stawy również podlegają adaptacji- problem w tym, że o wiele wolniej niż mięśnie- i tu poojawia sie problem, lecz nie można powiedzieć, że dźwiganie duzych ciężarów- jeżeli robione w odpowiedni sposób- jest dla czlowieka niewskazane czy szkodliwe- to zbytnie uogolnienie...
Trening jest dobry. Mam te wszystkie materiały. Problem w tym że nie wiem od jakiego etapu rozpocząć ten trening. Według zaleceń pewnie od początku czyli od pierwszych trzech plansz tylko nie wiem czy po prostu nie okaże się ten trening zbyt łatwy i czy będę mógł spodziewać się po nim dobrych efektów... Weider w swojej książce mówi o tym że należy [...]
poszukiwałabym kogoś ogarniętego, kto mi pomoże z techniką ... ale ostatnio skasowali mnie jak za zboże ps. niedługo rogale :) u slodkiewicza bylas? wiem, słyszałam, że tam "cięższe" hantle mają, pewnie zawitam. Problem w tym, że mam karnet gdzie indziej, a tam mam jednak daleko
coś jednak robił i może zabraklo mu czasu, mam wrażenie, że kondycyjnie był dobrze przygotowany i byłaby szansa na coś wiecej, ale cały problem polegał na tym, że styl remka nie pasuje jeromowi - tak ja to widzę.remek nie szedł na wymiany a jerome to lubi, poza tym to krążenie jak sputnik też wytrącało go z równowagi. jerome zrobił na mnie lepsze [...]
To może spytam ile minimalnie sie zwiekszy wysokosc bo mam wysokość do stropu 2,15m ;-( i w tym tkwi problem.Przy wzroscie 175cm mogłbym chyba ćwiczyc na najniższym ustawieniu?? wiem że wyciąg górny załatwił by ten problem ale martwi mnie sprawa bujania obciążenia na swobodnej lince bo przypuszczam ze w tej konstrukcji to wystepuje.
jak dla mnie troche malo bialka a po za tym dieta bez miesa ? napisz ktory posilek po i przed treningiem ale widocznie ma problem z nabraniem masy to dal wiecej... Zmieniony przez - hpr1337 w dniu 2013-12-08 18:43:20 Posiłek 3 przed treningiem 4 po treningu i jak by nei patrzec to by to byl 4 i 5 bo jeszcze objad przed nimi ,tak zgadza się przy [...]
Hmm, problem polega na tym, że nigdy żadnej sztuki walki nie uprawiałem i nie wiem na co zwracać uwagę przypatrując się treningowi. Jeśli mam być szczery to wolałbym raczej polegać na Waszych opiniach. A jezeli chodzi o taekwondo: to czy uwazacie ze przy kiepskiej kondycji jestem w stanie zaczac uprawiac ten sport? Bo tak patrze na tym forum i [...]
[...] may people who used old low volume/ low frequency hardgainer routines found that they got stronger but gains in muscle size came quite slow. To wszystko jest badane dosc dokaldnie wytarczy wiedziec gdzie szukac i kogo sluchac i nie kierowac sie tym co opowiadaja miejscowe osilki.Pozdrawiam. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-14 15:47:58
[...] było to wszystko pochłonąć i mam nadzieję, że wzrostu na wadze od tego nie będzie. Na dzisiaj też już wklejałam, myślę, że przyzwoita tylko nabiału za dużo ale pracuje nad tym.. Powiem wam, że już w nocy spać nie mogłam bo nawet przez sen te białka i tłuszcze liczyłam, więc nie krzyczcie za bardzo bo robię co mogę :) A oto żarełko na jutro. [...]
[...] omleta zjadłam owsiane z jogurtem i orzechami, jak pomyślałam o smażeniu jajec, o samym ich zapachu, to mnie mdliło :'-( Jestem cała jakby spuchnięta, nie mam wzdęcia ale coś mi w tym brzuchu zalega.. Wypróżnień brak, z resztą od początku diety szału w tej kwestii nie ma ale liczyłam na to, że jakoś się unormuje.. Macie pomysł ki diabeł? :'-(
[...] i faktycznie bałam się tych 7,5 kilogramowych i może wcześniej powinnam po nie sięgnąć jeśli chodzi o klatę.. Na biceps więcej niź 5 kg nie daje rady pociągnąć, na klatę z tym 7,5 całkiem nieźle poszło, a na barki dałam radę tylko kilka powtórzeń.. Oglądnęłam sobie jeszcze filmik z rozpiętek i może za mało klatę otwieram i dlatego ciężar duży w [...]
[...] może i im akcja pomoże :)) Planuje zrobić dzień 1 zgodnie z zaleceniami, tylko że nie mam gum i przebili piłkę ostatnio, więc muszę coś pozmieniać }:-( Większy problem mam z tym co dalej, na dzień drugi góra, a na dzień 3 jakiś FBW bym chciała. Na czwarty dzień chyba nie ma sensu planować bo pewnie ciężko mi będzie 4 razy na siłownię się dostać, [...]
[...] Fergusson ma naprawdę dobrą kondycję po walce z RDA nie wiem czy nie najlepszą w dywizji. Khabib musi mieć gaz na 4 i 5 rundę, ale AKA słynie z dobrego przygotowanie pod tym względem. Mirsad Bektic jego trzeba obserwować, bo to przyszłość dywizji. Woodley - Thompson nie wiem kto wygra, nawet nie obstawiam. Hunt Overeem, jak Hunt trafi to po [...]
[...] czasu ucze sie bjj z kaset szkoleniowych, i to jest wlasnie ten problem ze z kaset. w moim miescie nie ma judo, zapasow, bjj, wiec nie mam innego wyjscia. i w zwiazku z tym prosze Ciebie i innych oczywiscie, o rady o tym jak trenowac, na co zwracac uwage, nie mam doswiadczenia wiec nie wiem o co pytac.:( do tej pory idzie mi calkiem niezle, [...]
Czasami mam tez taki problem ze czekam az on mnie uderzy czyli boksuje tak pasywnie!! z kontry!! caly czas staram sie boksowac agresywnie ale to potem wlasnie wychodzi na to ze jak uderzenie ida to zkulam sie i zamykam oczy!!!! moze to byc tez problem ze mam z moja reakcja jak o tym myslicie panowie ! ?
[...] a pozniej trening :) Mysle ze w poniedzialek zrobil bym trening np klatki piersiowej + rozciaganie ,sroda worek a czwartek czy piatek plecy + mniejsze rozciaganie cos w tym stylu. Co o tym sadzisz? Tylko jest jeden problem, narazie poki nie mam hantli chcialbym cwiczyc plecy za pomoca roznego rodzaju cwiczen bez przyrzadow (ewentualnie [...]
[...] I właśnie pośladki modelują się tutaj najlepiej. Zarówno dobre dla Kobiet jak i Mężczyzn. Mówisz, że nie masz czasu na rolki? Jeśli nie masz rodziny nie widzę problemu w tym, żeby przed opalaniem i leżeniem plackiem na plaży wcześniej zrobić rundkę wokół jeziora. Od razu będziecie się lepiej czuli. Jeśli Twoją wymówką jest rodzina, nie [...]
[...] sie o marne 150mg tescia i wmawiasz komus ze ludzie robia na takich i takich dawkach forme(wierze ze sa tacy ludzie co robia bardzo dobra forme na takich dawkach ale nie o tym rozmawiamy co kto na jakich dawkach tylko czy dobry cykl ziomek wiec nie mow co kto robi bo temat tyczy sie tutaj tego chlopaka a nie innych ludzi) a sa tez tacy co robia [...]
ja to raczej niespełniony elektryk jestem najlepiej jak się robi dziewczynom: "+ - prąd" to fajnie kwiczą edit: problem w tym,że ja też na to jestem podatny to się potem mszczą na mnie Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-07-15 10:40:41
serenita/muffinka chce, a chcieć to móc!
