tym problem

Cześć. Od dziecka mam kłopot - to że jestem , nie brzydze sie tego słowa - grubasem. W wieku 12 lat ważę 85 kg. Jest mi z tym bardzo źle. Mam duży brzuch , piersi i dużą pupe. Lubię sport, jeżdzę na deskorolce, rowerze, pływam,gram w siatkówke oraz piłkę nożną Lecz kocham jeść... Czy jest jakiś sposób aby szybko lecz skutecznie pozbyć się ok [...]

[...] Wspiecia na palce 2x40 8. Unoszenie nóg no brzucha na drazku (około 90% Maxa) I teraz pytanie czy w środę jak jest martwy to mogę coś dać jeszcze na nogi i plecy bo mam z tym mały problem ponieważ przy martwym pracują nogi i plecy. Drugie pytanie to czy warto robić 2x wyciskanie płasko czy zmienić na coś. Trzecie czy zakres powtórzeń na masę [...]

[...] moje zapotrzebowanie kaloryczne. Pozostałe partie, reszta ciała są zaj**iscie widoczne i w zadnym stopniu nie zalane tluszczem. Nie mam pojecia o co moze chodzic bo walcze z tym juz kilka lat ale nie przykladalem do tego takiej uwagi. 174cm wzrostu i 58kg wagi, kolejna dziwna sprawa jest to ze waga stoi (ew. czasami spada, wzrasta 2/3kg ale potem [...]

[...] bol dokucza caly czas, przy kazdym poruszeniu reka. Wiem ze przerwa w treningach jest nieunikniona, u lekarza jeszcze nie bylem i chcialbym sie dowiedziec czy mozna cos z tym zrobic ? tzn zeby cos takiego sie nie powtorzylo ? bol czulem juz poprzednio przy jednym z cwiczen na barki, cos mi strzelalo pomozcie bo nie chce z tym zyc do konca a [...]

Witam, ćwiczę od 3 tygodni tym planem : Nogi : Przysiad ze sztanga na barkach 3x10 Plecy : Wiosłowanie sztangą 3x10 Klata : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x10 Barki : Military Press 3x10 Triceps : Pompki w podporze tyłem. 3x10 Bieps : Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 3x10 Problem polega w tym że nic nie czuje po treningach. [...]

witam mam pytanko, jezeli powtorzone to przepraszam i prosze o ostrzezenie. Moj problem polega na tym ,ze chyba jak kazda dziewczyna chce schudnac, zaczelam biegac poczytalam na forum to i tamto i tak sie zastanawiam, czym sie rozni (chodzi mi o efekty) zwykle bieganie od hiitu. Od razu mowie ze mam problemy z sercem i nie moge sie meczyc az tak [...]

[...] mowiono mi ze mało jem itp. To jest prawda. Jem za mało od zawsze. Przeczytalem wszystkie tamty wazniejsze o odzywianiu, robieniu masy itp. i to mi pomoglo. Ale ja sie na tym nie znam i mam prośbe Zeby ktos ułożył mi jadłospis i powiedzial jakie cwiczenia moge robic zeby z chudzielca stać sie bardziej osiłkiem i wiecej urosnąć. Chce nabrac [...]

[...] w stosunku do facetów, gnębi każdego po kolei, ćwiczenia owe robiłem już 5 razy oczywiście ani razu nie zaliczyłem, jutro mam oddać kolejny POPRAWIONY ZESTAW. Mam z tym nie lada problem. Jeżeli jest tu obecny jakiś ZNAWCA TEMATU, posiadający DOŚWIADCZENIE, byłbym bardzo wdzięczny za odpowiedzi na następujące pytania: -ćwiczenia [...]

cześć utro zaczynam 2 tydzień cyklu który się składa z: 1-2 500 bold 3-11 300 bold 1-12 200 prolongatum co 3 dni 1-4 20 mietka z tym wszystkim cynk, proviron, tamoxifen, hepatil, multivit, C, A, D, karoten... tabletki kufa na pamięć żeby nie zapomnieć co i kiedy brać... i zauważyłem dziwny problem tak mi się nie chce nic robić że to jest [...]

Witam 18 lat 180cm 62kg. Ćwiczyłem kiedyś po prostu dla zabicia czasu obiecałem sobie że jak zdam prawko to zaczynam na całego :) Mój problem polega na tym że czytałem już sporo opinii na temat diety i wiem że bez diety nie ma efektów no ale... Uczę się nie mam czasu żeby przygotowywać sobie posiłki głównie chodzi mi o kurę, jem zdrowo można [...]

[...] , witaminy do tego cynk 50 mg , mam taki zamiar propek setka co drugi dzień wisnstrol 4 tabsy dziennie , ari 1 tabs co 3 dzień po miesiącu od wejścia, i tak 3 miesiące po tym cypio 250 co 5 dni i boldek potem most i chyba już dożywocie z teściem cel poprawa zycia sex, odtłuszczenie bo jest 27% i poprawa muskulatury ,jest ale ulany , siła bez [...]

[...] bolec. Natomiast kiedy cos zjem i poczykam to wtedy ide do toalety i robie. Nie jest to biegunka. Bylem ostatnio u lekarza na szczepionce przeciwko tezcu i pytalem sie Go o tym problemie a on powiedzial ze to moze byc przez to ze moj organizm byl bardzo dlugo w spoczynku i ze sam sie przyzwyczai. Chce siedowiedziec co Wy o tym sadzicie. Dodam [...]

[...] przestac go brac z powodu problemow z trawieniem(zatwardzenie), wiec cale opakowanie powedrowalo do kumpla... w sobote zakupilem gain bolica olimpu i problem sie powtorzyl:/ tym razem w mniejszym stopniu... nie wiem za bardzo co z tym faktem zrobic, brac dalej az organizm sie przyzwyczai, sprobowac kolejnego gainera? co do ilosci to biore 2x [...]

Witam , mam taki problem. Nie wiem czy to jest z tym związane. Trenowałem sporty wodne przy czym spędzaliśmy dużo czasu na siłowni, i teraz sprawa wygląda tak. Jakieś 2 lata temu zacząłem wbijać testosteron, wziałem 35 strzałów, lecz nie odblokowałem sie po tym i teraz wydaje mi sie że z moim przyrodzeniem jest coraz gorzej a mam 19 lat. Jajka [...]

[...] Dotychczas nie zauważyłem u żadnych youtube-rów tego typu trzymania sztangi ( trzymają ją dosyć wysoko), ale z drugiej strony chłopaki którzy dali mi taką radę pomogli mi bardzo z przysiadem bo robiłem go niepoprawnie, tak że bolały mnie kolana. Teraz pomimo ciągłego zwiększania ciężaru problem bolących kolan przeminął. Możecie mi z tym pomóc?

[...] do dzis. Mam dosc duzy problem poniewaz mam troche wystajace lopatki, ktorych w zasadzie az tak mocno nie widac, lecz moja linia kregoslupa wyglada niczym taki dziobek < Pozatym mam zapadnieta klatke piersiowa i piwny brzuch Zalaczam zdjecie linii plecow... Czy mozecie mi powiedziec dlaczego tak jest? Kiedys tak nie mialem, czesto siedze przed [...]

Witam wszystkich, mam następujący problem. Jakiś czas temu stwierdzono u mnie ‘wielotorbielowatość nerek’ a z tym idą nadciśnienie tętnicze oraz podwyższona ilość kreatyniny we krwi. Przygody z siłownią zacząłem 4 miesiące temu, do tej pory bez żadnych suplementów. Niedawno zakupiłem kreatynę ale jeszcze jej nie brałem. Dziś byłem u nefrologa i [...]

[...] przelewu , lecz mam problem z kolanem niby już nie jest dla mnie uciążliwe lecz lekarz do czasu rezonansu który odbędzie się pod koniec marca zabronił mi biegać a co za tym idzie muszę odpuścić sobie również ćwiczenia na nogi które intensywnie angażują kolana(mogę bez przeszkód pływać i myślę że delikatny bieg na bieżni również) i chciałbym [...]

Witam. Od lipca męczę sie z ułozeniem sensownego palnu treningowego cały problem polega na tym ze dostałem prace na 3 zmiany (rano nocka popołudnie ) praca ciężka fizyczna 8 godzin w czym 30 min przerwy. Przed pracą 2 lata cwiczyłem splitem efekty zadowalające waga na masie 85kg teraz na wymuszonej rzeźbie 75-73kg. Aktualnie moj trening to FBW [...]

[...] 2mc* rok temu ;O Obwód pasa Obwód klaty:97 ?;| Obwód uda:63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Trenuje tajski boks treningi mam 4x w tyg w tym jeden wysilkowy :) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Dobry Stosowane aktualnie i [...]