[...] tylko tu jest mały problem ? -pływanie odpada: nie mam za bardzo gdzie, zreszta pływac nie umiem:-) - bieganie zalezy ile minut bo z czasem tez umnie troche licho, rano tez nie zabardzo bo szkoła - rower, trudno uwierzyc ale nie posiadam - moze skakanka ? po treningu ? - jakies dodatkowe brzuszki czy cos w tym stylu co o tym wszytkim sadzicie ?
[...] NIE BIEGAŁEM SPRINTÓW BO NIE MAM W DOMU JAK) tylko że w mieszkaniu i wytrzymałem z 3razy dłużej niż na dworze nie wiem czemu . Dodam że około 5-6 dni temu byłem trochę przeziębiony Jakiś pieprzony wirus czy coś . Może dla tego tak jest że stresuje się tym że pełno ludzi w koło a ja biegam na środku blokółw ,boksuje , rzucam się , skacze itp .
[...] pozycjina drugi wsatem ale mnie bolał odcinek kręgosługa tzw ogonowy zwijalem się z bulu nie mogłem usiedziec na krzesle z dnia na dzień jakoś mniej bolało im wiecej sie poruszałem tym mniej bolalo ale i tak gdy sie budziłem rano nie moglem wytrzmać dobrze że to nie bylo nic powaznego samo mi to jakos przeszlo ale musialem sie wiele namęczyć
[...] ,i krotsza noge chodziłam na rehabilitacje lecz ona pomogła tylko na chwile .bol powrocił i do tego bolace lewe biodro po odpoczynku mam problem by stanac na noge ale jak juz sie rozchodze to jest ok ,w nocy bol jest przeszywajcy i moge spac tylko na brzuchu bardzo prosze o rade gdzie sie z tym udac i czy ktos miał cos podobnego???
a moze byc tak: I dzien klatka i triceps-mam z tym duzy problem,bo z tego co widze jestescie przeciwni pompkom II dzień – Plecy, biceps, przedramię: 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem do karku lub brody-5serii x do zmęczenia (1-2 minuty) 2. ??? 3. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem w uchwycie wąskim (węższy niż [...]
wino? hmmmm z tym morze być problem Jak długo ją stosowałeś i ile na niej schudłeś? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie
Napisałem to co czułem podczas srodowego treningu ;] Kkomentarz kumpla z siłki "LOL jak Ty spuchłeś" Coś w tym jest :P Ale nie musze tu nic udowadniać.. To nie moj problem czy ktoś wierzy w działanie tego środku :D
Ok rozumiem ale porecze to takie na triceps cwiczenie ? bo jezeli chodzi o sprzet to podalem i niestety nie posiadam a jezeli chodzi o drazek to wlasnie z tym mam problem bo nie dam rady sie podciagnac nachwytem, jestem za słaby chyba ze chodzi ci o podchwytem to z 2-3 zrobie ;/ :/
[...] nie robią, zaczepiają każdego o byle co i tylko przejadają nasze podatki. Tzn straż musi być, bo wtedy policja by musiała wlepiać mandaty za złe parkowanie itd. Z tym, że nie powinni mieć premii od mandatów. A i zostanie Strażnikiem przyznam chlubne nie jest, bo to kojarzy mi się z kimś kto do policji sie nie dostał. Ale to jeszcze [...]
[...] dzwigac gigantow. Trening wlasciwy (bez rozgrzewki i chlodzenia) nie powienien trwac dluzej niz 45 min. Takze stosuj sie do przerw. Im dluzej cwiczysz (powuzej 30 min) tym mniejsze przyrosty. Pozdrawiam ps. Nastepnym razem za 4-5 tygodni przypomnij ze masz miec obnizona intensywnosc barkow i ogolnie lzejszy trening. Zmieniony przez - [...]
[...] weszła na forum dla alkoholików i stwierdziła, że masz problem nie pijesz od jakiegoś czasu, ale tęsknisz za smakiem wódki i chcesz sobie zapodać do śniadania setkę i co o tym myślą inni alkoholicy. Nie wiem po co zaczynasz taki wątek, skoro masz pewność, że 99,2 % odpowiedzi będzie krytycznych, negatywnych... Skoro siedzisz na tym forum czasem [...]
Tomq-MAG ja mam podobnie czyli byle dźwięki mnie budzą ale z tym łatwo można sobie poradzić, nigdy nie kładę się bez stoperów/zatyczek w uszach. Od ponad roku je stosuje, próbowałem w międzyczasie bez ale nie daje rady Jeśli twój problem nie jest tak duży jak mój to stopery doraźnie w razie potrzeby gdy sąsiedzi zaczynają zachowywać się drażniąco [...]
rafakita, skoro czytales o tym i wiesz co masz, to jakiej odpowiedzi oczekujesz tutaj? chyba zalozyles ten temat tylko po to, zeby sie wyzalic, bo zdaje sie, ze wszystko wiesz. twoj problem obecnie tkwi w psychice, bo nie poszedles do lekarza przez wstyd, teraz wstydzisz sie rozebrac przy nowych znajomych. ale nic nie zrobiles, zeby sie tego [...]
[...] problem z sutkami. Po pierwszym miesiącu ćwiczeń pojawił się ból i zrobiły się twrde. Ból sutków ustąpił po jakimś czasie, ale nie są one już takie płaskie jak były. Byłem z tym problemem już u kilku endokrynologów ale każdy odprawia mnie z kwitkiem i albo twierdzi że tak ma być bo jestem młody( 23lata) albo potrafią powiedzieć, że powiększone [...]
Ci prawdziwi...zazwyczaj wtedy gdy mają jakieś widoczne dysproporcje np. jeden bic większy od drugiego i ma problem z wyrównaniem. No dobra ok. z tym się zgodzę ale nie robienie z siebie potwora którego ramię wygląda jak pół dupy zza krzaka
jest duzo odżywek które nie maja aspartamu ani acesulfamu, maja za to sukraloze, ksylitol, sacharynian sodu, cyklaminan sodu,.... problem w tym ze aspartam i acesulfam ma duża siłe słodzienia i jest tani. mają też wysokie ADI (dopuszczalne dzienne pobrania w mg nakg wagi ciała). sukraloza (np) jest droga ale bezpieczniejsza niz wymienione ( w [...]
Kolejna dawka,kondycyjna tym razem z ciezarem wlasnego ciala:) 4 serie: a)400m bieg b)podciaganie na drazku nachwytem x25 c)pompki x25 d)brzuszki x 25 e)przysiady x25 Przerwy miedzy seriami staraj sie robic jak najkrotsze. Jesli macie problem z podciaganiem,to polecam "bodyweight rows",podciaganie na maszynie do podciagania,lub [...]
[...] pięściarze wystąpili w koszulkach, a głowę Sandersa dodatkowo chronił kask, widać było, że „Żelazny” stara się z całej siły odwdzięczyć kibicom, zarówno tym zgromadzonym w hali jak i tym, którzy za transmisję w systemie PPV zapłacili po 30$, za wsparcie finansowe. Tyson obijał niemiłosiernie przez 12 minut nieudolnie [...]
Miałem ten sam problem. Póki nie wyznaczysz sobie konkretnego celu w tym co robisz to gówn* zrobisz, to jest raz :-) Porządna dieta to jest dwa a poza tym mi osobiście pomogła duża ilość zdrowych tłuszczów z tłustych ryb i suplementacji. Dziennie wpada jakieś 12-14g o3. Mimo tego, że zawsze miałem słabość do wszelkiej maści syfu teraz mogę sobie [...]
Plan/trening na siłe pytania
