Dieta tłuszczowa - D. Szukała (i Biniu)

Ok calkiem ciekawy art , kilka rzeczy pokrywa sie z tym co sadzilem plus kilka nowych dla mnie info, dzieki za artykul, a teraz co Ty sam moglbys dodac do powyzszego? Jak wygladaja Twoje doswiadczenia na tym tle?

nie eksperymentowalem
stad podparcie moje artykulem Slawka

a co sadzisz o suplementacji potasem chromem cynkiem i witamina C i witamina D
oczywiscie rano zawsze paczka animal paka ale pozniej ja widze to dodatkowo tak:
potas 300 mg
pikolinian chromu 200ug do posilkow zawierajacych wieksze ilosci ww czyli np 3x 200ug
cynk 60mg
witamina C 5x1g
witamina D 25ug
poki co tak widze suplementacje dodatkowa mineralami

wit C wydaje mi sie dosc duza iloscia
walczysz z kortyzolem ?

wit D
wydaje mi sie OK
jeslli wezmie sie pod uwage
przelicznik

5 mikrogramów to 200 j.m.
choc zima bralbym wiecej :)

nie , sugerujesz zmniejszyc C do 2 gramow?

spytam zatem inaczej
co Toba kierowalo przy wyborze dawki :)?

ok wiec rozpisalem ja widze to tak:
witamina c 2x1gram sniadanie op2 kolacja
witamina d sniadanie opcjonalnie 2
potas 2x 2 tabletki sniadanie op 2 kolacja
cynk 2x1 tabletka sniadanie op2 kolacja
r ala biotyna pikolinian chromu 3x1 tabletka , sniadanie potreningowy (popoludniowy) na noc
animal pak sniadanie , przedtreningowy, wtedy opcje mineralow ze sniadania do drugiego sniadania
lepiej?
co kierowalo? witamina c w duzych dawkach ma dzialanie przeciwzapalne, z racji ubogiej ilosci glikogenu w miesniach prowadzacej do dalszej zmniejszonej regeneracji stawiam wlasnie na wyzsza podaz witaminy c, poza tym witamina c jest niejako odpowiedzialna za zwiekszenie testosteronu, bedac na diecie tluszczowej obfitujacej w nasycone poziom testosteronu ma duze szanse byc zwiekszony niz na tradcyjnej diecie, laczac to z wyzsza lecz nadal bezpieczna iloscia cynku mam niejako kompleksowe wsparcie jesli chodzi o wlasna produkcje testosteronu, jesli moj tok rozumowania jest niewlasciwy popraw

Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2010-07-07 13:52:52

nie wydaje sie aby az takie dawki byly potrzebne

choc jej niedobor moze w konsekwencji skutkowac obnizeniem T
to jednak nie spotkalem sie aby podbijac mega dawki vit C z zamyslem podbicia T

BTW ciekawy artykul w tej tonacji
na Slawka stronie

http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/witaminy-hormony-anaboliczne/ 

bo ja wiem czy mega dawki , 18 gramow bylo brane przez niektorych na dobe bez komplikacji

oto cale nasze myslenie :)
pytanie po co :)?