tym problem

[...] wystepuja w kwestii lokowania tejze zawartosci wody - rozne metody obliczeniowe moga skutkowac przesunieciem gramow czy kilogramow wody pomiedzy miesniami a tkanka tluszczowa - stad jedna osoba moze miec rozne pomiary na roznych maszynach, mimo ze pomiary wykonuje sie w tym samym czasie. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-03-12 13:10:58

problem w tym, że chyba większość naszych żon wyszła za kanapowców, którzy się nawrócili %-), więc powiedzenie widziały gały co brały w moim przypadku się nie sprawdzi ;-D

problem ze snem polega na tym że trwa średnio ok. 6 h z przerwami bo żona nie chce odstawić od cycka jednego małego trutnia;-) więc z 3 razy w trakcie nocki się budzę czy chcę czy nie. czytałem recenzje Maćka oraz pamiętam co kabo i rafał pisali - nie wiem tylko czy sytuacje się pokrywają. testosteronu mi nie brakuje, mam nawet za dużo;-)

[...] mialem nadmiar tluszczu na brzuchu. Rok temu biegalem i robilem A6W oczywiscie schudlem (ale wtedy to bylo bez diety) ale kratki i tak nie ujrzalem, dlatego tak mysle nad tym ABS II aby te miesnie troche powiekszyc. Dzieki Wielkie Wuchta za rady Pozdrawiam edit: dzisiaj mi wyszlo 37g z bialka roslinnego, to sobie dodalem 42g bialka [...]

[...] CO MOŻE BYĆ TEGO PRZYCZYNĄ ! zjadłem warzywa smażone na maśle naturalnym, zjadłem paczke Delicji Pomarańczowych w szkole i teraz wcinam herbatniki z herbatą Kolacja będzie już normalna, dwa serki wiejskie. I planuje od środy zacząć robić aerobiczną "6" Weidera.. co o tym sądzicie ? Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-12-15 17:42:28

[...] sie za takiego wymiatacza to zapisz sie do MMA Sport i pokaz wszystkim jaki jestes wspanialy w walce kolanami i lokciami oraz jakie zaj... slamy potrafisz wykonac. Problem w tym, ze amatorska znaczy dla ludzi chcacych powalczyc dla przyjemnosci i nie skonczyc przez jakiegos d****a na wozku inwalidzkim. Proponuje przemyslec to wszystkim, ktorzy [...]

tyle potrafisz się natworzyć, a jak pada prośba o ankietę to już nie łaska? ;-) Co zrobiłeś źle nikt Ci nie powie, póki nie będzie ankiety, zrzutu diety z tym jak się odżywiasz i treningu. To że waga Ci rośnie jak przestajesz ćwiczyć i jesz co chcesz to normalna sprawa. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-17 14:01:48 Przepraszam, jestem tu [...]

[...] nowa wiedze czekam na nastepne ;) sam kiedys katowalem, co prawda nie tak nachalnie, ale kilka razy wykorzystalem:) Ooo ciekawy temat. Też często widzę ludzi jak ćwiczą na tym ale nigdy nie zagłębiałem się w ten temat. To teraz już wiem! :D jak kilka duszyczek sie odratuje, to bede uznawal to za sukces:) kazdy ma swoj rozum, jak chce na tym [...]

[...] zrobiłem kanapki 300g chleba żytniego i 220g łososia wędzonego :D Ogólnie ostatnio troche podjadam słodyczy od czasu do czasu musze się przyznać ale jednocześnie troche z tym przystopować i wrócić do trzymania się założeń w 100%. Nie wspominałem o tym wczoraj bo nie mialem juz siły pisać ale wczoraj na koszu doznałem lekkiej kontuzji. [...]

Im więcej jem tym bardziej głodny? o.O Tak temat ma odzwierciedlenie w rzeczywistości i nie mam pojecia czemu tak jest. Im więcej węgli w diecie tym większe ssanie mam, czesto robi sie to uciążliwe. Od razu przepraszam, że nie było wpisek, ale szkoła + praca... i nie było czasu. Wczoraj wyszedłem z domu o 10, wróciłem o 00:00 i zrobiłęm trening o [...]

Tak samo i ja, po kace nie ma problemu, ale taka w kapsach czy przedtreningówka już problem moze być. Z tym zasypianiem, to nie jest tak, że zaśniecie równa się dobry jakościowo sen. Kofeina zakłóca jakość snu. Ja od jakiegoś czasu wprowadziłem parę zmian metodą prób i błędów żeby wpłynąć na lepszy sen i jednym z nich jest porcja kofeiny rano [...]

[...] nabicie konkretne. Co prawda, w niektórych ćwiczeniach musiałem nieco zejść z ciężaru czy powtórzeń, ale za to każda seria robiona do upadku, także jestem mega zadowolony, tym bardziej po wczorajszych ekscesach taki trening cieszy ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po [...]

[...] zalezy jaki, ja w sumie patrzę ze swojej perspektywy na to że pewno już po pierwszych dwóch posiłkach bym wzdęty ,a skojarzyło mi się ze chyba gdzieś tam miałeś problem z tym brzuchem( i nie mówie o okresie wirusa) ale swoją droga kiedyś spróbuje płatków jęczmiennych ale napewno mniej bo nigdy nie jadłem:D u mnie ryżowe numer jeden no i [...]

[...] w opór, a mało tego - jeśli zejdę najniżej jak się da to mocno czuć przywodziciele i krawiecki. Ogólnie siady do 90st to trochę zabójstwo dla kolan, bo zatrzymując się w tym punkcie jest największe obciązenie na kolana, a przechodząc płynnie niżej i ruch powrotny z niższego punktu jest znacznie bezpieczniejszy, no ale oczywiście dużą rolę gra [...]

[...] cwiczeniach nadgarstek lewej reki (nawet teraz jak krece nim to przy max skrecie czuje bol od zewnetrznej strony tak zaraz pod ta wystajaca kostka ) no i wlasnie przy tym cwiczeniu jak zle chwyce to boli a boje sie bardziej go prezciazyc. Tym bardziej ze moj wyciag ma raczke ponad moja glowa i juz z tej wysokosci musze ciagnac te sztabki [...]

[...] niskie... Pani doktor powiedziala ze jest na jajnikach sa pecherzyki wiec nie jest zle i wszystko wroci do normy. Mam jesc sporo bialka i miec nadwyrzke kalorii ( z tym nie problem bo staram sie czuwac nad tym) alepowiedziala ze przez jakis czas powinnam ,,popiescic sie ze soba''. Ograniczyc treningi, wiecej spac i odpoczywac ( ostatnie [...]

Właśnie cały problem na tym polega że HST kończy mi się przepisowo za 2 tygodnie. I czy masz pomysł żeby to jakoś przedłużyć ? A jakbym co 4 trening zwiększał ciężar o 1 skok aż w końcu nie mógłbym zwiększyć ciężaru bo nie dałbym rady zrobił bym jeszcze z 2-3 treningi na starym ciężarze i skończył z kreatyną i treningiem. No właśnie cały [...]

[...] " ŹLE, ŹLE, ŹLE". jestem w kropce - bo to nic nie waży na serio ale nawet z takim gównem robię źle znając wszystkie wytyczne. zapas przeolbrzymi... Podciąganie na szeroko - tym razem poprawnie i bez kombinatoryki z CF, poszło 12xcc, 10x5, 8x10kg, 10x10 kg. na serio mnie to zmachało. Wiosło sztangielką - czuwanie nad formą oraz nie przeginanie z [...]

[...] 14,16,18 kg z pełną kontrolą bez zarzucania. przyjemna pompa 2.Uginanie ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3 x 12-10 --> 14,16,18 kg; czasami bolą mnie nadgarstki przy tym. 3.Uginanie ze sztangielkami łokieć oparty o udo 3 x 15-12 --> 10,12,15 kg TRICEPS 1.Wyciskanie francuskie sztangielek w leżeniu 3 x 12 --> prawa ręka potrzebuje o wiele [...]

[...] czas żeby ze mną porozmawiać. Mr X: Nie ma sprawy. Przyjaciele Mr PS są moimi przyjaciółmi. Ja: Mr X pierwsze poważne pytanie: szczerze, ile testosteronu bierzecie? Piszą o tym przeróżne historie, niektórzy mówią kilka gram na tydzień, inni nawet kilka gram na dzień. Jaka jest prawda? Mr X: Mogę wypowiedzieć się tylko za siebie, ewentualnie to [...]