[...] podczas prasowania tetno nie spadlo ponizej 100. Probuj zwiekszac ciezar lub chociaz ilosc powtorzen w seriach co trening. Ja jestem zdziwiony bo poza bicepsem wszedzie jest stala progresja. A i biceps robiony po 8ciezkich seriach na najszerszy grzbietu gdzie tez ciezko pracuje. W tym tel nie mam entera wiec nawet tekstu nie mam jak podzielic...
[...] :-). W styczniu zainwestuję w treningi z trenerem, żeby skorygował błędy. Jak mówię wstaję... to używam skrótu myślowego. Ten gość wg mnie wstaje... http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/3/martwy-ciag Z nagraniem filmiku jest problem. Albo jestem sam albo trochę siara tak prosić kogoś o nagranie. Poza tym... nie chcę facjaty pokazywać :-).
ja tak właśnie się opuszczałem (tym małpim chwytem), ale problem był z bardzo wąskim, ograniczonym szerokością drabinek, rozstawem rąk i mimowolnym wspomaganiu w postaci ocierania się o te drabinki.
Mój bezpośredni przełożony siedzi w Holandii... szansa, że będzie czytał SFD marna. Poza tym... urwałem się z biura to nie znaczy, że nie pracowałem. Często pracuję w domu (piątek mam uzgodniony nawet). Będzie większy problem od 1 maja... w nowej robocie.
Wiesz ze ja potrafie na czczo godzinami biec, i nie ma problem. Wyjezdzam rowerem, i po 90 minutach - jest. Cos jest w tym rodzaju wysilku i tyle. Ostanio pojechalem 100 km na zelach, takich jak w starcie - co 20 minut zel 45 gram - i jak noweczka wrocilem. Musisz sprawdzic na sobie, innej drogi nie ma chyba..
[...] x 6 160 x 4 180 x 2 200 x 1 220 x 1 A potem założyłem koszulkę do wyciskania TITAN,,Katana,,52 a/s,już używaną. 275kg x 1 był problem z opuszczeniem sztangi do klaty. 280kgtym razem już dobrze chociaż musiałem dociągać 275kg zszedłem znów na niższy ciężar ponieważ koszulka już się ułożyła Na tym zakończyłem próby w koszulce,ponieważ mniej [...]
Sonbaty: "Jeśli to był sklep bodybu... to tym bardziej. Rozmawiałem kiedys z właścicielem Sciteca na Polskę i pytałem skąd w Bodybu... mają takie niskie ceny na Sciteca. Powiedział mi że na pewno nie od niego, także z przemytu nie kupią w takich cenach. Miał zresztą coś z tym zrobić.Chyba że móiwsz o innym sklepie, ale tak czy inaczej ta cena [...]
[...] meczem z Kazachstanem? Dla Polaków będzie to tylko formalność? - Jeśli myślimy o wyjściu z grupy, to musi być to tylko formalność. Nie wyobrażam sobie, żebyśmy stracili w tym meczu punkty. Bez względu na to, kogo Beenhakker powołał, kto zagra od pierwszych minut, to musimy wygrać. Nieważne, iż mamy napastników, którzy albo nie grają, albo [...]
[...] sprawność seksualna. Miałem też operację dość dużą, gdzie miednice mi skręcali na śruby i blachy, co z pewnością również mogło mieć wpływ. Wiem że to częsty problem przy tym urazie, w sensie impotencja. Stąd chciałem się dowiedzieć czegoś od osób które miały podobnie, wiem że każda sytuacja może być inna, mimo wszystko chciałem zapytać. [...]
[...] bez zmian, choć muszę stwierdzić, że przy przyjmowaniu vit. D3 z wapniem czułem się trochę bardziej "jurny" :) 4. poprawa jakości snu, choć do tej pory także nie miałem z tym żadnych problemów 5. wzrost siły i wytrzymałości pomimo diety niskowęglowodanowej (większe ciężary, większa ilość powtórzeń widoczna zwłaszcza przy podciąganiu, pompkach [...]
Młode ziemniaki no i kasza gryczana - po nich nic się nie dzieje Co do nabiału, to właśnie w tym jestem problem, że nawet mała ilość codziennie szkodzi(Np. odrobina mleka do kawy).Jedynie rotacja(np. raz na tydzień) lub całkowite wyeliminowanie jest w stanie pomóc. W alergologii jedzenie codziennie choćby troszkę "uczulacza" to jak [...]
[...] (AtomicLab). Zostały mi jeszcze 3 tygodnie, wytrzymać wytrzymam, ale może jest jakiś sposób na zniwelowanie tego? może brakuje mi jakiś witamin/składników mineralnych? coś z tym krążeniem jest nie tak. może być też spowodowane przyrostem masy (w ciągu 5 tygodni 7kg) kilka lat temu miałem podobny problem, a przyczyną było szlifowanie w pracy. [...]
Masz KUPĘ objawów, które aż pchają w drogi lekarza (jakiegokolwiek) na pierwszy rzut, pytanie CO z tym fantem zrobiłaś? Skoro podejrzewasz u siebie problem z tarczycą ( a zakładam, że popaprana jest...) to dlaczego balansujesz ? Nad poważną chorobą, a zdrowiem ? To samo z miesiączką, leczysz się? Byłaś u gina z tym? Skoro towarzyszy Ci też [...]
W wiekszosci sie zgadzam, ale: Zolnierze cwicza walke wrecz takze w pelnym oporzadzeniu. Wybranie przez jednostke BJJ nie swiadczy o przydatnosci BJJ, ale o tym, ze jednostka orientuje sie w tym co dobre (bo BJJ juz swoje udowodnilo), a nie cwiczy jakiegos combata-kravata. Jedyny minus BJJ to to, ze nie ma walki bronia i przeciw niej, ale to juz [...]
[...] o poszczegolne cwiczenia, techniki, sposoby i tricki, ale radzilbym samemu to wszytko do kupy poskladac. A i jeszcze jedno. To co napisales o gotowych planach treningowych i tym, ze bez dokladnej rozpiski nie chce ci sie dzialac. To nic innego jak bzdurne przekonanie obronne w twojej glowie. Twoj organizm broni sie w ten sposob przed nadmiarem [...]
[...] Przeanalizuj swoje życie, a dokładnie praca/stres/aktywność/dieta/relax/fun/sen/regeneracja. Jeśli podciągniesz się w większości problem pójdzie w zapomnienie. A wyniki które masz są wynikiem tego jak żyjesz. Silde działa tzn, że naczynia sprawne także wszystko OK. Problem leży w życiu i w głowie, popracuj na tym jak i nad głową (uspokój ją) ;-)
wole sobie coś poczytać - biologie, chemie czy pouczyc sie jezyka No jak ty tak spędzasz wakacje to pozdro dla ciebie A co problem z tym jakis masz ze co nie ktorzy wola ten czas jakos pozytywnie wykorzystac??? dla mnie lepiej zeby sie pouczyl niz pil piwo pod klatka. tobie tez by sie przydalo pouczyc przynajmniej jezykow, to naprawde nie boli [...]
[...] że sponsor oraz właściciel tego nie chcą? Masti dał to jasno do zrozumienia ze sobie tego nie życzą. Nie wiem czy nie najlepszą opcją by było gdyby SFD by pomyślał nad nad tym, żeby w tym dziale darować sobie jednak sponsora. Target jest dosyć wąski bo nie oszukujmy się ale większość piszących na forum osób to ludzie młodzi a u nas same [...]
[...] mniej na objawy. Smutna prawda, 4 takich juz przerobilam :( Warto rowniez zadbac o jelita i trawienie. Potrzebujemy sprawnego zoladka o odpowiednim ph zeby trawienie na tym i pozniejszym etapie dzialalo sprawnie. Jelita potrzebuja dobrych mieszkancow, ktorych trzeba karmic a nie wybijac.... :) Zatem dokwasic zoladek, woda z cytryna, dobry [...]
Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170
