Spózniłem się. Kuba pulsometr pulsometrem. Sprawdz czy pasek nie będzie działał z tymi nowymi maszynami. A z zegarkiem napisz co i jak to moze pomoge. Bo ujezdzalem juz kilka modeli. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-04-15 22:36:19 pulsometr to medion md 15168 problem leży w komunikacji pomiędzy pasem na cycki a zegarkiem, nie chcą gadać ze [...]
[...] potrzebuje czasu na przywrócenie sił. Krótkie sesje interwałowe są skuteczniejsze niż jednostajne dłuższe aeroby (chodzi o dodatkowe spalanie po zakończeniu interwałów - tym większe im intensywniejsze one były). Nieprawda, ja biegam raptem 6 tygodni, a 20km nie robi na mnie wiekszego wrazenia, dzis biegalem tyle rano, pozniej jezdzilem [...]
[...] ulubionego źródła energii przestaje czerpać energię z tłuszczy... Dlatego właśnie osobom odchudzającym zaleca się niejedzenie nawet godzinę po treningu - chociaż właśnie z tym trzeba być ostrośnym, by nie spalać mięśni. I wracamy do pytania o białka Dziękuję Wam serdecznie za wypowiedzi [...]
[...] musze tez mu ogarnac po 2-3 prppozycje na posilek, do tego trening z uwaga na kregoslup bo prawie zaliczyl dyskopatie jak i suplementacje bo wychodzi z zalozenia im wiecej tym lepiej :-) wiec troche roboty mam. W jutro dnt po 6treningach z rzedu wiec nadgonie rozpiski i dodam zalegle fotki a tymczasem szama na dzis prosta i smaczna. Jak zwykle [...]
[...] typu IA itd. Do tego kosmetyki z kwasem salicylowym i Naszczescie swierzych wypryskow coraz mniej a czasem wogole ale troche to jeszcze pewnie potrwa. Do zawodow a najpozniej do lata chce sie z tym uporac. W ojczyznie polatam prywatnie po lekarzach, moze ktos cos madrego zapoda :-)) I dzieki za Lob :-) doda sily na ostatnie 10 dni %-)
[...] dzis bardzo fajnie, chciaz na poczatku troche krecilo mi sie w glowie. Znalazlam tez sposob na cardio- nude, sluchalam sobie podcastow z dochodzeniowki policji w stanachi tym sposobem rozwiazalam dzis 2 sprawy o morderstwo na biezni /-)_ Miska 150b/150ww/60t 1. jaglana, whey, kvarg 2. quinoa, gladzica, musztarda, olej kokosowy, ogorek 3. [...]
hmm sam nie wiem co mam myslec.Po pierwsze waga-ale byc moze ma bardzo lekki kosciec,sam widzialem kolesi co waza bardzo malo ale wymiary maja porzadne, poza tym jest niski wiec rowniez nie musi duzo wazyc zeby tak wygladac.Co do barkow to mimo ze ich nie cwiczy ma lepsza hudowe niz wiekszosc cwiczacacych co widac na zdjeciach.Kazda glowa sie [...]
[...] KAZDY BEDZIE MIAL PO TRENINGU ZAKWASY NA M. PIERSIOWYCH. PROBLEMY Z ROZWOJEM KLATKI DOTYCZA TAK SAMO INNYCH CWICZEN, WYCISKANIA NIE SA WYJATKIEM. " sek własnie w tym że kazdy rodzaj wyciskania ze sztanga stwarza własnie takie problemy , i jedynym sposobem na rozwiniecie klatki jest jej przynajmniej czesciowe wyizolowanie przez [...]
obliques a co miałaś na myśli, że może to jest problem gospodarki estrogenowej? da się coś z tym zrobić teraz w miesiąc? nie ukrywam, że do wesela chciałabym się pozbyć tych spaśniętych ramion:( mogę nawet zacząć od dziś, jeśli tylko to coś mi pomoże:( oczywiście cudów nie oczekuje, ale nawet te 2 cm bardzo by mnie zbawiły:D zdjęcia będą w [...]
[...] jego śmiercią moja matka trafiła do szpitala z silnymi dusznościami. W szpitalu po przeprowadzeniu wielu badań ściągnięto jej 1,5 litra płynu z opłucnej. olejne badania w tym tomografia wykazała że zarówno na jednym płucu jak i drugim oraz opłucnej są poważne zmiany /wznowa nowotworowa po raku piersi z 2002 roku/ Mama na pogrzeb wyszła na [...]
[...] dojenie głupich krów, za jakie nas mają). W 2007 roku mieliśmy jeszcze "normalną" grypę, w 2008 już normalna by się nie sprzedała, więc była "kurza", w tym roku mamy "świńską". Idę o zakład, że w przyszłym roku będziemy mieli "końską" i komunikaty prasowe w stylu: "Na Ukrainie padło już 10 koni..., a [...]
[...] Dt: W:250 T:80 /SFD/Images/2015/12/16/80b107746e664e1cabec305f32049282.jpg 1.Potreningowo sandwiche z kurą na ostro serem i sałatą..,obowiązkowo już kawa i coś słodkiego tym razem ciacho..., 2. Spaghetti z cukinią i kurczakiem.., 3. Sandwiche z jajkiem sadzonym, sałatą i serem żółtym.. [...]
[...] %-) ??! Miska dzisiaj bez zarzutów.., jednak mam problem i to siedzi mi w głowie.., chce wejść na masę, a z drugiej strony też chcę redukować fat...., muszę znaleźć optymalną dla siebie i dla rodzinki... Na diecie HCLF czuje sie świetnie teraz, obwody powoli lecą, ale jest Powerr+samopoczucie polecam dla każdego......... Zawieszam na razie [...]
[...] %-) ??! Miska dzisiaj bez zarzutów.., jednak mam problem i to siedzi mi w głowie.., chce wejść na masę, a z drugiej strony też chcę redukować fat...., muszę znaleźć optymalną dla siebie i dla rodzinki... Na diecie HCLF czuje sie świetnie teraz, obwody powoli lecą, ale jest Powerr+samopoczucie polecam dla każdego......... Zawieszam na razie [...]
90kg w przysiadzie to i tak dużo. To mój max :) Ja nigdy się nie sprawdzałem.., ale parę tygodni robiłem 5x5 na ponad 100.., więc siła jednak spadła bo z 90 miałem problem tym razem.. Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-02-15 14:51:12
Super maks :-)) Nie takaś słaba jak nam wmawiasz };-) Jak będziesz łapki trzymać nieruchomo, oprzesz sztangę na barkach, to nie powinno być problemu z tym, że sobie dociskasz. Inna sprawa, że ta sztanga zawsze jest przy gardle i ostatnią rzeczą jaką trzeba robić, to panikować, że popełnia się samobójstwo %-);-) A jak z nadgarstkami? Zawieszenie [...]
Mam problem. Obudzilem sie ze strasznie spuchnietym jezyczkiem(tym w srodku ust, przed samym przelykiem) jest duzy, czerwony i zwisa bezwladnie i mam wrazenie jakby mi jakas flegma stala, jak podnosze jezyk to dotykam jezykiem do jezyczka. Czy to od chrapania, czy raczej wykluczyc z diety zhistamine na 2-3dni? Dodam, ze wczesniej nigdy tak nie [...]
Obli dziękuję ;-) To od poniedziałku ruszę z nowym treningiem a w tym tygodniu dokończę jeszcze te dwa ze starego planu. Ale się cieszę na nowy plan 8-) Widzę, że jest kilka ćwiczeń o które musze dopytać, i kilka których nie jestem w stanie zrobić ze względu na brak sprzętu ale może na czerwiec przeniosę się do klubu to wtedy no problem.
[...] kg 4b swing sztangielką 4x15 12/8 kg }x3 serie ketlem 8 kg x 12/10/12kg x 9 x5 ketlem 12kg x15/x14/x15/x9 9 kg x 2serie/10kg x 2 serie 20kg/21/21/21kg 4a nie przepadam za tym, jestem cała zdretwiała po uginaniu nóg, tylko 3 serie zamiast 4#-P 4b ledwo co, j/w + aero 35 minut bieżnia, z pochyleniem8-) Komentarz: Poszłam koło 13.00 i prosze od [...]
[...] pół roku, żeby ogarnąć dietę i walkę z kompulsami, prawdziwa praca nad sylwetką zaczęła się tak naprawdę dużo później. Także to tyle w temacie oceny efektów u kobiet w tym dziale i wpadania na same porównania. Same zdjęcia faktycznie, może nie powalają, ale sylwetka jest wyraźnie estetyczniejsza, ale wypadałoby by się najpierw zapoznać z [...]
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
