Prosze o pomoc!!witam.jestem początkujący w tym temacie.od dwoch tyg zaczałem przyjmowac tescia propinicium z winstrolem mieszam to w jednej strzykawce i wale w tyłek.Czy tak mozna????a problem mam taki ze po kazdym strzale po paru godzinach zaczyna miejsce w ktore wbilem zaczyna bolec,robi sie obżęk a miesien twardnieje.Nawet dostałem [...]
[...] w tygodniu 1 dzien chcialbym poswiecic na trening z ciezarami. Chcialbym robic okolo 2miesieczne cykle jeden na sile drugi na wytrzymalosc, rzezbe no ale wlasnie problem w tym ze moze to byc tylko 1 dzien i ograniczone mozliwosci sprzetowe mam tylko hantle, gryf lamany i prosty tzw. ekspandera uchwyty do pompek no i drazek. Moglby mi ktos podac [...]
[...] stosunku.... Bo jak wiadomo nandrolon ma to do siebie ze potrafi wchodzic w reakcje z receptorami progesteronowymi. Jasne jest ze nie na wszystkich dziala tak samo. Poza tym wiekszosc w swoich kuracjach stosuje inne substancje ktore rozwiazuja tego typu problem np winstrol, testosteron. A tak wogole to pochodne testosteronu nie do konca sa [...]
[...] którą chciałbym poruszyć jest ćwiczenie na linie górą pleców z D2: Pull I. Niestety, ale odczuwam ból w lewym barku podczas robienia tego ćwiczenia. Kiedyś miałem problem z tym barkiem, który najprawdopodobniej był związany z całkowitym olewaniem techniki na początku przygody z siłownią (niestety jak u większości początkujących 8-). Później [...]
[...] w cruzer itp. i nie maja po prostu warunkow na bycie bokserem w heavy (przeciwnicy z dlugmi lapami). jak adamek ma na dystans(adamek jest dobry w dystansie, typowy bokser) wyboksowac kliczke ktory ma lapy o 30 cm dluzsze od niego. wiec nie zgadzam sie z tym, ze wyzszy bedzie mial spacerek po nizszym tylko to jest kwestia stylow i ich narzucenia
Ok dzięki. W takim razie zrobię te 2 ćwiczenia z tym, że właśnie tu mam dylemat co do kolejności. Jako pierwsze ćwiczenie na triceps mam pompki na poręczach (zależy mi na tym). Kiedyś próbowałem zrobić pompki na poręczach po treningu barków i miałem z tym duży problem, praktycznie się nie dało... ale wtedy ćwiczyłem całe barki, zobaczę jak będzie [...]
[...] przykładzie klatki-wyciskanie): 6powt.-6powt. 30kg, 6powt 45kg, 6powt 60kg, 6powt 75 kg, 6powt 90kg przerwy 2,5 min. Zacznij od okolo 50 % ciezaru roboczego na dany dzien (w tym wypadku bedzie to, przyjmijmy, 50 kg) i dodawaj co serie po 10 kilo. W takim wypadku w pierwszych kilku seriach dochodzacych nie bedziesz potrzebowal az tak dlugich [...]
[...] zamienia ten dwucukier w miesznkę tych dwóch cukrów prostych. Geometrycznie rzecz ujmując rozcina sacharozę na pół. Teoretycznie wiec nie powinno być różnicy pomiędzy tymi zwykłym syropem cukrowym a tym glukozowo - fruktozowym. A praktycznie różnica jest spora. W naturze i fruktoza i glukoza wystepują we wszystkich owocach. Sacharoza w np [...]
[...] cud", bo i tak wiem, ze najwyzej rozwale sobie metabolizm. Jak na razie chodzi mi o poskromienie mojego lakomstwa, ktore w trakcie swiat niebotycznie uroslo wraz z nabytymi kilogramami. I pytanie do obliczania zabotrzebowania energetycznego: czy tabele na forum sa obojetnie do wieku?? Poniewaz przy moim stpniu ruchu, nie dosc ze przy dwoch [...]
fruktoza moze byc glownie metabolizowana w watrobie ale tez np. w miesniach z tym ze te dwie reakcje znacznie sie roznia - lub w skrajnych przypadkach moga przebiegac podobnie/tak samo 9glodowka,puste zasaby glikogenu,spozywanie tylko fruktozy) w miesniach jest enzym heksokinaza - on metabolizuje zarowno fruktoze jak i glukoze. w przypadku [...]
[...] ciężaru 150x4 i od dwóch tygodni nie jestem w stanie podnieść tego na założone 6 razy, jednocześnie czuje że w wiośle 93x6 też ledwo daję radę ale myśle że mam zapas do 97 w tym zakresie powtórzeń, to czy zmniejszając ciężar w MC do 140 w ost serii, w wiośle też powinienem zmniejszyć? Chodzi mi o to jaką drogę wybrać aby ten progres masowy [...]
Izolacja działa w zasadzie tylko gdy jest poprzedzona wielostawowcem. Wydaje mi się to być logiczne. Mówił o tym i Puma i Wodyn i inni :) Tak, ale nie do konca wiem o co toczy się dyskusja, skoro w tej akurat kwestii się zgadzamy. Po cwiczeniu wielostawowym, w którym dany miesien lub grupa miesni (w tym wypadku lydka) synergizuje/stabilizuje [...]
[...] wadze i wymiarach jestem chudy, mam trochę wystające łopatki, z lewej strony lekko zapadniętą klatkę. Głupio to wygląda jak się ma tyle samo w pasie co w klatce.. Problem w tym, że jestem mocno zatłuszczony. Gdy siedzę mam fałdy na brzuchu i w ogóle mam sporo tłuszczu na sobie. Przed wakacjami ćwiczyłem ponad 6 miesięcy, podobnie było rok temu, [...]
[...] Toba – zastosuj rampe do cwiczenia głównego - uginania ramion ze sztanga (tutaj uwazaj – ataki na niskie zakresy powtórzeń to latwa droga do zerwania bicepsa, co by o tym cwiczeniu nie mowic, nie jest do konca wielostawowe), a do asysty i ewentualnej izolacji regresje. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-10-12 22:04:45
problem polega na tym że -po plecach lub klacie nie mam siły i ochoty na coś więcej bic/tric/barki -tak samo po barkach, że o nogach nie wspomne -cały dzień siedze w domu i sie opie*dalam(odpoczywam) -micha taka sobie, staram sie jak moge ofc -zawsze przed nowym cyklem tr robie 7-10 dni przerwy -dodam ze nie chce robić milion ćw tylko 1 główne i 1 [...]
[...] Podchodzę do kasy, płacę, odwracam się i nagle wchodzi on. Człowiek, którego styl bycia od razu można poznać, styl życia Andrzeja. Zaś wygląd ów Pana można opisać jednym prostym stwierdzeniem, typowy Janusz. Siwy wąs, kamizelka i inne atrybuty kojarzące się z tą właśnie grupą społeczną. Janusz, tak będę go dalej nazywał, wchodzi na stację [...]
[...] zastosowania IF jako stałego modelu żywieniowego przydałyby się próby oceniające wpływ na poziom neuromedyny B, FOXO i szlak sygnalizacyjny hormonów tarczycy. Poza tym warto byłoby już wyjść z ciemnogrodu i zamiast patrzeć jedynie na poziom hormonów, zwracać uwagę na tkankową wrażliwość. Bo problem "rezystancji" dotyczy nie tylko [...]
[...] juz całkiem xD a myslałem czy nie wskoczyc na dach sie poopalać xD Warezz miał racje ze chyba jednak cza isc na solar i problem z głowy xD bo pogoda z dupy nie rozpieszcza w tym roku xD zresztom nie tylko w tym 3-4 miechy lata z czego połowa pochmurna porazka %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-20 17:12:30 U mnie teraz.tez zachmurzone [...]
Powiem ci Tanq tak; Na mojej maturze z polskiego tematy mi nie podeszly wiec pisalem o Teatrze, jedyny problem polegal na tym ze jedyny raz kiedy ja bylem w teatrze to w wielku 6 lat na " Gaska Balbinka" wiec malo ma znaczenie co wiesz a wieksze jak to napiszesz :) A tak wogole to celowalem w oceny mierne a wyszlo na 4ki %-) Wasze matury byly [...]
sie pogoda zyebała juz całkiem xD a myslałem czy nie wskoczyc na dach sie poopalać xD Warezz miał racje ze chyba jednak cza isc na solar i problem z głowy xD bo pogoda z dupy nie rozpieszcza w tym roku xD zresztom nie tylko w tym 3-4 miechy lata z czego połowa pochmurna porazka %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-20 17:12:30
Siłownia i siła fizyczna w sportach walki
