tym problem

[...] link: http://www.sfd.pl/less_hate%3Dmore_health_%2Fpółmetek_20-t881264-s209.html) Koniec: 19.04.2013 Łączna liczba dni: 76 (lekko ponad 2,5 miesiąca) Trening: Postawiłem w tym okresie na duże ciężary, bez pieszczot. Był to bardzo dobry bodziec dla mnie, mimo, że technicznie odbiegało to od powszechnie uznawanego ideału. Dwa wnioski płyną z tego [...]

[...] i kb (bo dla biegania bym musiała, tylko siłkę + bieganie, żeby pod zawody się przygotować) kb mnie ciągnie, bo bym chciała nauczyć się bronić i atakować, umieć walczyć i na tym polu swoją sprawność podbudować ale jak byłam w niedziele na zawodach na dyszce w Podkowie Leśnej (pomagałam w organizacji, mieliśmy swój namiot jako fizjoterapeuci, [...]

[...] i kb (bo dla biegania bym musiała, tylko siłkę + bieganie, żeby pod zawody się przygotować) kb mnie ciągnie, bo bym chciała nauczyć się bronić i atakować, umieć walczyć i na tym polu swoją sprawność podbudować ale jak byłam w niedziele na zawodach na dyszce w Podkowie Leśnej (pomagałam w organizacji, mieliśmy swój namiot jako fizjoterapeuci, [...]

[...] wybrac cos innego, mianowicie mete lub antka. Antka mam dostep tylko do balkana i alchemii. Balkan rozne opinie, wiec mam obawy co do niego, o alchemii nawet nie mysle. Poza tym na antka musze czekac z 2 dni, wiec cykl bym zaczal dopiero od przyszlego poniedzialku. Mete mam od reki. Co radzicie? Co do wczorajszego treningu to leciala klata z [...]

[...] ejstem co do kolejnosci, ale sa liczenia szescianow, a dokaldnie ile kostek brakuje aby powstal pelny szescian, polecam gdzies to pociwczyc bo ja neistety nie weidzialem o tym i mialem szczerze mwoiac lekki problem to ogarnac, natomiast plus jest taki ze na jedno zadanie jest okolo 5 minut wiec mozna w miare spokojnie to liczyc. Dalej sa [...]

[...] kostek. Trzeba bylo powiedziec ile kostek brakuje do pelnego sześcianu. Na to bylo calkiem sporo czasu wiec mozna bylo spokojnie pare razy policzyc. Najsmieszniejsze w tym zadaniu bylo to, ze liczac pare razy(dla pewnosci) ilosc brakujacych kostek ,zawsze wychodzil mi inny wynik :/ . Nastepna grupa to podobienstwa rysunkow.Byl podany jakis [...]

[...] z całkiem przyjemnego treningu, który robiłam 2 tygodnie temu wyszedł bardzo ciężki trening. Zazwyczaj zawsze po ćwiczeniach miałam jeszcze siłę na wioślarza czy interwały, tym razem nie mogłam się doczekać końca i nie miałam ochoty na nic ;-) W rdl w 3 serii tylko 10x, bo chwyt puścił. To jest główny problem w tym ćwiczeniu, nie mogę utrzymać [...]

[...] tez trochę wody złapałam. Z tego co zauwazyłam, to przy 3 treningach w tygodniu 200g ww w dnt i 250g w dt to było za dużo. Teraz mam więcej aktywności to moge poszaleć. Poza tym przy wysokich ww lepiej sylwetka wygląda, jak mam niższe białko i tłuszcz. Nie wiem czy o tym wspominałam, ale kilka dni się zorientowałam, że mój program do układania [...]

[...] modę) bez opamiętania. Ich problem polega na przerośniętej ambicji i pragnienia uznania innych co można wywnioskować po wielu ich wpisach w prawie każdym temacie, np. w tym: wolisz mieć ładną wyrzeźbioną męską sylwetke - nie przypakowaną jak hardkorowy koksu...cos w stylu fitness -wiedząc że na taką sylwetke będziesz musiał cieżko pracowac [...]

Adam, takie pytanko odnośnie cardio na masie. Czy widzisz jakąś ilość maksymalną ich robienia? W związku z tym, że wręcz uwielbiam wejść na bieżnie po treningu i pobiegać ( 20-25min ) i nie lubię dni w których mam nie iść na siłownie; idę sobie zrobić chociaż 45-50min cardio ( zazwyczaj jest to 25min bieżni i 20-25min orbitreka, tak o, dla [...]

Właśnie na tym polega problem ja nie widzę celu w chwaleniu się swoją wiedzą, umiejętnościami itp. Tak można wyciągnąć wniosek, że strach wyjść na ulicę- powiedz mi co w tym złego? Ah zapomniałem...Ty to już wiesz i dla Ciebie to logiczne, więc reszta ludzi nie musi wiedzieć nic więcej... Mam rację? Liczysz na polemikę? Kłótnię? Na to, że będę [...]

[...] nie był najsilniejszym rywalem Włada.Wład znowu dominował dwoma kategoriami wagowymi. Jak,to sprawdzić skoro pokończyły się ZWIERZĘTA w stylu NFL i MMA ? Paradoks polega na tym,że Władimir oprócz tego,że BYŁ inny i walczył INACZEJ,to trafiał na rywali SILNIEJSZYCH od Davida Haye.Kiedys byli silniejsi.Bawia mnie te teksty o postępie.Człowiek jest [...]

[...] niestety dość silnie zakłócaly metabolizm. Nidgy jednak nie stosowaliśmy żadnej ułozonej diety, bo z praktyki wiem, że to niestety niegwarantuje niczego trwałego i poza tym nie wiele uczy. Zawsze uważam, że terapia odchudzajaca to terapia człowieka a nie jego kilogramów. Kilogramy to tylko efekt uboczny (jak przy kreatynie - woda). Kazdy [...]

[...] się zmęczyłam 9. Uginanie nóg leżąc nie było takiej maszyny zrobiłam pkt 8 drugi raz 10. Przywodziciele na ginekologu coś mają na tej siłowni złego z oznakowaniem kg na tym bo niby brałam 70 a potem 90 czy najpierw 80 a potem 90 nie pamiętam 11. Odwodziciele j.w. hmm 50 było napisane ale coś mi się te oznakowania ich niepodobają 12. [...]

Poprzez uzycie najszerszych grzbietu i glowy dlugiej tricepsa. No właśnie. O ile przy mniejszych ciężarach nie mam z tym problemu, to przy większych więcej skupiam się odwodzeniu sztangi od ciała niż na samym siadzie. Problem z minimalnym stopniu rozwiązują długie spodnie, po których zawsze sztanga łatwiej się "prześliźnie". Póki co [...]

Ciekawa sprawa z tym ułożeniem, ja u siebie zauważyłem ze odkąd zącząłem sztange trzymać na tylnych barach zamiast na górnym kapturze zniknął problem trzęsących się kolan podczas wstawania.

[...] Moja opinia: Tutaj muszę się przyznać do czegoś, ale mnie nie bijcie. Na początku miałem go jeść, ale potem stwierdziłem, że zostawię na później. No, a z tym poźniej to zrobiło się tak, że mi Dziewczyna zjadła, o! Jej odczucia? Zgubiła ok 2kg w ciągu miesiąca. Czuła zwiększoną temperaturę ciała i twierdzi, że jakoś lepiej Jej [...]

[...] posiłek w postaci Knedli z truskawkami.Makro sie zgadzało,skład nawet nie tragedia, więc spoko :-P Przed treningiem porcja ProNox'a i trening poszedł w miarę dobrze ale o tym niżej. Parę samoj**ek,myślę że jak na ten okres to w miarę to wygląda i tego tłuszczu dużo nie siedzi. /SFD/2016/12/16/a3f2fdc23aa24606acc864a1aea6d4ee.jpg [...]

Cześć Panowie Eagle13 - czy to niebezpieczny stan. To nie jest tak, że chłopak wyjdzie na ulicę i coś się stanie, bo na 95% się nie stanie. Tylko w tym sporcie naginamy zdrowie ja tyłu płaszczyznach, że dba się o to, przynajmniej jak dla mnie w taki sposób, żeby serio minimalizować ryzyko. A hct 56, tak, najwyzsza chyba norma laboratoryjna. [...]

[...] – 4 min 27 s – 34% HR zone 2 (133/152) – 4 min 27 s – 34% HR zone 3 (152/190) – 4 min 09 s – 31% byłam po tym wszystkim tak bardzo styrana, że na aero-rowero już siły brakło!! Odczucia po spożyciu supli: Potliwość ogromna podczas treningu i po, chyba jednak spalacz jeszcze na [...]