[...] rozwiązać bo takie liczenie każdej kalorii zjedzonej i spalonej moze na początek zniechecić, szczególnie jeśli ktoś nie przywiązywał uwagi do tego wczesniej. Ale napisalem te proporcje żeby przedstawić jakiś obraz jak to mogłoby wyglądać. Metoda liczenia wartości odżywczych i przestrzegania pewnych wskazówek tez będzie skuteczna z tym sie zgadzam
[...] we wszystkich poprzednich akurat "trzymal garde" itd. Czlowiek nie szkolony lub zle szkolony tego wszystkiego nie widzi. Jego zdolnosc reagowania warunkowana jest tym, jak bardzo przestraszy sie przeciwnika. Stad naturalnie pojawia sie przekonanie, ze wygrywanie zawdziecza sie bardziej agresywnemu, twardszemu lub szybszemu poruszaniu. [...]
Nie no chłopie z tym Tysonem to doj**ałeś konkretnie }:-( co to jest za argument w ogóle? Tyson wciągał też koks, chlal hektolitry łychy i ruchał bez gumy 5 dziwek na raz na swoich orgiach. Idąc Twoim tokiem myślenia, to przyczyniło się to mocno do rozwoju jego kariery, a być może było kluczem do jego sukcesu %-) Rich Piana też ostro cpal koke, aż [...]
Hmm nie wiem jak jutro będzie z tym lekkim treningiem bo robie FBW wiec biceps bedzie pracowla i przy klatce i przy plecach też a ja na chwile obecną mam problem żeby koszulke z siebie zdjąć :/
Z tym to już troszkę mogę mieć problem. Zależy m też na diecie dość ekonomicznej. Bo nie ukrywam ze tak 30 zł to mój max dziennie na dietę , ze względu na studiowanie i brak pracy xd
[...] Zapotrzebowanie: 130g/55g/320g. Wynik 148g/33g/325g a gdzie czwarty posilek? :/ czyzbym musial zmniejszyc te ilosci jedzenia? wszedzie cos ala zamiast 100g to 75g? poza tym ten olej to po prostu polewac nim ryz czy jak? i co tu dac na czwarty posilek? najchetniej to mialbym tylko te trzy posilki +2x gainer i byloby spox, ale pewnie tak sie [...]
Jesli juz o tym mówimy to mam taki problem ze mimo że spie po okolo 7,5h to i tak jestem zmeczony - szczegolnie rano. W takim razie moze warto sprobowac z tym niedoborem witamin grupy B. Tylko gdzie znaleźć ile jest ich np w mleku, nabiale itp - ktorego jem duzo?
[...] jeść CLOM przez pierwsze trzy dni po 2 tab. I reszta 14 sztuk po jednej każdego dnia przed snem . Pozostało mi jeszcze 9 tabletek . A mianowicie moj problem polega na tym ze po zakończeniu bicia teścia i rozpoczęciu HCG mam słaba erekcje , jest ona chwilowa nie utrzymuje się długo . Mała ilość nasienia . Dodam zjecie badań i może ktoś z [...]
[...] najpierw przybrać na masie bo waże 63kg,wzrost.173cm.Później chce ćwiczyc na rzeźbe. 4.Czasu mam dużo sprzęt to sztanga łamana,prosta sztangielki,ławeczka,będzie drążek do podciągania. 5.----------------- czyli niema 6.No i tu jest ten problem nie mam diety,nie znam się na tym-w tym mi pomóżcie. THX za pomoc . Zawsze dawaj z siebie wszystko!
Z tego co widzę dużo facetów ma problem z piersiami, Ja miałem cyce od zawsze ale się z tym pogodziłem i ciesze się ze można to usunąć operacyjnie dlatego zalecam Ci żeby już teraz odkładać sobie pieniążki na ten cel, a co do ćwiczeń na pewno Ci nie zaszkodzą znowu przecież z dnia na dzień nie wyrobisz jakoś bardzo przesadnie "klaty". Wszędzie są [...]
[...] z głową" (trzymanie kcal i BWT na odpowiednim poziomie + prowadzenie "dzienniczka diety") jestem pewien, że robię to poprawne oraz, że pożegnam nadmiar fatu na ciele. Z tym ostatnim zdaje się masz problem. No ale skoro chcesz to robić po swojemu a nie tak jak setki czy tysiące przed Tobą... to Twoja sprawa. Ja posłuchałem mądrzejszy od [...]
kolego ja tez mam astme od 20 kilku lat i robie 2 cykl.Jak wiesz problem w tym że astma to przewlekle zapalenie jak dobrze pamietam co lekarz mówi, czyli jestesmy ciagle chorzy ale panujemy nad tym za pomoca kortykosteroidów które powoduja katabolizm do tego ,więc cykl ci nie zaszkodzi ale spada odporność organizmu i ryzyko jest że zachorujesz [...]
Jak przeczytalem ulotke IZOTEK to myslalem ze pier***** Fakt ze producent zabezpiecza sie przed ewentualnymi problemami ale troche prawdy w tym jest bo czytalem po forach, IZOTEK jest bardzo skuteczny i to praktycznie ostana deska rarunku dla ludzi z uciazliwym tradzikiem ale bardzo czesto kilka miesiece po odsyawieniu leku problem powraca z [...]
No właśnie problem w tym, że nie mogę stosować żadnego teścia. Zmiany skórne występują u mnie już przy minimalnych dawkach rzędu 200 mg/tydz i przy odpowiedniej profilaktyce antyestrogenami (Formadrol, tamoxifen). Jak tylko skacze mi poziom teścia to przetłuszcza mi się cera i ogólnie bardzo źle wyglądam, utrzymuje się to potem do kilka miesięcy [...]
Witam. U mnie neurolog tez stwierdził zapalenie splotu barkowego z tym że objawy mam takie: ból stały lub pulsujący, nasilający się i malejący bez jakiej kolwiek przyczyny. Boli tak sama jak ruszam jak i nie ruszam ręką, Rano, wieczorom i w środku nocy, pojawia się i znika. Ból jest tak silny że ryczeć się chce. Lekarzowi opisałam go jako takie [...]
[...] takich pijaczkow i na trzezwo spoko nic nie bylo ale jak sobie pochlali to sie czepiali kazdego i trzeba bylo uwazac - ale kilka rozmow na trzezwo zalatwilo sprawe. Ale w tym przypadku taka droga sprawy sie nie zalatwi. No zobaczymy qrde az sie z domu wychodzic nieche ale co poradzic. W razie czego biegac szybko potrafie hehe BTW - wszyscy [...]
nie podciągaj się do karku jeśli nie musisz. Lepiej do klatki,bo to bardziej naturalny ruch dla stawów barkowych sposób moze być taki jak Wehikuł podał. Z tym ze ja na początku radziłbym robić podchwytem bo jest łatwiej,zwłaszcza komuś kto ma problem z tym ćwiczeniem
[...] mniej niz zapotrzebowanie kaloryczne wynosi jesc <dzial odzywianie - sa podane metody obliczen> plus aeroby z rana na czczo - rowerek stacjonarny bieznie joggingi' z tym zeby mniej jesc to bedzie problem bo ja wiecznie glodny jestem ehhh :/ :P dzial odzywianie odiedze jutro i cos pokombinuje dzieki za pomoc soga dam jak abona wykupie [...]
Witam potrzebuję Waszej pomocy.Zrobiłem jeden cykl złożony z deki,susty i vina a na koniec wziąłem clomid na odblok.Problem w tym że clomid nie zadziałał.Doradzał mi koleś który myślałem że wie wszystko jednak teraz gdy poczytałem Wasze porady wiem że on nie miał zielonego pojęcia o tym jak się odblokować.Poczytałem trochę o hcg i myślę że właśnie [...]
Właśnie problem w tym, że w dni nietreningowe nie mam zbytnio czasu na treningi, dlatego robiłem to wszystko w DT. Masz racje, że wydaje się, że 2400kcal to mało na mój 193cm i 85kg, ale poprzednią redukcję na samym początku robiłem na jakies 2000 raczej z powodzeniem. Masa na 3000-4000 mnie zalała. Generalnie mam figurę ektomorfika z chudymi [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc
