Swiniak

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

654

przeczytanych postów

17777

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.01.2009 (18:04)

Data rejestracji 22.11.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Czas Się Pokazać - Świniak <br><br>mam tylko jedną fotkę. mięśnie brzucha! prosze o ocenę!!!!! pompka!	27	2003-07-08 14:53
NUTRIFARM&OLIMP	CHCE SPRZEDAWAC "OLIMPA" witam. chciałbym zacząc sprzedawac "olimpa". czyli załozyc sklep z odzywkami. mam pytanie. z kim moge sie skontaktowac w celu nawiązania współpracy no i od kiedy można zacząc. pozdrawiam! znów zaczałem pakować i... rosnę!	9	2002-12-17 18:40
Odżywki i suplementy	coś mocnego??? witam. mam kilkuletni starz na siłowni. ogólnie sporo 1-2 letnich przerw. waga 90 biceps 41 wiek 25 lat. cel beztłuszczowa masa, z tłuszczem poradzę sobie sam. potrzebuję czegoś silnie działającego jak np. natura sterol complex. czy macie jakieś	3	2007-03-19 16:31
Doping	lek na regenerację ścięgien i stawów???	16	2007-03-12 20:36
Doping	regeneracja	9	2006-07-12 21:46
Trening dla zaawansowanych	Co dalej ? - 8 tyg treningu witam. właśnie kończe 8 tydzien treningu obwodowego 10 ćwiczeń w obwodzie po 12 powtórzeń. robiłem 3 obwody z przerwami ok 30-40 sekund między seriami, 2-3 minuty między obwodami. zrobiłem ten trening po 6 latach przerwy. waga 92 kg. (wcześniej 95	3	2006-05-18 11:35
Doping	clen - ból podbrzusza	4	2006-05-09 22:24
Doping	DOPING? porady jak umrzec???	41	2003-01-30 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ułożenie diety!!! witam. znajomy gra w piłkę ręczną. ma na sobie jakieś 18-19 % tłuszczu. potrzebuje się wzmocnić, być silnijszy, ma predyspozycje do tycia. ma 27 lat, uprawia sporty wytrzymałościowe, aerobowe, obciążenia mieszne tlenowo-beztlenowe, treningi 5xw	1	2004-08-24 14:44
Odżywki i suplementy	Kreatyna i gubienie tłuszczu witam. mam zamiar kupic kreatynę ale nie wiem jaką. moze olimpa??? moje cele: ogólnie to skupiam się na gubieniu tłuszczu, lecz trening mam typowo masowy - tak czytałem i jak narazie są efekty.dieta natomiast to dieta tłuszczowa - poprzednio	7	2004-03-19 10:28
Galeria Zdjęć	WszyscY się PokaZują, to i Ja - SWINIAK witam. bedę tu siebie pokazywał dziewczyny nie piszcie do mnie maili, bo się 02,08,2003 r. chajtał bedę. chłopaki możecie oceniać. zdięcia zrobiłem sobie niedawno. nie cwiczyłem juz z pół roku	42	2003-07-21 13:02
Doping	pierwszy cykl	16	2003-07-06 19:17
Doping	NAZWY HANDLOWE	9	2003-07-14 12:17
Trening dla zaawansowanych	Nie rosną mi plecy nie chcą rozwijać mi się plecy. gdy robiłem masę ćwiczyłem je raz w tygodniu z bickami... a robiłem tak: podciagnięcia się na drążku nachwytem (pomagała trochę mi moja laska - ćwiczy ze mną ) x 3 po 10	19	2003-06-10 16:04
Doping	Cykl na zimę	7	2003-06-03 11:43
Administracja i Moderatorzy	Świniak to nie Swiniak kurde no... ja jestem swiniak a jest jeszcze "świniak" przez "ś". proszę zmieńcie mu nazwę bo tak kurde nie moze byc! mateo do dzieła!!! <img	24	2003-02-03 09:57
Trening dla zaawansowanych	Długosc bicepsa wiem ze podstawą jest masa. bez tego nie ma ani długości ani zerokości. ja mam mały problem. wiem jak cwiczyc głowę długą i krótko i robię to oddzielnie ostatnimi czasy by poszerzyc biceps... lecz zastanawiam się nad zwiększeniem długosci bo jest	19	2003-01-29 11:11
Odżywki i suplementy	Therma PRo a tabletki antykoncepcyjne!!!!!!!!! witam. mam pytanko. czy kobieta bioraca leki chormonalne typu :tabletki antykoncepcyjne może stosować thermę pro?????????????? prosze o odpowiedz specjalistów!!!! tu są moje foty!!!! oceń mnie!!!<img src="../../buziaki/15.gif"	42	2003-01-22 13:17
Trening dla zaawansowanych	RoCZnY PlaN TreNiNgowy. witam. wymiary i starz treningowy w perofilu. mam prośbę. wiem jak wygladaja treningi i rozmumiem pojecie cykliczności teningu. mam prośbę czy ktos ze "znawców" mógłby pomóc mi w ułozeniu rocznego płanu treningowego. prosze o uwzgledznienie	9	2003-01-17 12:07
Trening dla zaawansowanych	Zależność MASY od SIŁY!!!! witam. chciałby, poruszyc problem "zależnosci masy od siły". w atrykuje michaiła, znalazłem stwierdzenie iz masa mięśnia zalezy do jego siły. szczerze powiem ze nigdy nie robiłem siły. sakupiałem sie raczej na masie mięsniowej i regeneracji.	16	2003-01-13 11:14
Odżywianie i Odchudzanie	CO dała wam THERMA!!!! witam. mam pytanie do wszytskich uzywających termy. jakie wyniki po kuracji? (kg) jak poprawił się wyglad? czy spadło mięcho? no i jak samopoczuie! zapraszam!!!!! znów zaczałem pakować i... rosnę!	47	2003-01-08 11:20
Galeria Zdjęć	BRUTUS kiedy pokazesz to zdięcie z panienkami? witam. obejrzłą bym sobie fotke brutusa z panienkami w bieliznie! brutus dawaj ja na forum! pozdrawiam znów zaczałem pakować i... rosnę!	38	2002-11-25 12:35
Trening dla zaawansowanych	Jak zbudować masę! <br><br>mam pytanie do cypwer pakera! ( ale takze i do innych pakerów w dziale )chłopie ile pakujesz i jak zbudowałes taka masę? ja pakowałem kiedys 2 lata. miałem 41 w bicepsie i 117 w klacie przy 175	16	2002-11-22 10:30
Trening dla zaawansowanych	Trening bicepsów i tricepsów!!!! witam. o teningu bicepsów i tricepsów słyszalem juz bardzo duzo. powiedzcie mi wiec "jeszcze" troszkę, o tym co jest lepsze: pakowanie ich razem z duzymi grupami: - plecy biceps - klata triceps czy tez robienie ich razem. jesli razem to w	8	2002-11-26 09:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	ANIMAL STACK 2 - NOWA PUCHA	2007-03-20 22:21
Odżywki i suplementy	coś mocnego???	2007-03-19 16:37
Doping	lek na regenerację ścięgien i stawów???	2007-03-14 14:27
Doping	lek na regenerację ścięgien i stawów???	2007-03-13 15:41
Doping	lek na regenerację ścięgien i stawów???	2007-03-13 15:17
Doping	lek na regenerację ścięgien i stawów???	2007-03-13 14:55
Doping	lek na regenerację ścięgien i stawów???	2007-03-13 10:49
Doping	lek na regenerację ścięgien i stawów???	2007-03-12 22:18
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłowni raz w tygodniu	2006-10-06 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87	2006-08-07 20:53
Doping	regeneracja	2006-07-13 23:34
Doping	regeneracja	2006-07-13 21:40
Doping	regeneracja	2006-07-13 13:08
Doping	regeneracja	2006-07-12 22:13
Trening dla zaawansowanych	Co dalej ? - 8 tyg treningu	2006-05-18 12:37
Doping	clen - ból podbrzusza	2006-05-10 21:07
Zdrowie i Uroda	Komisja lekarska i % utraty zdrowia	2004-09-17 12:20
Zdrowie i Uroda	"skakanie nerwów"%-)	2004-09-17 11:58
Odżywki i suplementy	jak dlugo glukozamine	2004-03-26 10:33
Odżywki i suplementy	Kreatyna i gubienie tłuszczu	2004-03-19 11:24
Odżywki i suplementy	Kreatyna i gubienie tłuszczu	2004-03-19 11:14
Galeria Zdjęć	Wysu - plecki	2004-03-18 14:54
Galeria Zdjęć	Zdjecia kolegi do oceny.	2004-03-15 09:53
Galeria Zdjęć	Co powiecie o tym gosciu?	2004-03-01 11:40
Targowisko	fajne ubrania tanio!!	2004-02-17 16:26
Galeria Zdjęć	Rozsciaganie i obiecalem wam pokazac maszynke:)	2004-01-28 08:09
Odżywianie i Odchudzanie	Marilyn Monroe 1952	2004-01-27 09:07
Galeria Zdjęć	steroid.ru	2004-01-12 09:23
Galeria Zdjęć	Moje zdiecia	2003-11-05 11:05
Galeria Zdjęć	GŁODZIU	2003-10-13 13:41