Dieta tłuszczowa - D. Szukała (i Biniu)

tommy098

na to pytanie musisz sam sobie odpowiedziec

ja wolalem NHE - latwiejsza wersja dla mnie ...

o ile pamietam nie ma specjalnego depletion w NHE


robi sie wylacznie ladowanie w jednym lub dwoch posilkach, jak ma wtedy wygladac kalorycznosc calego dnia i jak ma wygladac rozklad skladnikow ile bialka ile ww itd?

niestety nie pomne

przeszukaj Alternatywna pod tym katem - wydaje mi sie ze kiedys opisywalem dokladnie ...

r0lnik
raczej nie
przyjrzyj sie prosze czy jakis skladnik pokarmowy nie powoduje tego

wymien prosze zrodla weglowodanow wraz z ilosciami jesli np warzywa

warzywa to idzie : okolo 800 gr do 1 kg glownie ogorki podluzne pomidory salata srednio ogorki do 500 gr pomidory max do 200 moze 300 i salatak tak samo jak pomidor

w sumie to ani ogorek ani pomidor ani salata (jesli bez jakiejs dziwnej chemii) nie powinny tak dzialac ...

spobuj na kilka dni odstawic poszczegolny produkt i zobacz czy nie lepiej ...

podczas ladowania uzywasz jakie ww ?

szukam info o nhe mam kilka info ale niekompletne, ile bialka na kg powinno sie spozywac a ile tluszczu? ww wiadomo 30 do 50 po fazie przestawienia , wiem ze ma byc bardzo wysoko bialkowo i srednio tluszczowo ale brak mi konkretow

nie kojarze mega dawkowania
ale to bylo bardzo dawno temu ..
choc z drugiej strony chyba bym pamietal wielkie ilosci bialka :)

tam kalorycznosc - CHYBA podbijalo sie tluszczami a nei bialkiem

dopiero 1 stycznosc z ckd do ladowania ponad tydzien
dzis w 2 posilkach jadlem samego ogorka i normalnie co do chemii to idzie saa (testo) zadnych orali nie ma co do supli to idzie ; omega czosnek b complex zma apteczne wit c multivitamina . 3 grr L karnityna 20 gr bcca 15 gr gluty 10 tab amino. Moze zmniejszyc warzywa to 500 gr i obserowac ? Dieta na dzien dzisiejszy jest ttak 7 bialek 5 zoltek ok 300 gr karkowki okolo 720 gr kury 60 gr wpi po treningu 50-100 g wpc ( zalezy ile kuraka zjem ) do tego mignadly orzechy wloskie maslo orzechowe 97 proc czy 98 proc orzechow arachidowych czy jak im tam

orzechy ziemne moge powodowac wzdecia - to nie sa nawet orzechy

co sadzisz o takich proporcjach? bialko 35% tluszcz 60% ww5% ?

nie lubie %centow - pod zadna chyba postacia

wole konkretne liczby