Dieta tłuszczowa - D. Szukała (i Biniu)

Szukała masz soga. Mam jeszcze jedno pytanie dotyczące odchudzania. Mama 21 lat. Wcześniej trenowałem dwa lata... potem pzestałwem na 2,5- zmiana miejsca zamieszkania praca, studia... nie było czasu. od dwóch miesięcy znów trenuję.(od świat do dzis miałem wolne) Dzis znów wznawiam trening.
A teraz do rzeczy.
Wazę około 85 kg bez ubrania 175 cm wzrostu. mam brzuszek i tłuszczyk pod klatką piersiowa co za ładnie nie wyglada. Chciałbym go zrzucic. Jestem zdrowym facetem. mam Thermę Pro ( nie mów ze to nie zdrowe bo wiem o tym) Jakies dwa miesiące chce porobic jeszcze mase a potem do dzieła. Chce zrobic dietę Tłuszczową przez jakis miesiąc:
-dwa tygodnie dieta
-ładowanie 1 dniowe
-dwa tygodnie dieta,
-ładowanie 1 dniowe,
-tydzień dziety tłuszcowej.
potem tydzień normalnego jedzenia i zarzucic Thermę Pro.
NA WAKACJĘ CHCE WYGLADAC POŻADNIE!
czy dobrze to zaplanowałem no i co zmienic.

Znów zaczałem pakować i... rosnę!

Czyli najpierw chcesz jeszcze nabrac taknki tłuszczowej, a potem ją zrzucać? No jak masz takie zamiary, to ok.
Osobiście uważam że prowadzą dietę w takim stylu nabawisz sie jeszcze wiekszych problemów z tkanka tłuszczową. Polecam dwa inne warianty:
1. Dieta bardziej zrównowazona: węglowodany ok. 45%, tłuszcze 25%, bialka 30%, energetycznośc diety obnizona o 500kcal + ćwiczenia aerobowe
2. Jeżeli jestes uparty na dietę tłuszczową, to nie rób żadnych ładowań cukrami. Po zakończeniu diety tłuszczowej powinieneś wprowadzać węglowdany stopniowo i niskoglikemiczne. I żadnych przeplatanek

szukala

A teraz inaczej. Robię masę. tzn. nie chce sie upaść jak prosiak a zwiekszyc masę samego mięsnia. Dzieta dopasowana do beztłuszcowej masy ciała ze zwiekszoną ilościa białka. Czyli do wagi ok 75 kg. Druga rzecz chce takze wprowadzic aeroby. Wiem ze podczas budowania masy to nie wskazane ale zdecyduje sie na nie gdyz będe spozywał białko w wiekszej ilosci. Potem na dwa tygodnie zmniejsze intensywośc teningu o jakies 20-30% powodujac regeneracje i potym czasie chce zacząc robic rzeżbę... (to chyba normalny cykliczny program treningu?) Chce odtłuscic swoje ciało. Po diecie tłuszcowej chce ograniczyc ilośc weglowodanów do 3g na kilogram wagi ciała, białko 3g i tłuszcz 1-2 g. i przejść na Thermę pro w trakcie brania której podobno mozna zwiekszyc ilośc spozywanego jedzenia nie powodujac zmiejszenia skutków jej dziąłania. Po Thrmie białko 2g,wegle 4g tłuszcz 2g... i zacząc robic trening na siłę.
Pytanie: CZY TAK MOZNA?
Dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam

Znów zaczałem pakować i... rosnę!

Wiesz, jest mi naprawdę trudno przewidzieć jak na takie kombinacje z dietą tłuszczową zareaguje twój organizm. Być moze uda Ci sie to. Jest jednak obarczone to pewnym ryzykiem . Powiedz, dlaczego koniecznie uparłes się na ta dietę tłuszczową. Ja wiem, że mogą być na niej w pierwszej fazie efekty, ale później mozesz mieć znowu powazne problemy z tkanką tłuszczową kiedy zaczniesz powracac do normalnego zywienia. Nie lepiej ciut wolniej, a bezpieczniej? Niewiem, takie jest moje zdanie. Ale jeżeli masz ochote to wypróbuj, może dostarczyć nam tutaj jakiś nowych ciekawych spotrzeżeń. Postaraj sie też o zdania osób, które własnie ten sposób żywienia już praktykowały.

szukala

Powiem tak.... mam organizm strasznie podatny na skoki wagi ( jak i jej spadki) niestety. Raz potrafię zbudowac dwa cetymery w ramieniu w trakcie robienia masy... alecz pózniej gdy nei zjem przez kilka dni pożadnych posików (studia wieczorowe i praca) wszytsko spada i jest dupa. To samo z tkanka tłuszczową.
Nie uparłem sie na tą dietę.
Wiem ze jest skuteczna.
A mzoje pytanie w zasadzie brzmi czy do THERMY PRO (srodka odtłuszczającego) moze zastosowac cos innego by zwiększyc działanie.
W dziale "FITNES" udzielono mi informacji ze jest to jak najbardziej wskazane.
Pisze jednak tu by uzyskac fachowej porady.
Dziekuje

Znów zaczałem pakować i... rosnę!

był bym wdzięczny za odpowiedź
ave

Piotrek

Piotrek domyślam sie, że chodzi o tą dziewczynę. Otóż, jej problem był bardziej złozony, w grę wchodziły nie tylko czynniki żywieniowe, ale także psychologiczne, ale na ten temat nie chce sie rozpisywać. Jezeli chodzi o stronę diety, to po prostu pracowaliśmy przez 1,5 roku nad eliminowaniem (krok po kroku, bez żadnych nagłych zmian) pewnych błędów i nawyków żywieniowych, które w połaczeniu z jej napieciem psychicznym niestety dość silnie zakłócaly metabolizm. Nidgy jednak nie stosowaliśmy żadnej ułozonej diety, bo z praktyki wiem, że to niestety niegwarantuje niczego trwałego i poza tym nie wiele uczy. Zawsze uważam, że terapia odchudzajaca to terapia człowieka a nie jego kilogramów. Kilogramy to tylko efekt uboczny (jak przy kreatynie - woda). Kazdy problem nadmiaru kilogramów wymaga podejścia indywidualnego, można np. dac wiecej bialka, zastosować diete tłuszczową, itp. - ale to niestety nie leczy tylko chwilowo znieczula.

szukala

hmmm...
ale mi właśnie chodzi o tą psychikę.
wiadomo, że większość ludzi otyłych ( w tym moja mama)
jest zestresowana i nie zwraca uwagi na to jak i czym
się odżywia.
jeśli mógłbyś coś szkrobnąć o tej psychologicznej stronie
odchudzania, będę w siódmym niebie
jeśli nie, to stuknij, gdzie można się o tym dowiedzieć.
thanx and SOG
ave

Piotrek

jezli mozna to prosił tez bym o odpowiedz.
Czy stosowac tą cholerną dietę tłuszczową a potem THERMĘ czy wogóle tego nei ropbic i sma therme albo samą tłuszczówkę...
Nie chcę sobie zepsuc zdrowia więc dlatego pytam.
Po zastosowaniu kuracji wszystko opiszę dokładnie co moze pomóc nei tylko mi w uszyskaniu dobrej rzezby!
Pozdrawiam

Znów zaczałem pakować i... rosnę!

Swiniak: wypowiedzialem swoje zdanie: odradzam dietę typowo tłuszczową, a jezeli chcesz ją zastosować to potem musisz wprowadzać cukry bardzo ostrożnie i stopniowo. Bez względu co zrobisz, na zdrowiu zaraz nie podupadniesz. Nie martw sie

szukala