tym problem

dokładnie ;) a to właśnie głód i zachcianki z tym związane są powodem załamania diety, bo człowiek jak liczy kalorie i je poniżej zapotrzebowania to tak naprawdę jest 3x bardziej głodny niż gdyby nie liczył i też jadł poniżej zapotrzebowania (no chyba, że ktoś jest jakimś hardkorowym hardgainerem, co nawet na redukcji ma problem ze zjedzeniem [...]

Dream, ale właśnie problem w tym, że tam te w kolrze niebieskim są zawodnicze, a ja nie jestem zawodnikiem, więc dla mnie one odpadają ;]

Preria - myślę, że wszystkie jesteśmy bezradne w tym wypadku i nawet jeżeli bardzo chcemy doradzić i pomóc, to nic na forum nie zrobimy ;-) Jedynie Ty możesz ten problem rozwiązać (na milion sposobów). Mam nadzieję, że nasze opinie dały Ci trochę do myślenia, otrzymałaś trochę wsparcia. Nie dołuj się tylko bierz sprawy w swoje ręce.

[...] na siłe kogoś ''ulepszać'' tracimy czas i energie. Fajnie jeśli każdy by był świadomy że zdrowe prawdziwe jedzenie jest paliwem ale jesli wolą ''szybkie żarcie'' to ich problem. Dlatego ja jestem za tym żeby każdy pilnował swojej michy. chcą jeść śmieci niech jedzą. Można dac komus radę,ale jesli z niej nie skorzysta to narzucac się nie będę :-)

[...] Z tego co się zorientowałem już - to jest tu spora grupa Pań ćwiczących już długo, mających często uprawnienia instruktorskie lub po prostu doświadczenie. Zatem będziemy stymulować taką samopomoc - tylko nie chłopską a babską. wiesz, problem z tym, że jak np Corum, dziołcha ma duże zaplecze wiedzy, ale rzadko tu wpada.. no, ostatnio coś miała [...]

Jeszcze coś w temacie bycia instruktorem.. Powiem Wam że problem leży w tym że na takim kursie prowadzonym z reguły przez zawodowego kulturystę zarówno technika, zakres ćwiczeń jak i dietetyka opiera się z reguły na czysto kulturystycznym podejściu do sprawy.. Z jednej strony jest to bardzo przydatne - szczególnie w zakresie wiedzy jak funkcjonują [...]

A był gdzieś jakiś trening dla tych co z lędźwiowym mają problem? Może w wolnej chwili ktoś by podrzucił/ułożył taki bezpieczny z ciężarami + wzmacnianie i rozciąganie? Mnie bardzo brakuje takiego mądrego combo. Nic od razu. Ale z czasem pomyślimy i nad tym. Cieszę się niewymownie %-)

Jeszcze coś w temacie bycia instruktorem.. Powiem Wam że problem leży w tym że na takim kursie prowadzonym z reguły przez zawodowego kulturystę zarówno technika, zakres ćwiczeń jak i dietetyka opiera się z reguły na czysto kulturystycznym podejściu do sprawy.. Z jednej strony jest to bardzo przydatne - szczególnie w zakresie wiedzy jak funkcjonują [...]

[...] dni ale wiadomo jakosc miesnia sie pogorszyła bo nie był juz taki suchy i libido mimo ze bylo to juz nie takie jak na provi a poranne erekcje ustały :( Długo kminiłem nad tym jak to wszystko rozegrac az jakis czas temu natrafilem na artykuł w necie o tym jak Cialis juz w dawce 5mg ed stosowany jest w leczeniu łagodnego przerostu gruczołu [...]

[...] Samo zapotrzebowanie sugerowałbym obliczyć wg wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Poza tym jeśli masz problem ze zjedzeniem czegokolwiek rano, to zjedz pierwszy posiłek później, albo zainteresuj się schematami opartymi na przerywanym poście (IF). Nie sądzę też [...]

[...] gdyż wielokrotnie startując w turniejach karate rywala poznawałem wchodząc dopiero na matę. Do tego pojedynku nie szykowałem się więc pod konkretnego rywala i jest mi to zupełnie obojętne z kim będę walczył-" brawo Vanderlei ! wierze, ze dasz z siebie wszystko.... licze na efektowna dominacje nad rywalem, masz dobra stojke, wiem o tym dobrze

[...] czy jakiejś innej wybranej dyscypliny zamiast zwykłego wf . Ja na studiach moglem sobie wybrac, co chce cwiczyc. Bylo judo, plywanie, siatkowka, zwykly wf, tenis stolowy itp. Problem polega na tym, ze studia to juz 19-20 lat, a zeby cos osiagnac trzeba by bylo zaczac cwiczyc znacznie wczesniej. Niestety w gimbazjum/liczym jest tylko zwykly wf :/

[...] na statystyki popatrzec,a i tak wiekszosc zgania na stan drog... A tak zmienie temat,dzisiaj na drazku sprobowalem kipping pull ups,jak to danio nazwal,bujanki:DMusze nad tym popracowac,ale w ogole nie czulem pracy miesni(pompy),tylko mam problem ze schodzeniem w dol,bo powinienem sie wybijac od drazka,a nie spadac jak worek jakis... Zmieniony [...]

Problem w tym, że ja nie mam koleżanki \-) Znajdz se brzydką, bedziesz fajnie na tle takiego trolla wypadać %-)

problem w tym, że nie robię dużym ciężarem, zaczynam 25kg i tu najgorzej czuję, a robiąc 35kg już tak nie odczuwam

hmmm problem w tym że mam tylko atlas i hantle więc to co pokazałem mogę robić na tym sprzęcie

wycwiel wziąłem się za tabele 1/2 cc też chciałem zaokrąglić wagę ciała do 2,5, kg, ale napotkałem problem. Np. waga zawodnika 42,50 - 44,99 ciężar musiałby być 21,25 byłby problem z obciążeniem i myślę, że zostaniemy na razie przy tym co obecnie obowiązuje.

Ok - skombinowałem sobie monitor więc odświeżam temat i streszczam ocb: -mam 17 lat, 78kg wagi (chciałbym zredukować to do 70kg), 178 cm wzrostu, od października wracam do kick-boxingu po wakacyjnej przerwie związanej z wakacjami. Treningi będę miał w poniedziałek, środę i piątek - najpewniej o 19.45, trwają one po 1,5 h. We wtorki, czwartki i [...]

[...] dla mnie, tylko w każdym posiłku powinno być jakieś pełnowartościowe białko więc brakuje go w 1 i 5 posiłku. Zwłaszcza, że zakładam 5 posiłek jest potreningowy? Problem w tym że już go nie możesz zbytnio dodać bo masz 2,5g białka na kg, więc musisz to inaczej pokombinować. Ja bym jednak proponował spróbować podzielić kurczaka na 2x100gram i [...]

[...] z oliwek. 3. Twaróg, dżem, banan, jabłko, zielona herbata. Suplementacja: Mono. Bcaa. Chela Mag. Allicin. Zaczynam 4 tydzień II Fazy. Trening na innej siłowni, co za tym idzie problem z obciążeniami, spory tłok, ale jakoś poszło, szybko i intensywnie, do świąt 4 tygodnie pasuje jeszcze troszke kg wrzucic na siebie. Miska plus minus bo mi [...]