalnie nie trenowałem. Nie mam jakiejś ustalonej diety. Waga 92 wzrost 173 cm. Wczesniej nie miałem z tym problemu . Zaczeło się jakieś dwa miesiace temu kiedy straciłem prace i równocześnie zacząłem ten spalacz tłuszczu (thermo speed extreme ) . Raczej to nie podłoże [...]

[...] jasna to nie o to chodzi żeby się opalać.Więc tak najpierw robimy peeling skóry.Na drugi dzień robimy tonik z cytryny pół cytryny na szklankę wody przegotowanej.Smarujemy tym skórę obficie,następnie czekamy aż wchłonie i nakładamy samoopalacz (jak używać samoopalaczy poczytajcie se tu [...]

[...] siłę na tę partię. Zacząłem podciąganiem się - dokładna rozgrzewka, trochę biegania, rozciąganie, 2 serie podciągania z odjęciem ciężaru ciała - ok. Pierwsza seria jeszcze z tym "podestem" pod kolana. I tutaj sedno - druga seria. Starałem podciągać masę mojego ciała, wtedy coś lekko strzeliło mi w plecach. Był to drugi raz, mimo to bez żadnych [...]

[...] zadowalające dla mnie). Np. na poczatku ledwo wycisnąłem 40 kg na ławeczce(tak wiem słabo, ale każdy zaczynał kiedyś) a teraz podwoiłem ilość powtórzeń. Ale nie o tym chciałem pisać. Rezultaty zaczeły maleć i w niektórych partiach są małe lub zerowe postepy. W tym momencie pomyślałem o diecie jednak zawsze miałem problemy i obawy z [...]

[...] Jeśli chodzi o diete to cięzko mi połączyć ja z ćwiczeniami, gdy ćwicze robię sie masakrycznie głodna, gdy nie ćwicze to mogę stosować się do wszystkich zaleceń :) poza tym na diecie spada mi wszystko z górnej partii ciała. To teraz czas na pytanie, co zmienić w treningu zeby był bardziej efektywny?? jak się pozbyć tych bocznych części uda [...]

[...] siebie dopasować Ćwicze juz ponad 6 lat, stosowałem mase różnych planów, dietek, suplementów i odżywek. Na początku przybierałem na wadze i sile co jest normalne, ale przy tym urosłem jakieś 20-30cm w góre, bo w końcu minęło 6 lat... Ale problem polega na tym, że od kilku lat (ze 3) nie mam juz zadawalających mnie przyrostów masy czy siły. [...]

[...] na cały dzień. Ogólnie jestem osobą bardzo aktywną. Pracuję raczej fizycznie (1 godzina to praca biurowa) w systemie 3 zmianowym. Przygotowuję się do "Selekcji". Byłem w tym roku, ale się nie udało przejść. Zdecydowałem się na pewne zmiany. Trenuję crossfit (ostatnio trening siłowy a później normalny wod crossfitowy) 3 razy w tygodniu + jeden [...]

[...] trochę pić nie będę, choroba wyniszczyła mi wątrobę i śledzionę. Rzekomo, miałem czuć osłabienie organizmu przez co najmniej rok ale odkąd aktywnie spędzam czas, jakoś o tym nie myślę i tego nie czuję. Zrzuciłem też wiele kg. Półtora roku temu ważyłem 90 kg, a wystarczyły 2 choroby (nieleczona angina ponad rok temu) żeby stracić 2 razy po 10 [...]