I napiszę ze żal mi jest czytać wadze wypowiedzi na ten temat, nie rozumiem w czym macie problem? Nie rozumiesz w czym jest problem? No to napiszę prosto z mostu. Ano w tym że mistrz giaurnemo nie ma na tyle jaj żeby napisać wprost w tematach budzących kontrowersję, w postach które atakują modów, bo by mógł stracić swój status rubasznego dziadka, [...]
[...] ZZA GLOWY STOJAC - TU MOZE BYC ZASTAPIONE WERSJA IZOMETRYCZNA J.W. IZOMETRIA CZYLI UTRZYMYWANIE STALEGO NAPIECOA MIESNI POD OBCIAZENIEM BEZ WYKONYWANIA RUCHU - i w tym: 4 UGINANIE PODCHWYTEM SIEDZAC , SZEROKI CHWYT W SUPERSERII Z: 4 FRANCUSKIM WYCISKANIEM LEZAC (CZACHOLAMACZE) BICEPS / TRICEPS W SUPERSERII? O CO PYTASZ? - oraz w tym: 5 [...]
[...] wtedy jesteście mocni. Tak?! Taki jesteś mądry ku*wa?! To zaraz zobaczymy - i po kolei każdy z germanów który otaczał Borysa wyciąga z kieszeni i otwiera sprężynowca. Borys nie podnosząc głowy z nad kufla mówi To jest wasz trzeci problem niemcy (w tym momencie odchyla poły płaszcza i wyciąga AK-47) na strzelaniny zawsze chodzicie z nożami Poz
w zasadzie jem podobnie jak wcześniej - jedyne co zmieniłem w tym tygodniu to zrezygnowałem z karkówki i zwiekszyłem ilość tłuszczy kosztem węgli , ale to niewielka zmiana w zasadzie i wprowadzona dopiero teraz a z karkówki zrezygnowałem z tego powodu, że jak poleży zapieczona w lodówce kilka dni to jest bardzo gumowata i bolały mnie zęby, nie [...]
[...] -owoce jedynie w kompocie. Dla mnie trochę przerażające. Solaros przesada na pewno nie jest dobra w żadną stronę, sama miałam okres paranoi na tle tłuszczy i wcale dobrze na tym nie wyszłam. Po za tym jak się człowiek za bardzo przejmuje to jest zestresowany, a stres nie sprzyja ładnej sylwetce Z żywieniem słońcem miałabym jeszcze taki problem, [...]
[...] CarboNOX OLIMP (43g/48g/0g; B/W/T) sorry nie znam pierwszego preparatu osobiscie nie lubie poza BCAA nic dodawac przed treningiem Przed treningiem 10-15g BCAA ooo o tym mowie Po treningu 1 porcja Createston HI-TEC (35g/25g/1g; B/W/T) sorry nie znam produktu po treningu jesli jeden preparat - REANIMATOR 17:00 250g kurczaka +100 [...]
[...] 93str i mam parę pytań: - pracuje 8-16, mam trening na siłowni 3x w tyg około 17, i bjj też 3x w tyg około 18-19 do 20-21 i mam problem jak rozłożyć posiłki po bjj? W tym tygodniu się przeprowadzałem więc zdążyłem tylko iść na siłownie. Od przyszłego tygodnia chce iść na bjj i rozwiać wątpliwości co do jem / nie jem. Jeśli wracam przed 19 [...]
[...] glukozy co ~2h moze sie skonczyc oslabieniem wrazliwosci isnulinowej czy zwiekszona opornoscia na nia! wiec raczej nie tedy droga - bo w wiekszosci przypadkow to skonczy sie tym jak sie konczy agresywna masa -> zatluszczeniem! opornosc insulinowa powiazana jest z nadwaga i otyloscia! ludzie z nadwaga mja slaba wrazliwosc,opornosc czy nie [...]
xmejux - nie jem ryżu o innych porach :D Nitroman rozumiem, że te przerwy pomiędzy posiłkami są trochę za długie, ale problem w tym, że w ogóle nie odczuwam głodu i taki system mi dość opowiada (chodź wiem,że do ideału daleko ot taki paradoks :P) Czemu takie proporcje białka i carbo po treningu? Szczerze to się nigdy nad tym nie zastanawiałem. [...]
[...] tylko. Uwazam ze z moimi treningami i czasem nie dam rady budowac i redukowac, dlatego chce sie poswiecic calkowicie budowie a poznie bede walczyc z tluszczykiem ktory w tym czasie powstal. Tym sposobem nie bede sfrustrowana ze nie osiagam miczego. Jedyny problem jak Agnes powiedziaka musze podniesc kcal bo inaczej nici z planu. Teraz [...]
[...] okien dlatego ze jest czarny. On czuje sie Polakiem, czeka teraz na obywatelstwo, ale wedlug Ciebie nie powinien go dostac, bo nie ma rodzicow Polakow. Przykre. Pisze o tym wszytkim bo takie zachowania nie sa fajne i nie powinno ich byc. Reprezentacja i Roger, pisalem ze jestem na NIE i pisalem tez dlaczego, poprostu takie zachowania jak [...]
[...] mety i tak lecialem az do grudnia, pozniej byl most zapadla decyzja odnosnie redukcji, w 7tygodni odwalilem kawal dobrej roboty po czym w planach byl kolejna bomba tym razem meta+enan+deka właśnie mialem zaczynać cykl niestety pech chciał w drodze do pracy wyladowalem na drzewie i skonczylem z reka w gipsie i trzema szwami na powiece [...]
[...] zgadza z nimi nazywane jest agentem, wysuwa się wobec niego dwuznaczne określenia. Jako osoba, która niestety miała tą nieprzyjemność żyć w czasach PRL, czuje się oburzony, tym że w dzisiejszych czasach bogu ducha winny człowiek jest nazywany agentem i to na dodatek przez moderatora. Z prawdziwym niedowierzaniem patrzyłem jakie jeszcze panują [...]
Radek z kości się nie zredukujesz No w tym roku poszło 14kg sadła w dół . Ale myślę nad masą, tylko muszę wrócić w końcu do Poznania... Radziu a może problem tkwi w tej niezbyt dużej uciążliwości tej redukcji? może powinno boleć....... Czy ja w awatarze wyglądam na pulchnego? Redukcje mi się udają - problem w tym, że jak już kończę redukcję, to [...]
Prawde powiedziawszy bardziej mnie boli jedzenie słodyczy przez dziecko i chipsow niz kombinacje z koktajlem ale masz świadomość tego, że pod tym względem różnisz się od większości mam, i wcale nie uważam, że to Twój minus, wręcz przeciwnie - dużo bym dała, aby moja mama miała choć trochę zbliżone podejście do Twojego. bo mi każe jeść słodycze, bo [...]
Madzianna, sylwetkę zdążyłyśmy juz obgadać, swoje problemy znasz, niestety zdjęcia które wkleiłaś w tym dzienniku są dodatkowo krzywo zrobione co utrudnia jej ocenę. Ale to co "wiemy" to, że masz przykurczony czworoboczny w lewym ramieniu i najprawdopodobniej krzywo ustawione biodra, trudno mi jednoznacznie stwierdzić, czy to kwestia różnicy [...]
[...] caly czas kombinuje by zrobic jak najlepszy miks przed treningowy jezeli mowa o weglach i mct, by bylo energii na caly trening na maxa, wiem, ze trenujac na czczo moze byc z tym klopot, ale dlatego kombinuje hehe wincol nie, w dnt nadal bedzie nizej z weglami na poziomie okolo 250g, 350g w dt zostawie, niestety minusem diet wysokotluszczowych [...]
[...] tempo - czyli o szybkości wykonywania powtórzeń Jak szybko należy podnosić ciężary? A jak szybko opuszczać? Robić pauzy między opuszczeniem a podniesieniem czy nie? O tym wszystkim w poniższym artykule. Koncepcja tempa narodziła się w końcu lat osiemdziesiątych zeszłego wieku. Do czasu jej powstania całe pokolenia sław z panteonu [...]
drazekm luźne wpisy i moje filmiki
