to twoj kumpel ma trefne ciezary jakies ostatnio na siłowni załozyłem 75kg i wykonałem jedno powtórzenie(a miesiac nei cwiczylem), takze 60 to nie problem, a po za tym wygladam az tak zle ze nie mozliwe jest zebym podniosl te 60kg?? hue hue wez se odpusc... Wyroki i odsiadki to normalny okres w zyciu...
[...] w stanie poświęcić chwilę czasu na ułożenie dla mnie (18 lat; 186cm, 73kg) przykładowej diety na jeden dzień? Trenując chciałbym osiągnąć jakąkolwiek rzeźbę, ale problem w tym że z górnych partii ciała nie ma u mnie za bardzo czego rzeźbić. Odpowiedź prosiłbym kierować na maila, bądź umieścić na forum - wedle uznania. Jeśli ktoś zdecydowałby [...]
[...] <-- taki sprzet to juz szczyt marzen za taka kase uzywana ławeczka + gryf i obciazenia 40kg za 350zl (czy nawet te 400zl) juz widzialem kilka takich aukcji na allegro - tylko ze zawsze jest odbior osobisty a z tym byl problem dlatego szukam kogos kto w moich okolicach ma taki sprzet do sprzedania ...
Witam, mam identyczny problem. jest wszystko ok, kłade sie na ławce 5powtórzeń i wgłowie tak pulsuje że nie do wytrzymania... jak cwiczenp. bika, albo barki, cokolwiek innego jest ok... ale jak tylko położe się na ławce to koniec. Ku...wa...co to jest??!! Kolego poraddziłeś sobie z tym jakoś? Możesz coś więcej powiedzieć??
[...] już prawie miesiąc, do tej pory było wszystko ok, w poniedziałek ból się pojawił dopiero przy trzeciej serii, dzisiaj już przy drugiej, dokończyłem ją pomimo bólu, ale po tym nie byłem w stanie wykonywać dalszych ćwiczeń. Z nadciśnieniem nie miałem raczej nigdy problemu, nie piję kawy ani nic innego zawierającego kofeinę. Czy komuś udało się [...]
[...] :),no cóż nie zauważyłeś że to była "taktyka demotywacji przeciwnika" i podkręcenia atmosfery co widzę po Twoim emocjonalnym podsumowaniu się udało :) Iti nie jest problem w tym co piszę,kiedy i ile wymyków wstawię tylko ogólnie lenistwo dzisiejszego pokolenia młodych ludzi,bo po co się mają męczyć,Ty jesteś wyjątkiem. Zmieniony przez - drazekm w [...]
Tego typu problemy mentalne najlepiej jest konsultować ze specjalistami w tym kierunku, czyli psychologiem, psychologiem sportowym, czy też jakimś trenerem mentalnym, a nie na forum sportowym. To jakie podejście i szacunek mają inne osoby w stosunku do Ciebie uzależnione będzie od Twojego podejścia do nich, a nie bezpośrednio od samego wyglądu. [...]
[...] diety nie pilnował całkowicie. Ale spróbujcie zbilansowanej, na spokojnie 2 tygodnie, nie będzie miałrezultatów, to utniemy z węglowodanów. On schudnie i na 2 tys, ale po co, jeśli może schudnać na 3? No lekarze idą trochę na łatwiznę im szybciej tym lepiej - problem z głowy. Na spokojnie, jak bedzie siętrzymał, bez podjadania itd da rade ;-)
[...] trenujacych martwy od niedawna teraz, kiedy juz ciagne 1.5 roku moge sam cos wiecej powiedziec na ten temat:otoz przyczyna ciagniecia ciezaru z prostych nog a co za tym idzie zrobienie kociego grzbietu jest nieprawidlowa technika oraz slaby prostownik grzbietu moj poprzednik w tym temacie ma racje piszac, ze nalezy pozostac na [...]
[...] mój i innych początkujących) polega na braku doświadczenia. Na omijanie tabelek to może sobie pozwolić Ojan, czy Chungi (też jest generalnie przeciw liczeniu), bo tyrają się tym od "dziesięcioleci". Wiedzą jak reaguje ich organizm i co trzeba zrobić, zjeść aby rosnąć/maleć. Ty nie poradziłeś sobie z przygotowaniem menu po poczytaniu wielu [...]
oskar,czyli wychodzi mniej wiecej tak jak napisalem: 1-7/8 deca 200mg e5d 1-11 cypio 250mg e4d dynx: jesli robic mix zostaloby okolo 6 strzałow cypio,mozna byloby wtedy po mixie dorzucic je solo? kurcze, z tym hcg bedzie delikatny problem,myslalem,ze wystarcza same dwa liscie cloma:/
[...] perjodyzacji , treningu Lou Simonsa zwanego WestSideBarbell , któregoś z planu kingeri'ego lub metalix'a z działu wyciskanie , dwubój... lub też treningu który opisałem w tym temacie : http://www.sfd.pl/temat148048/ - podaje te bo według mnie te są najlepsze jak zauważylem - zarówno na siłę jak i na masę - nie zapominaj że włókna mięśniowe [...]
[...] wyprowadzic pożadnego ,mnie tam sie poprostu myli prawa reka z lewa noga i dostaje oklep.Dlatego po pijaku wole unikac walki ,a jesli juz walcze leje sie jak typowy ham, czyli wiatraki łapami i nogami.bo tym ludzia co nic nie cwicza to bez kitu jakis 7 zmysł sie włącza bo czesza jak wariaci!!! "Karate ni sente nashi"-Gichin Funakoshi.
[...] przed głową stojąc, 3x12 -wiosłowanie 2 rogrzewkowe potem 3x12 -sciąganie wyciągu w siadzie za siebie, 3x12 Robiłem tez przysiady ale były tak wyczerpujące ze potem nie miałe siły na inne partie, a głównie na klacie mi zależało. Serie właściwe robiłem na tym samym ciężarze. W końcu chyba przyszedł czas na zmiane planu.. Jakies sugestie?? Pozdro
Lepiej kształtować sylwetkę powoli bo zalać się to nie jest problem, sęk w tym żeby później coś z tej masy zostało jak trzeba przeprowadzać długą redukcję bo się zalejemy to trochę się mija z celem.
Słuchaj jeśli tak sie znasz to nic nie stoi na przeszkodzie abyś sie zadomowił w tym dziale i pomagał w jego rozwoju -pisz,udzielaj sie,jak masz jakiś problem proś o pomoc modów a jak administracja dostrzeże iż sie starasz i dział idzie do przodu dzięki temu to możesz otrzymać nagrodę lub kiedyś nawet awans
Nie wpadłeś na to że jak coś robisz na treningu np walke z cieniem z ciężarkami w łapach to nie po to że to fitness tylko jest w tym jakiś cel? Skoro jest cel to małpujesz to w domu. Gość ma problem bo mu łapa opada nie potrzebuje mocnego mięśnia w stylu ile na bary targnie ani spompować barków tylko poprawić ich wytrzymałość. Wyrobić mieśnie na [...]
Jak zaczynają po***ane tematy to o******lają, że poruszony 10000 razy i żeby wyszukiwać. Jak wyszukają sobie odpowiedni i piszą to o******lają(**** z tym że 7 lat temu ktoś miał podobny problem).
sorry ze sie wtrace ale mam podobny problem z tym że mam w ustach raczej kwaśny smak, zwlaszcza jak pije jakies napoje inne niz woda mineralna, najgorzej jest rano ...macie na to jakas rade??
photosy
