[...] do momentu 2 duzy ból i po prostu nie zejde niżej.boli. Wczoraj gralem w pilke i potem podczas ogladania meczu czułem ze jak zginałem noge to przy 45 stopniach wlansie w tym miejscu "2" mnie boli. jak wzmocnić tą głowe (1) ? Przysiadami takimi jak na zdjęciu czy to moze ból z racji tego ze tam mam coś lekko kłykcia obtartego? Ogólnei to mam [...]
No właśnie napisałem w czym. Że mimo że są widoczne efekty obwodowo stoję w miejscu. Nie wiem czy się tym przejmować czy coś, no bo tak nie powinno chyba być, trochę to dla mnie dziwne. Zapotrzebowanie mi wyszło jakieś 2990kcal. Problem w tym, że nie bardzo mam jak napisać ile konkretnie czego jem, bo matka się tym zajmuje no i zjem przykładowo 3 [...]
Wlasnie z tym mam problem jak ustalic sobie jakis dobry plan cwiczeniowy(mam problem nawet z pompkami, wiec zaczynam od totalnego 0). Myslalem, zeby jakos na poczatek zaczac robic jakies prosciutkie cwiczenia typu pompki, brzuszki, bieganie i jak to pojdzie lepiej niz teraz to dopiero brac sie za cos bardziej wymagajacego. Na poczatek moglbym [...]
[...] stawała się coraz bardziej "mglista", Dlatego postanowiłem zrobić krótką wycinkę/jakościówkę, obniżyłem kalorykę, nieco poprawię jakość sylwetki i wracam do rozbudowy. Starty chodzą po głowie, stąd moje zgłoszenie w naborze, aczkolwiek w tym roku nie planuję nic konkretnego jeśli chodzi o zawody. Chcę jeszcze trochę rozbudować sylwetkę.
[...] - niestety już skończone 31 chudy - dzięki za pojazd r4him - zapraszam do lektury całego tematu, pierwsza strona gdzie opisałem, że nigdy nie będę kulturystą, nigdy pod tym kątem nie trenowałem i mam całkiem inny cel. TS dawno, dawno nie wykonywałem. Teraz czasami tylko WL. LAciu - ciągle mały jestem kawalash - z matką naturą nie wygramy [...]
[...] i zastrzykach dostawowych synocromu forte pomogło (ponoć na rok). Obecnie czuję, że jest lepiej ale chrząstki dalej nie mam. Z tą świadomością muszę żyć dalej. Od paru stron piszemy o tym Ikis Wuchta, ja dostałem skierowanie na rezonans ze swoim kolanem. 08 czerwca wszystko się okaże Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-05-23 07:28:32
Witam. Nie jest źle. Kociego grzbietu (zgarbienie w odcinku piersiowym) jako takiego nie ma. Kolega ma po prostu słabe dwugłowe i dupsko. Poza tym-ja mam wrażenie,że to nie było 100% możliwości,ale na razie nie maksuj więcej. Z technicznych spraw: -rolowanie sztangi do nóg można wykonywać pod warunkiem,że ją się później wciąga do tyłu,a nie tylko [...]
[...] tą czynność powtarzał wielokrotnie, wejdzie Ci w krew. Co do bloku - jak masz zastawione wszystkie kierunki, to próbuj obijać. I tu ponownie z pomocą przychodzi większy zasięg - łatwiej wybić po dłoniach niż po przedramionach. Poza tym gdy piłka jest na wyższym pułapie, to po wybiciu przebywa dłuższą drogę i jest większa szansa, że wyjdzie w aut.
[...] i odrobiny wiedzy. Wystarczy popatrzeć na forumowych kolegów latających ponad 110 cm - w ich planach nie ma zbędnej filozofii - tylko wytrwałość i konsekwencja. Poza tym, jak ktoś ma taki zasięg, żeby zbijać nad blokiem i do tego ma silne uderzenie (przy średnim wzroście ok metra wystarczy), to jest nie do zatrzymania, nawet gdy ma [...]
Dzięki za porady. Z tego co piszecie nie zostaje mi nic innego jak poprawa wyskoku. Dziś kolejny mecz i tym razem po przeciwnej stronie goście pod 2 metry i znów mam problem by zaatakować, a kiwnąć można raz a nie co chwilę :P. Czy bez siłowni jest szansa zwiększyć zasięg (poprawić wyskok)? W ciągu dnia dużo chodzę, biegam po blokach (po [...]
Joł. Fu, jaki poziom bf nie wiem, w tamtym roku w zimie ( luty) w aptece kobieta zmierzyła mi około 10% ( z kawałkiem). Ile jest naprawdę nie wiem i nie interesuje mnie to zbytnio.Zasadniczo w lecie nieco waga idzie w dół, jak obetnę węgle wtedy jest wszystko bardziej wyraźne. Ale ja mam taki organizm ze trudno mi nabrac jakiejkolwiek masy, a o [...]
To i ja życzę powodzenia Dziękuję :-) (Trochę przesadził z tym codziennym wysypianiem się }:-()Zapewne chodziło mu o regenerację. Trening ok, wysypianie się no jako tako, ale michy to chyba nigdy w zyciu nie ogarnę :-( przerasta mnie to }:-(Niestety u mnie również najważniejszy element, czyli dieta, stanowi największy problem. No nic, trzeba [...]
ojojoj biedaczysko aż 90 kg faktycznie jest to problem bardzo mi przykro :( jejkuśśśś i kolegdzy trzy lata strasi mniej o 10 kg :( poważny problem sam nie wiem co Ci doradzić biedny jesteś ale cóż są rożni ludzie musisz z tym żyć
Z tym mam problem bo nie mam dobrego aparatu.Postaram sie zrobic to jak najszybciej,ale mysle ze skoro sila w gore idzie to sylwetka tez na plus.Ogolnie to troche plecy mi Wy*****o
tez mielismy z f***iem ten problem z tym, ze powodow moze byc bardzo duzo u nas spowodowane to bylo tym, ze Faku mial wlaczonego patcha uaktualniajacego twarze i nazwiska zawodnikow. wylaczyl patcha i smigalo.
Tylko, że niektóre rzeczy wychodzą dopiero po miesiącach, a nawet latach... Poza tym apokalipsa polecił ci taki tryb ćwiczeń z powodu twojej kontuzji, więc nie wiem, po co wrzucasz przykład z trójbolistami. Poza tym-akurat nawet jezeli chodzi o trójbój siłowy-na samym początku i tak niektórym poleca się wpierw trening typowo masowy... Tutaj chodzi [...]
[...] usuwamy dokładnie makijaż płynem lub wodą i żelem do mycia twarzy, następnie nakładamy odpowiednie kremy pielęgnacyjne. Chcąc stosować maseczki, również musimy pamiętać o tym aby na strefę T zastosować maseczkę oczyszczająco - ściągającą, a na policzki nawilżająco - odżywczą. Stosując piling również pamiętamy o podziale skóry. Niezbędne [...]
[...] Jesli wierzyc badaniom, nie mozna wyizolowac tej czesci klatki. Mozna tylko gorna i dolna. Jesli jednak wierzyc odczuciom poszczegolnych osob, ktore cwicza i ich osobistym doswiadczeniom- istnieja cwiczenia, ktore w wiekszym stopniu klada nacisk na te partie miesnia piersiowego. Najczesciej problem polega na tym, ze ludzie zaczynajac [...]
TYSON. Problem w tym,że przy Riddicku Bowe,Evanderze Holyfieldzie,Sonny Listonie,George'u Foremanie,Oliverze McCallu to byłoby bezużyteczne Podam przykład 1989 rok Bruno vs Tyson I http://www.youtube.com/watch?v=DPHofYgReog http://www.youtube.com/watch?v=PTK_4zl96mk&feature=related 1996 Bruno vs Tyson II [...]
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4
