[...] fikcji z marzeń,stopniowania odcieni bieli i szarości w sprawach wymagajacych raczej konkretnego przedstawienia informacji niz wszechobecnego dziś pitu-pitu...:) Poza tym IFBB jest właściwie jedyną organizacją,która prowadzi regularne badania anty-dopingowe na zawodach. Bardziej dokładnie,wg swojego regulaminowego opisu robią to [...]
Opinie ma bardzo dobre i w sumie ani jednej negatywnej nie znalazłem. Rozmawiałem dziś z fizjo i lipa bo w tym tyg raczej ciężko będzie zacząć leczenie i zarezerwowany termin mam od przyszłego wtorku po świętach ale mam jeszcze dzownić i możliwe , że od jutra zacznę leczenie. Zażartowałem sobie " hehe a czy ta terapia to na pewno mnie wyleczy " . [...]
searme Wrrr.... Uwielbiam jak się złościsz Poza tym jakoś moi humanistyczni koledzy radzą sobie lepiej od tych, co 'rozsądnie'poszli na kierunki, do których nie mieli ani serca ani zdolności Mam tylko jedno pytanie, co robisz takiego czego by nie mogli robić Twoi koledzy którym się nie wiedzie,w sensie jaką masz pracę? Kopt Wg ludzi, którzy [...]
[...] przejmujesz sie nieistotnymi drobiazgami... cały czas denerwujesz sie że ktoś przkręca/skraca Twojego nicka..." - to tylko tak sobie żartuję i mi jest to obojętne, poza tym to nie jest nick do którego jestem pzrywiązany jak do drugiego od lat aczkolwiek go lubię. Nie przywiązuję uwagi do błachostek jak pewnie mogłeś zauważyć (pomyśleć ) na [...]
[...] lordoza odcinka ledzwiowego " zalecenia lekarza - sa cwiczenia korekcyjne ?? Są cwiczenia korekcyjne które wykonuje, niby troche pomagają... Co do maszyn, wiem ze nikt na tym siły nie zrobił ale po MC boli mnie kregosłup, teraz bede plan modyfikował to wprowadzam MC, Przysiady na malych ciezarach z zakresem 15-20 powtorzen i krotkich przerw [...]
Witam Twój problem jest częstym zjawiskiem. Jest kilka czynników, które odgrywają tutaj zasadniczą rolę. Na kilka z nich mamy jakiś wpływ, na inne niestety nie. Nie będziemy się jednak teraz nad tym głębiej zastanawiali. Może jakieś bliższe informacje na temat Twojego obecnego odżywiania ? (nad tym się skupimy) Twoim teoretycznym zapotrzebowaniem [...]
[...] na tej diecie, ale pojawił się problem: łapią mnie straszne napady głodu - z napadem na słodycze %-) A jak się leci na słodeycze, to trudno utrzymać sylwetkę. W związku z tym chciałbym nieco zmodyfikować proporcje składników BTW... było 2-1,8-2,5 teraz było by: 2-1,2-3 z tymi tłuszczami to w praktyce ciężko wychodziło - szczegolnie "na [...]
[...] ten problem ze wiesz fizykoterapeuta odblokuje minie pora dni i bol znow wraca i tak wkolko wiec nie ciekawie ja sie pooprostu przyzywyczailem do bolu i juz musze sie z tym pogodzic ze bedzie mnie bolec do kio0nca zycia wiec wiesz ty masz 16 lat wiec napeewno jeszce cos zdzialasz tak z basenem i silownia to wiesz basen tak plywanie na [...]
ok dziekuje Ci, jestes jednym z najbardziej pomocnych ludzi na tym forum. dam narazie skos negatywny, jesli nadal bede miec problem to zmienie na hantle. wesolych swiat. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-12-24 00:05:55
[...] ukonczenia stosowania lipo 6black. Na poczatku dawkowalem 3 przed treningiem a kolejne 3 przed spaniem, 6 do 8h. Teraz dawkuje 4 przed treningiem i 2 przed snme 6 do 8h, problem w tym że na treningu slabo się poce, ogolnie od poczatku nie było mega roznicy żeby się że mnie lalo a czytalem że u wielu osob tak wlasnie było. Co radzicie zrobic?
[...] opinii publicznej, która chce widzieć Kirklanda w bramce, ponieważ widzi w nim następcę Seamana. Dlatego też taka sytuacja jest trochę męcząca i im bliżej mistrzostw Europy, tym moja sytuacja będzie coraz cięższa. Dla każdego bramkarza bardzo istotną sprawą jest to, by trener jasno sprecyzował, kto dla niego jest numerem 1. w bramce, a nie czekał [...]
Nie no, z butelka nie ma problemu, wsypuje, pomieszam i za 15min jak jestem na silce to wszystko jest git. Problem jest tylko jak chce na szybko w szklance ale juz staram sie poprostu pol godziny wczesniej rozrobic i jest ok. Smakowo fajne jest bo takie slodko-gorzkie, nie "suszy" po tym.
[...] ale to już nie mój problem jak mnie oceniasz po 3 postach. Co do ostrzegania mnie przed innymi to nie musisz, jestem pod stalą superwizją i odpowiednie organy czuwają nad tym bym to co robił robił dobrze, jednocześnie sam nie miał problemów związanych z wypalaniem zawodowym. Na dobrą sprawę od Ciebie po napisaniu ów 3 postów dowiedziałem się [...]
[...] nie wysiadał, a koleś na glebie stwierdził, ze mnie zaraz za***ie. Więc wpakowałem mu kolano na brzuch, złapałem za główkę jedną ręką i mały pressing na kark. Pytałem przy tym czy lubi zaczepiać spokojnych ludzi. Wił się nieco, jak zwykle przy takiej pozycji, przeszedłem do balachy na środku ulicy Naciągnąłem mu chyba nieco rękę bo zaczał [...]
[...] białko bo serio nie jestem w stanie zjeść trzy razy dziennie po 200 gram.To dla mnie niewyobrażalna ilość jak na razie. Nie wiem też jak ustalić ilość B/T/W Proszę o radę w tym temacie. Trening z piłką: 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka)-4 kg 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps)-3 kg 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki)-4 kg [...]
[...] dążyć, to i ja se wkleję. "... to duża pizza, dużo sosu i mięso wpyerdalamy, w ten sposób gramy ciężko nie żarty na żarty kształty obłe problem, nie będę się grzał tym w ogóle nie każdy musi rzeźbić rzeźbę jesteśmy wczuci żeby jeździć nieźle jesteśmy wczuci żeby jeździć wszędzie jesteśmy duzi takich ludzi jest więcej nasze T-shirty to [...]
[...] sprawe ze zmagam sie z nia dobre 3 miesiace i nadal nie jest do konca ok! Nie wspominam o nerwach, spadkach i pieniadzach wydanych na lekarzy po 3 tygodniach jechania tym planem sila co prawda wzrosla o 15kg ale zaczal sie mega bol w miesniu piersiowym. Zrobilem 1,5 tygodnia przerwy i na kolejnym treningu uszkodzilem staw barkowy razem z [...]
Bardzo przepraszam, że wczoraj nie wstawiłem rozpiski, ale miałem problem z internetem. I Posiłek : 100g owsianki, mleko,30 g sera białego pół godziny po tym gainer II Posiłek: 150 g makaronu+ kawałek mięsa III Posiłek: Obiad z rodziną: Ziemniaki, pół piersi z kurczaka, swieża kapusta polana oliwa (to samo co w niedziele) IV Posiłek: [...]
no dobra, swietnie. ale ta mieszanka wybuchowa bedzie mnie kosztowac z 1000 plnow. a takimi funduszami nie dysponuje. poza tym mysle, ze trudno jest mi robic sile, tzn w domu nie ma kto za mna stanac wiec robie mniejszym ciezarem wiecej powtorzen, a po treningu np wczoraj mialem problem aby 60kg skonczyc 3 i 4 serie (12 powtorzen), bo bylem tak [...]
[...] na silownie tylko wyeliminowalem cwiczenia ktore moglyby obciazac ten odcinek ledzwiowy..Po 2 latach tych "katuszy " mialem super satysfakcje !!! z efektow nie dosc ze dosyc dobrze wygladalem wizualnie to jeszcze uroslem 8 cm obecnie mam 180cm wiec warto isc jak najszybciej z tym do lekarza , rodzicami sie martw !!! powodzenia !!!
dr/mgr/student filozofii a sztuki walki
