tym problem

Witam, mam problem z ułożeniem diety(robię to pierwszy raz :D). Mam 15l, waga 83kg, wzrost 180cm.Potrzebuję pomocy w ułożeniu diety na redukcji na 2698kcal. W tym -15% białka - 413kcal -55% wenglowodanów - 1499kcal -30% tłuszczu - 777kcal Proszę o pomoc koxy!

Mam 16 lat 186 cm i 59 kg jeste bardzo chudy, a mi sie wydaje ze na diecie nic nie przytyje. Na diecie odradzane jest duzo dań, ja mam problem z przytyciem a gdy bede stosował sie do diety to tym bardziej nie nabiore na masie i na pewno nie bede robił rzezby

Witam. Mam codziennie mam problem ze snem a co za tym idzue z regneracja :( nie koge usnac czasem do 00:00 :/ do pracy chodxr na 8 więc musxe zawsze wstawać ok 7:00 na siłownię chodzę 3x w tyg a chciałbym mieć dobrą regneracje :/ co na tobporadzic?

Witam.Mam dość dziwny problem z ciśnieniem z którym nie umiem sobie poradzić.przykładowo ciśnienie w domu mam 125/75 a u lekarza/pielęgniarki 180/100 po prostu nie umiem sobie z tym poradzić.Jak myślicie co to może być?

Witam. Skończyłem miesiąc temu cykl 10tygodniowy z tescia 250mg i deki 250mg. Po cyklu oczywiście wziąłem odblok clomiphene citrate 50mg 24 tabl i problem w tym ,że wystąpiło u mnie gino.. Co wziąśc jeszcze,żeby to zlikwidować? Proszę o pomoc

Chciałbym podnieść wagę o jakieś 15-20kg bo ważę 65kg przy 180 cm wzrostu, później zacząć pakować na rzeźbę. Problem w tym że jem dużo i mi to na masę nie idzie. Pomóżcie mi opracować dietę

A więc mój problem polega na tym że po przebiegnięciu się po schodach 16-stopniowych ledwo dycham. Około 8 miesięcy ćwiczyłem na siłowni i trochę mi kondycja spadła. Podacie mi jakieś sposoby na jej poprawę?

otoz mam problem cwicze jakies 2 lata z przerwami niedawno zauwazylem ze z lewej goreje strony brzucha rozszedl mi sie miesen i wyszla jakas kulka?obecnie nie mam mozliwosci zrobi operacje ponewaz nie nachodze sie w polsce...mozna li z tym cwiczyc?i co robic?

siemanko mam problem bo dostałem po koksach dziwnych lęków i uczucie depresji. czy mi to minie samoistnie czy mam iść z tym do lekarza??????

Niedawno byłem na bardzo dobrej stronie gdzie były wyliczone ilości co do ceny bcaa, białka i większości supli, wszystko było fajnie rozpisane. Problem w tym, że nie mogę tego za cholerę znaleźć , jak ktoś ma do tego link będę wdzięczny.

Mam ogromny problem mam bardzo krzywy nos. Nie daję sobie z tym rady. Rozmawiając z kimś obracam głowę tak, żeby nigdy nie trzymać z "profilu".Już mam tego dosyć!!!!!!Czy da się to jakoś zooperować? Już mnie to bardzo męczy. Jest to bardzo kłopotliwe,

Zakupilem ostatnio Storma 834g i shocka 1050g i mam problem z dawkowaniem. Naczytalem sie tematow w tym dziale odnosnie tego i rozni ludzie , roznie sie przedstawialo to dawkowanie poloczenia tych suplementow. Prosze o pomoc. Pozdrawiam

siema! wiecie moze jak zgubic te hmm "opony" ktora sobie zyja na moich biodrach? nie znam konkretnego cwiczenia a jest to problem ktory nurtuje mnie od jakiegos czasu :P no i moze jakas odzywke ktora by mi mogla w tym pomoc :)

Na podkarpaciu organizowanych jest szereg imprez ; kulturalnych , rozrywkowych , sportowych . Problem w tym , ze dowiaduję sie o ich po fakcie . Gdzie można uzyskac informacje o planowanych imprezach? Na podkarpaciu mieszkam od niedawna . Janusz M.

Robię masę i jem teraz dużo kalorii, nie mam problemu tego zjeść ale problem w tym że jak wstaję rano to boli mnie brzuch i mam uczucie pełności, po godzinie od wstania przechodzi i nie mam apetytu na śniadanie. Kupić coś w aptece na trawienie albo na co?

licze na pomyslowosc. nie wiem co jesc przed treningiem i po treningu. problem jest w tym, ze na trening ide od razu po szkole. mam do dyspozycji białko ostrowii bo z kasa krucho

Witam mam mianowicie taki problem,moj koleszka wykonuje na triceps jako pierwsze cwiczenie wyciskanie sztagi wąsko(sztangą łamana) mówi ze sztangą łamana trudniej.Jak to rzeczywiscie jest? mowi ze on rozbudowal sile tricepsa tym cwiczeniem mocno

Witam, do tej pory jadłem Łowickie, ale występował pewien uciążliwy problem - bąki. Przymierzam się teraz do następnego białka, ale chciałbym nie musieć myśleć o tym, czy rozerwie mi d***. Polecacie coś?

czesc mam 15 lat 54kg 163 cm chciałbym przybrać troche mięsni problem w tym ,że mam tylko hantle 3.5 kg i drążek i niestety troche tłuszczyku na brzuchu chciałbym do konca roku szkolnego osiągnąć ten sukces ;) prosze pisac jakie cwiczenia jak i co ;d pozdrawiam !

Mój problem polega na tym, że mam zażywać odżywe tuż po przebudzeniu(napisane na opakowaniu), a potem nie mam pojęcia jakie zarzucić śniadanko i po jakim czasie. Proszę, pomóżcie.