Absolutnie nie twierdze, że to jest złe. Problem w tym, że ja tyle nie zjem. Co według was powinienem dorzucić do diety, oprócz tłuszczy. Jak nie Błonnik, to w czym może być problem? Za mało płynów :>
Ugotuj jajka wieczorem, jaki to problem. Po ugotowaniu mogą spokojnie leżeć w lodówce (najlepiej bez obierania) z dwa-trzy dni (im twardsze, tym dłużej), więc można to zrobić nawet na zapas, nie codziennie. Pozdrawiam.
[...] Ty robisz wrzutkę o czyimś wykonaniu to jest oczywiście uwaga techniczna . Jak ktoś robi to samo o wykonaniu Twoim no to jest " szukanie dziury w całym " |-) No weź coś z tym zrób jeśli się jeszcze da :-) A to źdźbło trawy dla niezorientowanych to była kepa trawy zasłaniająca stopy przez co nie było widać na nagraniu ( ja nie widziałem ) czy [...]
[...] 5. Wioslowanie sztanga (30.5kg) 6. Przysiad na smithcie(45kg) mialo byc uginanie ale byla maszyna zajeta co mnie wcale nie zmartwilo :> myslalam, ze bedzie ciezko po tym weekendowym rowerowaniu, ale zdecydowanie najbardziej w tylek dostaly lydki, wiec siady poszly przyzwoicie, tylko moje oparzone sloncem plecy lekko sie buntowaly pod [...]
[...] strzeli? spameriado, jakby mi strzelil do glowy taki pomysl zeby diete ulozyc to pomozecie co? tylko nie wiem czy to ma sens przed wakacjami a tak serio to chyba sie tym skonczy, tylko podwojnie, małżowi by sie przydalo cos sklecic moze przy okazji, tylko z nim problem jest generalnie bo czasu na silownie raczej nie znajdzie, chyba zeby [...]
A może problem w tym ,że co poniektórzy się cudów spodziewają ?? A przecież to nie środek na turbo wymierzalne wyniki. A nie wspominając już , że większość jak zapytasz o diete to nie potrafi podać zapotrzebowania kalorycznego ani nie wie ile spożywa cal dziennie Może tu trzeba szukać przyczyny? Ja często stosuje bolda zazwyczaj z propem i winem [...]
[...] nie zganiajac na opady sniegu w lipcu na mauritiusie, to sie zdarza bo kazdy kiedys cos zyebal w cyklu ale sa tacy co pyerdola kazdy cykl, widuje takich na codzien, na tym samym towarze jeden zrobi dwa cykle iprogres jest bardzo duzy a inny jest po 6 cyklach i dalej jest w dupie, towar ten sam od tej samej osoby wiec na walek nie da sie [...]
[...] siły, pompa. Retencji brak (!?) ia nie leci, choć zakupiłem aromasin bo zawsze byl problem. Bardzo suche miesnie. Samopoczucie ok ale bez cudów. Zbijam prolaktyne bromergonem. Cisnienie wysoko (npp, wiadomo) troszkę czuję nadgarstki (?!) Moje zdanie? W tym boldzie siedzi master propionate. Podsuszone stawy, zbite estro, szybko się wkręcił. Grrrr
Ja mam ten mentalny problem, że do walki z estro można używać sprawdzonych środków. To co jest w tym "boldzie" równie dobrze może być "obojętne", jak i niebezpieczne dla zdrowia. Świadomie substancji kancerogennych bym nie bił, a tu może być wszystko. Chciałbym znać skutki uboczne stosowanego środka.
[...] to uzasdnienie podbicia testa %-) u mnie też bold leci, 900mg week, dopiero jakoś 3ci tydzien, ale leci 0 IA, testa też nie brakuje w cyklu i zero efeketów nadwyżki estro, nie robiłem badań, ale nie czuję typowych sajdów, które były np przy mecie, w tym roku lecę na badania to też dam znać Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2020-12-09 17:37:45
Jogger,mam jeszcze dwa pytania : 1)za 2 dni koncze juz diete,scudlam na niej 2 kg,cellulit sie tez troche zredukowal,problem w tym,ze nie wiem ,co dalej bialka juz nie bede w stanie pochlaniac w takich ilosciach,a chcialabym utrzymac ten rezultat,i wlasciwie tez pozbyc sie jeszcze kilku nadprogramowychcm w obwodzie ud ,no i posladki..co radzisz? [...]
[...] ten gosc któremu usunęli jadro Posłuchaj kolego. Wysokie LH i FSH przy niskim testosteronie to wyłacznie problem z jadrami a wTwoim przypadku z jadrem.Albo żes coć zyebał z tym odblokiem moze dałes HCG nie tak jak trzeba,a może problem z drugim jadrem ? Prolaktyna to inna sprawa - stanowczo za duża.Obawiam sie że jestes specyficznym [...]
[...] roku temu mój wujek z Niemiec znając moje zamiłowanie do sportów siłowych obiecał z okazji osiemnastych urodzin przywieźć mi nową, wspaniałą ławeczkę. Cieszyłem się tym faktem niesamowicie, ba, mogę powiedzieć że jedno z moich małych marzeń się spełniało bo zawsze chciałem na poważnie ćwiczyć w domu, ze względu na to że do profesjonalnej [...]
Mój problem polega na tym, ze prawe kolano przy przysiadzie, bardzo ucieka mi na zewnątrz. Łapie juz bardzo szeroko i trochę to wyglada jakbym sie do rwania zabierał :-D. Pokombinuje jeszcze, chiropraktyk w ciagu dwóch 30 sekundowych naciśnięc pozbawił mnie bólu, wiec mogę dalej próbować MC :-) a jak rozstaw nie pomoże to bede robił w samych [...]
[...] kierunku. Teza była, że nic w organizmie się nie marnuje ;-D. Oczywiście pewnie masz rację, że nie dobrze jest karmić organizm białkiem w dużych ilościach, ale problem w tym, że tak naprawdę nie wiadomo dokładnie ile tego białka mają jeść kulturyści. Tendencje jedzenia dużej ilości białka powoli się odwracają, ale nadal sporo trenerów [...]
[...] wyniki to jednak trzeba minimum 2 razy w tygodniu to robić kosztem innych części ciała) czy nadal rzetelnie robić swoje ze swoim założeniem. nie czuje "już presji" rywalizacji oraz uczciwie jestem trochę zniechęcony ostatnią próbą bo zamiast do przodu poszedłem do tyłu z WL no i największy minus wszystkiego trenuję zawsze sam. pomyślę nad tym
[...] wiem od czego. zapasy lekkie są. dołożyłem do 110 i 120 po 1 rep ale było miejsce chyba na 3-4. problem z głową bo te 130 to jest pikuś a demonizuje to jak nie wiem co. poza tym ciulowo na kiju wygląda, zdecydowanie ładniej 140;-) po mnie ćwiczyły dwa młode ogry - wszystko mnie bolało jak patrzyłem na nich. lecieli 5x5 ale po prostu magor to by [...]
Gwidu. nie wiem o co kaman ale ja Cię nie poznaję na tym filmiku. 95kg a wygląda jak walka o życie, sztanga lata do przodu i do tyłu, ręce pod nią wykonuja jakieś wężowe ruchy moim zdaniem rok temu jak dawałes filmiki to lepiej cisnąłeś, chyba ten coach coś Cię okłamuje %-) Zgadzam się z Tobą w 100%, babski ciężar a ręce latają. To nie jest [...]
[...] do przodu, co jest spowodowane słabymi mięśniami brzucha i pleców, warto robić dzień dobry i spięcia brzucha, naprawdę pomaga, bo miałem ten sam problem. Pamiętaj też, że w tym wieku poziom naturalnego testosteronu spada regularnie w dół, dlatego nie dziw się, że waga nie idzie stale, to bardziej na wykresie będzie przypominać łamaną, raz idzie [...]
[...] przy w/w ciężarze co zmusiło mnie do odłożenia sztangi przy 4 rep - pomimo iż zapas sił był.. niestety znowu sztanga się obsuwała i obciążenie poszło na łokieć. Po za tym jakoś jak zmieniłem chwyt na taki że nadgarstki nie dostają to odzywa się mobilność barków, lewę rękę jestem w stanie bliżej złapać niż prawą. Przy 155 co widać na [...]
Kasia DN redukcyjny?
