faken, z tym bedzie problem, mam przyparcie boczne rzepki + chondromalacje ;/ bieganie już wystarczająco masakruje moje stawy kolanowe (mam dobre buty, ale beton...), także wszelkie przysiady i w ogóle cokolwiek mocno angażującego kolana odpada kategorycznie bo mnie mój ortopeda na pal wbije obadam ten trening domatora :]
mam problem zeby znalesc cos o tym cwiczeniu unoszenie hantli w opadzie/face pull czy to cwiczenie moge zastapic tym Unoszenie hantli w opadzie to proste izolowane cwiczenie. Wez sztangielki do rak, przyjmij pozycje techniczna (lopatki sciagniete, klatka wypieta) i wykonaj opad do okolo 90 stopni. Z tej pozycji robisz wznos boczny. Pilnuj, by nie [...]
Biniu/ Chyba sie nie zroumielismy, bo w wiekszosci komentarzy powtorzyles moje zdanie ;-] TAM GDZI EMASZ RACJE NIE BEDE CI PRZECIEZ ZAPRZECZAL W HST nie podoba mi sie "oficjalna" argumentacja, niepotrzebne komplikowanie prostych rzeczy. CO ROZUMIESZ POD OFICIALNA ARGUMENTACJA HST TO ZBIOR 4 ZASAD TO WSZYSTKO I SA ONE MAKSYMALNIE [...]
[...] ? Zreszta dlaczego penis nie stał mi po odbloku ? Teraz jest tak ze stoi jak trzeba ale jak pisze mam takie problemy jakie są w temacie i serio nie wiem czy to jest spowodowane tym ze się tym przejąłem i o tym myśle i może wpedzilem się w depresje tym czy rzeczywiście jest ten problem i mi może albo przejść albo nie miał tak ktoś kiedyś czy jak
[...] na początku ,póżniej już dobrze 3.RDL na jednej nodze 3 x 8-12 było : 12 x 14 kg /12 x 16 kg /12 x 14 kg jest : 12 x 16 kg /12 x 16 kg /12 x 16 kg Ciężko . Pozostanę przy tym obciążeniu ,muszę bardziej się wypinać ;-) 4. TGU 3 x 5 na stronę było : 5 x 8 kg / 5 x 8 kg / 5 x 8 kg jest : 5 x 8 kg / 5 x 8 kg / 5 x 8 kg Nienawidzę TGU %-) w 3 [...]
poczytaj te tematy o krecie - to w sumie nie miejsce ale jesli nie robiles nigdy ladowania - zrob nastepnym razem ladowanie! o tym sie zbytnio nie pisze albo inaczej wiadomo ze jesli sie je kreatyne przez okres 8-12tygodni fazy nasycenia nie trezba robic? po kilku tygodniach poziom kreatyny bedzie taki sam - teoretycznie ale jak pokazuja badania [...]
[...] tylko instruktora i sedziego, nie mam miarki w oczach ale zobacz łape b-50 w tchp gdzie pisze ze niewie czy teraz 50 ma a jak wyglada, wy chyba cos z oczami macie i centymetry wam sie poje***y, marycha a problem w tym ze 50 w lapie to niemaja kulturysci w formie startowej przy tym wzroscie w 90-ce a wiesz co to forma startowa?? a nastepne [...]
Nie było takiej możliwości. Pomiedzy tym zatruciem a momentem kiedy zdiagnozowano u mnie problem z nerkami mineło koło 10 dni wtedy juz nie było śladu po opakowaniu i tych kotletach. Struty łaziłem z 3-4 dni, moj mocz był " ciemno brązowy" , wszytsko wróciło do normy,nie miałem pojęcia, że to będzie miało ciag dalszy, a po 5-6 dniach wylądowałem w [...]
[...] dam, to może będę wstanie zrobić o 1 lub dwa powtórzenia więcej. Mam jeszcze pytanie z innej beczki: staram się ćwiczyć sumiennie i powoli, aby zachować technikę, a tak przy tych ćwiczeniach pocę się jak świnka :-), czy to ok. W którymś dzienniku przeczytałam, że tak nie powinno być. Może trochę świruje, ale zaczęłam się nad tym zastanawiać.
[...] nagrać. Ćwiczę sam i nie mam jak nagrywać. Oczywiście dietę trzymam i ćwiczę planowo 4 razy w tygodniu ale i robota i firma wraz z treningami młodego już przerosły mnie na tym etapie. Jeszcze małżonka wymyśliła sobie szukanie nowego lokum i przeprowadzkę :-( Dzisiaj jeszcze postaram się wstawić aktualne fotki do naszego zakładu w którym [...]
[...] aerobów stosuj trening HIIT,zajmie Ci jakieś 20 minut,a efekty będą prawdopodobnie lepsze i nie wierzę,że tyle czasu nie wygospodarujesz. Wygospodarować będzie trudno tym bardziej, że 4 razy w tygodniu mam po południu trening z ciężarami a w jakieś dni też chciałbym trochę odsapnąćale musze o tym pomyśleć No i tutaj ma duże znaczenie czy [...]
[...] to jaki ? czy potrzeba już jakiś apteczny środek? Najlepiej by było jakby ktoś podał gotowy cykl z osłonkami itp byłbym wdzięczny... brak czasu na szukanie info problem w tym że nie masz pewności na obecną chwile że w kupionym epi napewno będzie epi , o ile jak trafisz cukier to się nic nie stanie ale jak będzie jakieś g**** co miesza w [...]
[...] mala jazda z flakami zoladek glownie mowil ze po mecie 40mg takich jazd nie mial,ale moze poprostu to on byl zle zabezpieczony a nie srodek zly,ciezko powiedziec. Problem w tym ze mial wyj**ke :) bo takich objawów nie ma po epi...epi chwalone to apex i pare stron wczesniej alphaform firma widze zbiera dobre opinie no wlasnie tez mnie zastanowilo [...]
Zły temat. Załóż swój temat + ankieta. j/w + zrób najpierw badania nim wrzucisz jakikolwiek lek. Problem w tym, ze badania dopiero w przyszlym tygodniu bede mogl zrobic i to pod koniec, a boję się że to się rozwinie. Dodatkowo mam pytanie, jaka przerwę zrobić między cyklami i co dać na drugi cykl?
jeżeli ty twierdzisz że będziesz bił bez rękawic lepiej niż bokser który zajmuje się tym przez pół zycia to ----> Bokser nie zajmuje się walką bez rękawic pół życia. Bokser pół życia zajmuje się walką w owijkach i rękawicach. Natomiast kiedyś było inaczej. Nawet ułomny zauważy że wiele rzeczy zmieniło się pod wpływem usportowienia, ale widocznie [...]
[...] w procesach przetwarzania żywności i na czym to polega, ja się tego nie uczyłem na pamięć bo to nie ma sensu poczytałem parę razy zrozumiałem i wyciągnąłem wnioski, poza tym laktalbumina zachowuje się jak piasek a tak się zachowuje właśnie wpc extensora, dla mnie kiepsko zrobiony suplement serwatki jest gorszy niż solidnie wykonana soja albo [...]
A co w tym dziwnego? Ktoś Cię zmusza do liczenia kcal? Jak chcesz to licz, a jak nie, to nie. W czym problem? Jak nie chcesz się roztyć to pilnuj kcal i to wszystko. Jak nie chcesz się roztyć i do tego chcesz jeść zdrowo to pilnuj kcal i jedz zdrowo. Widzisz w tym coś dziwnego?
[...] Na początku po zjedzeniu takiej ilości jedzenia w jednym posiłku miałem problem żeby wstać z siedzenia, ale po jakimś czasie to przeszło, a obecnie bez problemu mógłbym jeszcze dojeść. Domyślam się, że jest to związane z tym, że żołądek się rozciągnął, w związku z tym moje pytanie - czy na redukcji żołądek się skurczy do poprzedniego stanu?
[...] kiedy staw mi sie zablokowal poszedlem do ocenianego w moim wojewodztwie jako najlepszego specjalisy i on mnie w ciagu 6 dni zabrala na stół operacyjny.Miałem artroskopie i stymulacje wytworzenia włókien chrzastkopodobnych.(nie znam sie na medycynie dokladnie wiec nie pisze fachowych nazw.)po operacji nie moglem obciazac stawu przez 3 miesiace a [...]
[...] Brazylii, ale to tylko pikuś w porównaniu z plecami. Mimo problemów zdrowotnych dyskobol stawia sobie ambitne plany przed zbliżającymi się mistrzostwami świta w Daegu. - Jestem w stu procentach przekonany, że rzucę w tym roku 70 metrów, jeśli... przestaną bolec mnie plecy. A czy przestaną? Nie mają innej opcji - optymistycznie kończy Małachowski.
Manzanares / dziennik treningowy
