[...] dzialaly :). Ja Pierwszy raz po ~3latach zazylem mono i jestem zaskoczony wynikami :D, wszystko rosnie jakbym dopiero co zaczynal cwiczyc :]. Teraz mam 4 tyg regeneracji (cwiczenia na rzezbe), bez odzywek (jedynie mutant mass pije), a pozniej wracam do systemu z mono i detonatorem :). Proponowalbym Ci jeszcze sie wstrzymac z tym mono. Pozdro
[...] tak jechal i troche koszt jest, zejszlo mu praktycznie wszystko, wjechal na towar i znowu to samo, wiec w jego wypadku syzyfowa robota, albo syfy albo towar, ale sa tez tacy ktorym iso pomoglo permanentnie, ja sam mialem mega problem z tym i kaptur + tyl barkow wyglada zle przez blizny... jak sie opale jest spoko, ale tak to tragedia... :-(
[...] zacząc budowac masę. W zasadzie jak od 3 lat ćwiczę to cały czas na masę, wogule się nie rzeźbiłem nigdy. chce kupić kazeinę, glutaminę i deta odpowienia. Tylko problem w tym jak potem budowac klatkę skoro jej nie zbudowałem przez 3 lata? Trening staram się zmieniać tzn. czasem zaczynam od rozpiętek czasem od płaskiej ławki, różnie. [...]
[...] ja to jem własnie stąd ale po jedzeniu tego samego przez 3 tygonie po prostu mam dość :( i o to sie rozchodzi w zasadzie o sam obiad :) Co do ćwiczeń problem mam z tym że tłuszcz zaczął się odkładać właśnie na klatce zwłaszcza a że mam sporą to ten tłuszcz utworzył "cycki" co jest kompleksem wręcz moim :( Co do dolnych części [...]
dziekuje.. na pewno macie racje...spróbuje wiec zjeść mniej tej bułki ale bardziej wbogacona serem szynka, warzywami itp...tylko moj problem polega miedzy innymi na tym ze lepiej psychicznie czuje sie gdy mam na talerzu wiecej tego jedzenia.. tzn objetosciowo...np 3 suche bułki niz 2 "wartosciowe"..
tez mam czasem problem z lydkami i ledzwiami, im wieksza waga tym gorzej, jak wazylem raz 102 to ciezko sie bylo poruszac jakkolwiek, np pod gorke lydki spompowane, ledzwia spiete i caly mokry. rowerem bylo lepiej. potem zredukowalem do 95 i jak reka odjal. polecam sie rozciagac i rozbijac ledzwie czesto pileczka albo czyms ( pistoletem do masazu [...]
Hahaha :D Ja niestety mam mega problem z laskami... Spowodowny jest tym, ze jestem zabojczo przystojny, inteligentny i mam forse, wiec nigdy nie wiem na co leca... A tak powaznie, to mysle ze temat juz powinien schodzic sukcesywnie dol. Uwazam go za wyczerpany. Kto sie nie zgadza, temu ban.
No właśnie z tym będzie problem, bo pomiarów nie robiłem(z wyjątkiem ramienia oczywiście ;D) i zobaczyłem właśnie, że zdjęcia jakimś sposobem musiałem usunąć ;/ Od dzisiaj zaczynam brać się wtedy za pomiary i zwiększam białko
[...] Jestes szczupla, wysportowana, ja bym nie widzial zadnego problemu w 1x ed %-) I ty tez go nie szukaj. Co innego jakby cię cisnelo a ty nie mozesz, ale tu jak rozumiem z tym problemu nie ma. Jesli uparcie chcesz czesciej to mozesz ładowac w siebie wiecej blonnika, sprobowac jakies herbatki, bo są takie, itp... Ale ja bym radzil uznac sprawe [...]
Co do klatki to prtzede wszystkim trzeba sprawdzić jaki masz kąt na skosie pamiętaj im większy kąt tym większą pracę przejmuje przedni akton barków , optimum kąt 30 stopni. Zwróć uwagę że masz też wyciskanie w wąskim chwycie a tutaj tez przedni akton dostaje dość mocno. Co do pleców często spotykany problem wiosłowanie sztanga spróbuj zrobić sobie [...]
ja mam podobny problem jak olega obecnie jestem na cyklu mono + nitro 500g w czewcu planuje cykl mono i nie wim co do tego jeszcze dozucic ostatni znalzlem w promocji tcm olimpu i sie3 waham czy nie kupic xpand jak zauwazylem na tym forum jest on bardzo zachwalany a zeby zwiekszyc efektywnosc cyklu moze zastapic mono jakims innym sumplem??????
[...] z małyszem! Nie ma ludzi doskonałych każdy predzej czy później ma wzloty i upadki, co nie znaczy że ostateczna porażka przekreśla dokonania człowieka w przeszłości.. Ale jak ktoś jest głupi to już jego problem, nie ma co chyba się nad tym zastanawiać i o czym dyskutować.. Pozdrawiam wszystkich prawdziwych fanów boksu i Dariusza Michalczewskiego!
też byłem w podobnej sytuacji rok temu.można tak trenować równolegle i mieć dobre efekty,masowe też.tym bardziej jeśli nigdy nie trenowałeś na siłowni.ale nie da się lub ciężko jest łączyć to dłużej.trzeba wyczuć moment kiedy poluzować.najlepiej ,jak ze wszystkim, robić to cyklicznie.ja zawsze trenowałem tylko w okresie przygotowawczym lub [...]
[...] jest wyzsza a w kazdym razie powinna byc wyzsza) niz sprawnosc nietrenujacego. sprawnosci w rozumieniu stosunku sily do wlasnej masy. czym wyzsza sprawnosc,tym mobilniejszy organizm-czyli lepiej przystosowany do zycia-czyli do przetrwania. kulturysci typu gliniane golemy,ktorzy maja duzy problem z podstawowymi cwiczeniami [...]
:) nie czekam nigdy, nie wiedzialem o tym co prawda, ale jakos sie udalo :) piszą też, że powinno się jeść około 30 minut przed treningiem a np shock therapy czy inne suplementy też niby powinno się pić 30 minut przed treningiem. Problem, że kwas żołądkowy jeśli żołądek jest pełny zatrzyma większość kreatyny czy innego suplementu(nie liczę tu [...]
[...] w ten sposób że trenowałem 2 dni w tygodniu klata + ręce i barki + plecy. Właściwie plecy mało trenowałem bo jak do grania w kosza to raczej nie są aż tak potrzebne. Poza tym po każdym treningu w kosza robiłem dodatkowo nogi jakieś spięcia i żabki tak na dobicie się mi zajmowało to 10 -15 min no i przed treningiem na rozgrzewkę brzuszki :) [...]
[...] napisałem wcześniej mam problem bo sporo waże - a nie przekłada się to w wymiary czy siłę !! nie widziałem dużo tego typu diet czy palnów treningowych i suplementacyjnych na tym forum - pod kontem mojego problemu!! Mam taką dziwną zasade że nie wypowiadam się na forach i nie zadaje głupich pytań bez wcześniejszego ich przeszperania za problemem [...]
Witam, kilka słów o sobie wiek 24 waga 91 wzrost 185 doświadczenie 10 miesiecy na silowni Moj problem polega na tym ze ostatnio spadły mi bardzo miesnie naramienne, do tej pory jakos rosły ( ok 1 cm misiecznie) cwicze bez suplementow a teraz klapa moj dotychczasowey trening na te partie miesni barki przyciąganie sztangi na wyciągu górnym za głowe: [...]
boruta sam jestes bzdura moja byla tez sie spotkala z taka sytuacja jak magda nietwierdze ze dziewczeta niemoga trenowac bjj ale jest z tym niezly problem u nas jest jedna i cwiczy z facetami normalnie jak juz chyba wspominalem ale o czysto damska sekcje to raczej trodno... niewiem jak sytuacja wyglada w 3miescie ale we wrocku i warszawie jak [...]
dlaczego kobietom nie podobaja sie umiesnieni faceci?
