Swiniak

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

654

przeczytanych postów

17777

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.01.2009 (18:04)

Data rejestracji 22.11.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Czas Się Pokazać - Świniak <br><br>mam tylko jedną fotkę. mięśnie brzucha! prosze o ocenę!!!!! pompka!	27	2003-07-08 14:53
NUTRIFARM&OLIMP	CHCE SPRZEDAWAC "OLIMPA" witam. chciałbym zacząc sprzedawac "olimpa". czyli załozyc sklep z odzywkami. mam pytanie. z kim moge sie skontaktowac w celu nawiązania współpracy no i od kiedy można zacząc. pozdrawiam! znów zaczałem pakować i... rosnę!	9	2002-12-17 18:40
Odżywki i suplementy	coś mocnego??? witam. mam kilkuletni starz na siłowni. ogólnie sporo 1-2 letnich przerw. waga 90 biceps 41 wiek 25 lat. cel beztłuszczowa masa, z tłuszczem poradzę sobie sam. potrzebuję czegoś silnie działającego jak np. natura sterol complex. czy macie jakieś	3	2007-03-19 16:31
Doping	lek na regenerację ścięgien i stawów???	16	2007-03-12 20:36
Doping	regeneracja	9	2006-07-12 21:46
Trening dla zaawansowanych	Co dalej ? - 8 tyg treningu witam. właśnie kończe 8 tydzien treningu obwodowego 10 ćwiczeń w obwodzie po 12 powtórzeń. robiłem 3 obwody z przerwami ok 30-40 sekund między seriami, 2-3 minuty między obwodami. zrobiłem ten trening po 6 latach przerwy. waga 92 kg. (wcześniej 95	3	2006-05-18 11:35
Doping	clen - ból podbrzusza	4	2006-05-09 22:24
Doping	DOPING? porady jak umrzec???	41	2003-01-30 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ułożenie diety!!! witam. znajomy gra w piłkę ręczną. ma na sobie jakieś 18-19 % tłuszczu. potrzebuje się wzmocnić, być silnijszy, ma predyspozycje do tycia. ma 27 lat, uprawia sporty wytrzymałościowe, aerobowe, obciążenia mieszne tlenowo-beztlenowe, treningi 5xw	1	2004-08-24 14:44
Odżywki i suplementy	Kreatyna i gubienie tłuszczu witam. mam zamiar kupic kreatynę ale nie wiem jaką. moze olimpa??? moje cele: ogólnie to skupiam się na gubieniu tłuszczu, lecz trening mam typowo masowy - tak czytałem i jak narazie są efekty.dieta natomiast to dieta tłuszczowa - poprzednio	7	2004-03-19 10:28
Galeria Zdjęć	WszyscY się PokaZują, to i Ja - SWINIAK witam. bedę tu siebie pokazywał dziewczyny nie piszcie do mnie maili, bo się 02,08,2003 r. chajtał bedę. chłopaki możecie oceniać. zdięcia zrobiłem sobie niedawno. nie cwiczyłem juz z pół roku	42	2003-07-21 13:02
Doping	pierwszy cykl	16	2003-07-06 19:17
Doping	NAZWY HANDLOWE	9	2003-07-14 12:17
Trening dla zaawansowanych	Nie rosną mi plecy nie chcą rozwijać mi się plecy. gdy robiłem masę ćwiczyłem je raz w tygodniu z bickami... a robiłem tak: podciagnięcia się na drążku nachwytem (pomagała trochę mi moja laska - ćwiczy ze mną ) x 3 po 10	19	2003-06-10 16:04
Doping	Cykl na zimę	7	2003-06-03 11:43
Administracja i Moderatorzy	Świniak to nie Swiniak kurde no... ja jestem swiniak a jest jeszcze "świniak" przez "ś". proszę zmieńcie mu nazwę bo tak kurde nie moze byc! mateo do dzieła!!! <img	24	2003-02-03 09:57
Trening dla zaawansowanych	Długosc bicepsa wiem ze podstawą jest masa. bez tego nie ma ani długości ani zerokości. ja mam mały problem. wiem jak cwiczyc głowę długą i krótko i robię to oddzielnie ostatnimi czasy by poszerzyc biceps... lecz zastanawiam się nad zwiększeniem długosci bo jest	19	2003-01-29 11:11
Odżywki i suplementy	Therma PRo a tabletki antykoncepcyjne!!!!!!!!! witam. mam pytanko. czy kobieta bioraca leki chormonalne typu :tabletki antykoncepcyjne może stosować thermę pro?????????????? prosze o odpowiedz specjalistów!!!! tu są moje foty!!!! oceń mnie!!!<img src="../../buziaki/15.gif"	42	2003-01-22 13:17
Trening dla zaawansowanych	RoCZnY PlaN TreNiNgowy. witam. wymiary i starz treningowy w perofilu. mam prośbę. wiem jak wygladaja treningi i rozmumiem pojecie cykliczności teningu. mam prośbę czy ktos ze "znawców" mógłby pomóc mi w ułozeniu rocznego płanu treningowego. prosze o uwzgledznienie	9	2003-01-17 12:07
Trening dla zaawansowanych	Zależność MASY od SIŁY!!!! witam. chciałby, poruszyc problem "zależnosci masy od siły". w atrykuje michaiła, znalazłem stwierdzenie iz masa mięśnia zalezy do jego siły. szczerze powiem ze nigdy nie robiłem siły. sakupiałem sie raczej na masie mięsniowej i regeneracji.	16	2003-01-13 11:14
Odżywianie i Odchudzanie	CO dała wam THERMA!!!! witam. mam pytanie do wszytskich uzywających termy. jakie wyniki po kuracji? (kg) jak poprawił się wyglad? czy spadło mięcho? no i jak samopoczuie! zapraszam!!!!! znów zaczałem pakować i... rosnę!	47	2003-01-08 11:20
Galeria Zdjęć	BRUTUS kiedy pokazesz to zdięcie z panienkami? witam. obejrzłą bym sobie fotke brutusa z panienkami w bieliznie! brutus dawaj ja na forum! pozdrawiam znów zaczałem pakować i... rosnę!	38	2002-11-25 12:35
Trening dla zaawansowanych	Jak zbudować masę! <br><br>mam pytanie do cypwer pakera! ( ale takze i do innych pakerów w dziale )chłopie ile pakujesz i jak zbudowałes taka masę? ja pakowałem kiedys 2 lata. miałem 41 w bicepsie i 117 w klacie przy 175	16	2002-11-22 10:30
Trening dla zaawansowanych	Trening bicepsów i tricepsów!!!! witam. o teningu bicepsów i tricepsów słyszalem juz bardzo duzo. powiedzcie mi wiec "jeszcze" troszkę, o tym co jest lepsze: pakowanie ich razem z duzymi grupami: - plecy biceps - klata triceps czy tez robienie ich razem. jesli razem to w	8	2002-11-26 09:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	ANIMAL STACK 2 - NOWA PUCHA	2007-03-20 22:21
Odżywki i suplementy	coś mocnego???	2007-03-19 16:37
Doping	lek na regenerację ścięgien i stawów???	2007-03-14 14:27
Doping	lek na regenerację ścięgien i stawów???	2007-03-13 15:41
Doping	lek na regenerację ścięgien i stawów???	2007-03-13 15:17
Doping	lek na regenerację ścięgien i stawów???	2007-03-13 14:55
Doping	lek na regenerację ścięgien i stawów???	2007-03-13 10:49
Doping	lek na regenerację ścięgien i stawów???	2007-03-12 22:18
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłowni raz w tygodniu	2006-10-06 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87	2006-08-07 20:53
Doping	regeneracja	2006-07-13 23:34
Doping	regeneracja	2006-07-13 21:40
Doping	regeneracja	2006-07-13 13:08
Doping	regeneracja	2006-07-12 22:13
Trening dla zaawansowanych	Co dalej ? - 8 tyg treningu	2006-05-18 12:37
Doping	clen - ból podbrzusza	2006-05-10 21:07
Zdrowie i Uroda	Komisja lekarska i % utraty zdrowia	2004-09-17 12:20
Zdrowie i Uroda	"skakanie nerwów"%-)	2004-09-17 11:58
Odżywki i suplementy	jak dlugo glukozamine	2004-03-26 10:33
Odżywki i suplementy	Kreatyna i gubienie tłuszczu	2004-03-19 11:24
Odżywki i suplementy	Kreatyna i gubienie tłuszczu	2004-03-19 11:14
Galeria Zdjęć	Wysu - plecki	2004-03-18 14:54
Galeria Zdjęć	Zdjecia kolegi do oceny.	2004-03-15 09:53
Galeria Zdjęć	Co powiecie o tym gosciu?	2004-03-01 11:40
Targowisko	fajne ubrania tanio!!	2004-02-17 16:26
Galeria Zdjęć	Rozsciaganie i obiecalem wam pokazac maszynke:)	2004-01-28 08:09
Odżywianie i Odchudzanie	Marilyn Monroe 1952	2004-01-27 09:07
Galeria Zdjęć	steroid.ru	2004-01-12 09:23
Galeria Zdjęć	Moje zdiecia	2003-11-05 11:05
Galeria Zdjęć	GŁODZIU	2003-10-13 13:41