tym problem

[...] Pojedynek między Renanem Barao i Aljamainem Sterlingiem odbędzie się na gali UFC 214, ale nie w kategorii koguciej lecz w kategorii catchweight 140 funtów. Barao miewał już problemy ze zrobieniem wagi jednak chciał on wrócić do kategorii w której zdobył tytuł mistrza. Problem w tym, że Komisja Sportowa Stanu Kalifornia (CSAC) ma inny plan. Więcej

[...] bo się wahałem, ale gratulacje dla Lawlera. Teraz największym zagrożeniem dla JJ jest Gus, ale znowu będzie czekania bo walka z Lesnarem. Gus powinien zawalczyć z tym Oezdmirem, który nieźle zaskoczył. Szkoda, że nie doszło do walki Rumble'a z JJ. Woodley chyba GSP teraz dostanie, bo w sumie nie widzę innego pretendenta. No i fajnie [...]

kootek92: moze i za duzo - pytanie czy chce w sumie robic 3 czy 2 treningi w tygodniu. Jak 2 to jak upchnac wszystko? Chyba w tym moim wariancie w miare sie kupy trzyma i ma 1 trening ciezszy a jeden lzejszy. Sam pozniej piszesz ze nogi i plecy sie laczy klasycznie :) Ale w koncu kazdy tez dostosowuje trening pod siebie troche - wiec wcale sie [...]

Może za dużo na to ramię dajesz? Właśnie o tym samym pomyślałem bo wkońcu biceps pracuje mocno przy wiosłowaniu podchwytem, triceps przy wyciskaniu i OHP, więc wydaje mi się iż zejście z 9 do 6s tygodniowo, powinno rozwiązać problem. Problem z ramieniem może też być taki, że na triceps bardzo dużo "kombinowałem" tzn zmieniałem często ćwiczenie, [...]

tylko problem polega na tym, ze nie mam gdzie obciac, bo w kazdym posilku mam po 30g bialka, a na sniadanie 20g wyglada to tak: sniadanie - 21g bialka(2jaja+250ml mleka) ii sniadanie - odzywka bialkowa(w szkole, 23g) obiad - piers z kuraka(30g) przedtreningowy - piers z kuraka(30g) po treningu - bialko(20g) potreningowy - piers z kuraka(30g) [...]

[...] to ile wegli dac ? I tak odrazu czy stopniowo ? Bo jak stopniowo to wydaje mi sie ze sie podleje troche bo organizm tego nie wykorzysta nie ? I mysle ze wsumie po tym tygodniu regeneracji zrobil bym sobie lekka redukcje ( jakies 3-4kg trzeba zbic sadla ) i niech mi ktos pomoze odrazu ile dac wegli po okresie regeneracyjnym w przejsciu [...]

[...] ;>? Zapotrzebowanie dzienne kcal zostaje zachowane, stosunki bialko-ww - tluszcze tez, posilki o stosunkowo niskim IG, brak chleba, ryzu makaronu itp, Jedyny problem w tym ze rano jestem bardzo głodny :D Narazie robię rzeźbę od prawie 3 miesięcy, osiągnąłem efekty, takie ze juz jest mało co do spalania, dlatego pytam, czy przy tej diecie da [...]

[...] Mam wersje v2 i obok jest ramka z napisem (zapotrzebowanie autmatycznie wyliczonei mam podane ilosc bialka, wegli, tluszczy i na koncu kalorie) Wiec z tego sie domyslam ze automatycznie mi dodalo 500kcal. Czy moze sie myle? 2. W tym mi pomogles :D Dziekuje 3. Tutaj jest najwiekszy problem, mam zle czy dobrze rozpisane uzycie btw w jednym dniu??

Witam! Staram się obliczyć zapotrzebowanie BTW dzienne na diecie redukcyjnej, ale mam z tym pewien problem. Z różnych obliczeń wychodzi średnio około 2300kcal/dzień (23 lata, 76kg, 176cm, ~25% FAT, aeroby codziennie po 30minut ). Odliczam od tego 300kcal (redukcja) i wychodzi 2000kcal. Ile mam teraz przyjąć BTW na kg masy ciała? Np. DPVitalMax [...]

W kocu moge cos napisac :-) Niestety niedlugo po tym jak Viren pomogl mi z tym planem mialem wypadek i silownia poszla w odstawke na kilka miesiecy {{:-( Dieta niestety tez {{:-( Po powrocie pierwsze 2 tygodnie polegaly praktycznie na rozgrzewce i przypomnieniu sobie prawidlowych ruchow . Pozniej przez 6 tygodni cwiczylem najprostrze fbw na [...]

[...] Wandzik ma najmocniejszy siad w Polsce to jest w dużym błędzie. Przede wszystkim niech zrobi, chociaż 350 na mistrzostwach Polski Seniorów bo dobrze wiadomo przede wszystkim tym co na nich startują ze to już jest inne sędziowanie nie wspominając Komisji do spraw czynników XXX. Druga sprawa obecnie oficjalnie najmocniejszy siad w PL ma Wełna w [...]

[...] Aleks ci wszystko pięknie rozpisał. Jedyne co ja bym dodał do komentarza, to że teraz jak ci będzie spadać poziom teścia, to ciągle będziesz miał krytycznie wysokie E2 po tym ile biłeś, ale już mniej androgenów. Dobrze że szybko na badania idziesz, to będzie wiadomo ile wrzucić Ari, bo za chwilę jak będziesz zmniejszał dawkę, to trzeba będzie [...]

[...] Aleks ci wszystko pięknie rozpisał. Jedyne co ja bym dodał do komentarza, to że teraz jak ci będzie spadać poziom teścia, to ciągle będziesz miał krytycznie wysokie E2 po tym ile biłeś, ale już mniej androgenów. Dobrze że szybko na badania idziesz, to będzie wiadomo ile wrzucić Ari, bo za chwilę jak będziesz zmniejszał dawkę, to trzeba będzie [...]

[...] zejdą, odblokuję się i za jakiś czas wejść znowu, ale trzymając estro w ryzach? - Czy może zejść z dawki na ok 100/150mg tygodniowo na miesiąc i czekać aż syfy zejdą? Przy tym załadować w końcu to hcg? I potem wrócić z powrotem z bazową dawką? - Czy może jakiś mostek? - Jak wiem, że nie będę trenować kilka tyg (tak jak przy covid) to [...]

[...] wiem czemu przed walką z Mamedem był taki radosny i już wiedziałem że z takim podejściem to g**** zrobi. Przekupili go? %-) albo tajemnie wyznaje islam? %-) no i własnie na tym polega problem z ksw znasz jakiegoś zawodnika latami, jego styl walki, w jaki sposób ją rozgrywa np. szybki atak od gongu, widziałeś go walczącego np z światową czołówką [...]

[...] nie jest mi chyba dane przynajmniej do czasu aż dzieci podrosną , mieliśmy z żoną wpaść i wykorzystać Bon turystyczny na hotele i zaszaleć w weekend ( wiem cebula z tym bonem hehe )Niestety jak dwa tygodnie temu najmłodszy dzieciak trafił na kwarantannę tak tydzień temu syn a aktualnie wszyscy jesteśmy na kwarantannie ;);) . Echhh. [...]

Być może to chwilowy spadek formy, bo aż nie chce mi się wierzyć, że problem sprawia Ci wykonanie 6*6, skoro robiłeś 6*9..tym bardziej musisz się wstrzymać z przejściem na trzeci poziom. Spróbuj rozciągać się w dni treningowe.. Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2011-08-15 18:02:06

[...] 4x80, 3x80 Drażek:3s ok. 5 powt (cc,max) Uginanie nog lezac: 3s 8-12 Zuraw: kilka powtorzen Face pull; 3x 6-8p Uginanie sztangi;3s 6-10p (20-30kg) KOMENTARZ: Po tak obfitym żarciu nie mogłem usnąć-spałem 4h. Po 6 pobudka i szkoła na 8h, w tym 2h WF. Po lekcjach prosto na siłownie, chociaż energii nie było to trening jakoś dałem radę zrobić. [...]

rozstepy to najmniejszy problem czlowieku zbieraj na zabieg usunięcia gino i po tym dopiero wez sie za treningi - te 3000zl sa warte swieczki poza tym trening aerobowy - strasznie jestes zalany

nie pomylilem po prostu pytam to jest spam i mozna pisac cos ie chce praktycznie po za tym pare stron temu chyba tez byl maly temat z INFORMATYKA xD zwiazany wiec to chyba nie problem ze tu zapytalemn :)ta tys widzial informatyka ;] Zmieniony przez - LordTurtel w dniu 2009-03-14 13:16:31