tym problem

poza tym bedziesz teraz mogla, a nawet musiala, spokojnie jesc wiecej, gdy cwiczysz ;-) Ja kocham jeść więc to nie będzie problem %-) Teapot dziękuję, lubię jak jedzenie dobrze wygląda :-)

[...] jakoś poszło ale piekły dwójki strasznie 15xcc/15xcc/15xcc/15xcc 15xcc/15xcc/15xcc/12xcc Miska Nadal mi nie działa wyliczanie z potreningu i nie wiem czy to ja mam coś z tym laptopem czy to problem od nich Zjedzone: -omlet z płatkami owsianymi i gruszką z jogurtem greckim -zupa krem z dyni, marchewki i pora z dorszem,kaszą gryczaną i sałatą, [...]

[...] nic. Mam 170cm wzrostu i ważę 92kg i 17lat(rocznikowo)Ćwiczyę na siłce siłce dwa lata, koksu nie było - były tylko suplementy.... Wiem, że mam za dużo tłuszczu -ale poza tym to chyba coś jest z tą klatą... W jakiej fazie dojrzewania jestem - pachy, jaja i twarz owłosione. Owłosienie na klacie po mału rośnie. Akuat w tym momencie to wyglądam [...]

[...] za pare dni wybieram na to usg i zobacze co stwierdzi . Ale tak generalnie to mi mowil ze chyba najlepiej bedzie to przeczekac bo jak bym chcial to wycinac to moga byc po tym jakies sznyty i blizny i to by wtedy dopiero nie wygladalo dobrze a starzy za to gadaja ze jak bym chcial to wyciac to bym moze mial jakies powiklania po tym i moze mi [...]

[...] serie wyczekalem na 3 minuty mega tyra :] One Arm DL Ze wzgledu na kontuzje zrezygnowalem z dynamicznych cwiczen i stwierdzilem ze wrzuce OA DL super cwiczenie, ladnie wchodzi na odcinek ledzwiowy zwlaszcza po Pistolach gdzie tez mocno pracuja ledzwia Plank tym razem pamietalem ;] Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2013-12-19 08:59:08

a myślałem ze znowu nastąpią ciche dni.żyj dalej w swoim prokomunistycznym świecie.nie rozumiesz prostych faktów no to trudno nie mój problem,po za tym nie każdy żyje tylko tym by sie udzielać na forum Grzesiuk był komuchem i nic tego nie zmieni ani temu nie zaprzeczy koniec kropka i że żydzi nie piją i reszta twoich bzdur,skończ waść wstydu [...]

a myślałem ze znowu nastąpią ciche dni.żyj dalej w swoim faszystowskim świecie.nie rozumiesz prostych faktów no to trudno nie mój problem,po za tym nie każdy żyje tylko tym by robic 400 km dziennie z paczkami jesteś faszystą i nic tego nie zmieni ani temu nie zaprzeczy koniec kropka i że wszyscy to żydzi i reszta twoich bzdur, skończ waść wstydu [...]

Hmm z tym stopniowaniem obciążeń nie do końca rozumiem o co chodzi. Po prostu ćwiczę tak, żeby w pierwszej serii zrobić 10 powtórzeń, a w ostatniej robię z dużym trudem 7-8, czyli po prostu ćwiczę stałym ciężarem do upadku mięśniowego. Przez 2 lata ćwiczyłem systemem 12,10,8,6, ale jednak stwierdzam, że teraz daję z siebie więcej niż wtedy. Do [...]

Po tym zdarzeniu już chyba nigdy nie będzie sprawne w 100% (ja na NFZ (-:)jest problem z dociągnięciem go do pośladka oraz z siadem na piętach. Akurat dziś nie było z nim problemów. Dosyć mocno kontroluję sam ruch kolan aby nie zeszły się do środka. Ponadto „blokada głowy pokontuzyjna” sprawia, że wolę zostać na mniejszym obciążeniu niż [...]

[...] konkretny rozkład makroskładników w zależności od dnia treningowego, jednocześnie Trener zostawił mi dużą swobodę z samodzielnym komponowaniem posiłków. Zawsze zapominam o tym napisać, ale dokładnie przestrzegam zaleceń Trenera co do suplementacji. Co do wymiany informacji, to Trener wykazał się nieziemską cierpliwością i odpowiadał na moje [...]

[...] nogi "niepelnosprawnej" jest w p[ozycji zgieciowej, wiec ciagnie prosty uda na 100% jest skrócony, no i na jakims etapie rehabilitacji, ktos dal ciala niestety, ze tak to wyszlo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-12-30 22:26:45 Czy ja mogę coś z tym sama zdziałać? Dodam, że na rehabilitacji to nie było kilka razy tylko trawo w blokach.

[...] potem i ledwo powłócząca nogami ale ostatnio prowadząca stwierdziła, że po badaniu tętna iluś tam laskom wyszło że wychodzą poza tętno spalania i nie wracają w związku z tym zmniejszyła tempo i trochę się zaczynam nudzić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec59eaa855004b79b838a26bc87e114d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ffde285e8274f2b90be311b30dffa9b.jpg [...]

[...] przednim na poczatku roku wyrznęłam w górach i teraz mnie pobolewa a przy chwycie krzyżowym jakoś mi tak fajnie nie idzie. Zapomniałam wziąść rękawiczek w związku z tym po MC mam cholerne odciski znowu będe siedzieć i skubać%-) Pasztet przy drugim posiłku zupełnie nieplanowany był ale wpadłam po treningu do domu głodna a, że wczoraj go [...]

[...] że przyszłam. No ale skoro już tam jestem to trzeba cisnąć i nie ma przebacz! Generalnie @ się zbliża i wtedy jestem strasznie wypompowana %-) Mniejsza, cd. treningu, poza tym że mi się nie chciało. Na nogi zrobiłam wykroki normalne, powolutku bez obciążenia, takie jak na rehabilitacji i złapało. Nic nie bolało 8-). Drugie ćwiczenie to [...]

Kleine-hexe jestem dzień po zatruciu pokarmowym połączonym z reakcją alergiczną i mało co jest przyjmowane przez mój żołądek bez strajku. Nawet z tym ryżem był problem, nie mówiąc o kurczaku czy warzywach (węgle proste były najlepiej przyjmowane). A płatki, cóż... apropo braku urozmaiceń i samodyscypliny. Do czystej miski to mi daleko...niestety. [...]

[...] rozwiązaniem bo wszystkie badania Ci zrobią w rekordowym czasie. Jedyny problem to specyfiki na ktòrych lecisz i kwestia tego czy Ci uwierzą, że nie futrujesz. Ja zawsze z tym miałem problem, ale szedłem w zaparte, że trenuję na sucho i lecę na odżywkach , wymieniałem maszynowo nazwy suplementòw czym więcej tym lepiej i ratowałem się że może [...]

[...] za przekonanie mnie w kwestii spalacza i doinformowania mnie w kwestii sedna problemu. Rozumiem, bez pracy nie ma efektów, nie ma się co oszukiwać. Kolejny problem leży w tym od czego teraz zacząć, treningu ja raczej jej nie rozpisze bo taki pro nie jestem, jak wspomniałeś na samych aerobach dieta musi być konkretna, chociaż... W sprawach [...]

[...] po pewnym czasie sie na to uodporni w jakims stopniu i trzeba bedzie brac wiecej albo dluzej (juz dokladnie nie pamietam) ale to chyba nie problem bo pewno i tak dlugo na tym nie bede ciagnol. A co powiecie na tego mas-gaina dobry jest bo to by mi sie najbardziej oplacalo bo on to zalatwia: 3 kg za 70 zl to chyba tanio wiec bym mogl to brac [...]

[...] jak zawsze jedynie ostatnia lekko się zmienia,MC poszedł ładnie,w 1 i 2 serii jak szmata,w 3 i 4 już ciężej ale nie było problemu,robię tak jak gdzieś Wodyn o tym pisał,staje sobie lekko dalej od sztangi,łapię i zanim zaczynam podnosić to turlam ją w swoja stronę i kiedy jest przy piszczelach to zaczynam dopiero ciągnąć do [...]

[...] niebo,tylko trochę za gorąco się zrobiło pod koniec treningu. stadion-rozgrzewka 15min.następnie zadanie 5x200/200m.pierwsze 200m.w 36sek.następnie trucht 200m.i tak 5x.po tym 15min,luźno. -dobrze się rozgrzałem,tak przed treningiem sobie troszkę pomyślałem o tym jak szybko będę musiał biec,na 100m powinienem mieć ok. 18 sek. a na końcu 36 sek. [...]