Dieta tłuszczowa - D. Szukała (i Biniu)

wg autora ilosc treningow ma tutaj mniejszej znaczenie jesli nie powoduja zbytniego depletion - a sadze ze nie powinny - choc nawet wtedy wszysko sprowadza sie do wielkosci ladowania 2x w tygodniu

szczerze mowiac to co pronujesz bedzie hybryda miedzy CKD a NHE
a hybrydy koncza z reguly ....

to moje zdanie

Wiec tu moze byc problem, moje fbw to konkretne depletion, same zlozone cwiczenia ciagly brak glikogenu bo i duze ciezary i cale cialo na jednej sesji, sadzisz ze dlatego waga nie rosnie? Jakis mniej obciazajacy split bylby lepszy?

jak masz duze ciezary to depletion raczej nie masz

No w sumie racja ale dales mi pewna mysl jak zlozyc trening
Takie pytanie , czy mam dobre info:wedlug autora 24 h po ladowaniu nie moze odbyc sie trening.
Prawda czy falsz?

Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2010-07-27 12:18:58

musialbym odkopac zrodla nie pamietam
prosze przypominaj sie !!

choc na szybko NIE kojarze takiego zalecenia !

Ok bede sie dopominal o info

czasem nawet upierdliwie - sorry ale czasu jest w dobie zbyt malo

wiec jak musze szukac to prosze o wytrwalosc

Analizowalem diete nhe , przeczytalem calego posta na bodybuilding.com jest tego kilkanascie stron na temat nhe, w oczy rzuca sie cos co juz mozna by bylo zmienic, skoro dla zwyklego czlowieka ktory nie para sie kulturystyka zalecane spozycie dni ww jest do 60 gramow ww a pozniej sa dwa ladowania to dlaczego kulturysci nie maja stosowac tego schematu? badzmy szczerzy 60 gramow ww to nadal ketoza , do takich wartosci schodzi sie przed zawodami aby pozniej sie zaladowac , nie dosc ze dodatkowa ale niewielka porcja insy bedzie korzystniej wplywac na budowe miesni i regeneracje to i spalania bedzie lepsze bo ww napedzaja troche metabolizm, a jakby zastosdwac wdlug schematu ww na noc dodac do tego jakis insulino mimetyk jak r ala , na r ala to juz w ogole zaczyna sie robic ciekawie, ja sadze ze raczej powinno byc na odwrot to czlowiek nie cwiczacy powinien jesc do 20 a kulturysci do 60 wtedy to ma jakis sens bo opcja na odwrot oprocz tego ze jest bo jest nie przemawia do mnie ani troche.

Tak robil wlasnie Robert Kiesz do 60 gramow ww na dzien w postaci owsianki na noc a pozniej same bialka i tluszcze w postaci mies a jednego dnia ladowanie ale rozbilal to na dzien a nie jako ostatni posilek jednakze patrzac na to co osiagnal mozemy mowic smialo ze opcja dziala i 60 gram ww nie zakloca na codzien mozliwosci doladowania ww pozniej.
przepraszam ze w dwoch postach moj blad nie dalo sie edytowac

Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2010-07-27 13:32:51

jakos to bylo uzusadnione ow prog 30 g ww dziennie

nie mowie ze sie z tym zgadzam
ale tak postulowal autor

musze znalezc chwile aby odnowic wiedze o NHE

swoja droga nie moge brac odpowiedzialnosci za to co na bb.com
ale poszukaj NHE w Alternatywnej Drodze - moje stare posty :)