[...] za kg wiadereczko, jest miekki i w porownaniu do gowna w kostkach, to... no nie ma porownania. Acha! Nie w kazdym sklepie takie cudo dostaniesz- ja kupuje w Almie, albo w Carrefourze, nigdzie indizej nie widzialem. na 100g bialka, ma ponad 20, wiec zle nie jest. Jak nie zapomne, to wkleje jutro fote u siebie, pozdro i dajesz rade z tym zarciem.
[...] jak ma się sprawa. Póki co np żurawia wykonam jedynie 5 powt w 3 seriach bez obciążenia. King_Odin czas wziąć się za siebie, bo szkoda kasy wywalać w błoto. Staram się tym razem połączyć ze sobą odpowiedni trening (z czym mam największy kłopot) +dietę (co nigdy nie sprawiało mi kłopotów) Dzieki chłopaki :) Zmieniony przez - kenio80 w dniu [...]
[...] mieć problem z dobijaniem do tych 150g węgli, a tu proszę |-) Kalorie znowu przekroczone, ale żeby jakoś zadośćuczynić ten tydzień chcę zrobić w niedzielę 4-ty trening w tym tygodniu, a zapotrzebowanie mam przewidziane na 3 treningi, więc może uratuję sytuację {{:-( Dzisiaj też pewnie przesadziłam z tłuszczami nasyconymi... Chciałabym Was [...]
[...] Miała być siłownia rano, ale trochę zaspałam. Później musiałam pozałatwiać trochę rzeczy przed wyjazdem i się spakować, więc ostatecznie stanęło na tylko 2 treningach w tym tygodniu :-( Wyjechaliśmy ok. 20:30. Jedzonka w trasie nie liczę, bo nawet nie byłoby jak. Na drogę zaopatrzyliśmy się w kabanosy, jabłka, brzoskwinie, marchewki, jakieś [...]
jej, nizła masakra z tym cellulitem, ja też mam z tym poważny problem i dużo ćwiczę i wcieram kremy, ale średnio się odżywiam... poza tym rzecztwiscie wydaje mi się, że tabletki antykocepcyjne zwiększają cellulit w moim przypadku to zaobserwowalam. A sauna? czy sauna pomaga redukować cellulit? na przemian z komorą lodową? i cardio w pasie lun [...]
[...] caly czas mnie rozwala od wewnatrz, wiec to nie jest tak, ze nie mam ochoty, tylko chcice - co w moim wieku raczej jest normalne - mam naprawde wielka. co do samego stresu tym, ze general nie stanie do walki to moze cos w tym jest, lecz raczej rzadko mam takie mysli w glowie, a juz na pewno nie kiedy dochodzi do stosunkow, bardziej po fakcie, [...]
[...] czasu mi pochłania ostatnio to wszystko dziś kolega z siłowni powiedział mi że strasznie schudłem na twarzy, co potwierdza teorie mojej małżonki że wyglądam na twarzy jakbym wrócił z Oświęcimia przed chwilą, zresztą mam fotkę portretową na jakiejś przepustce z moich najtłustrzych lat i różnica jest kolosalna pomiędzy tym co było a tym co jest
[...] - dobrze przedstawiasz pewne fragmenty fizjologicznych zalezności, ale chyba nie do końca je rozumiesz. Piszesz tak jakby insulinooporność była przyczyną otyłosći, a tymczasem insulinoopornosć jes tprzede wszystkim jej skutkiem. przyczyną otyłosci jest nadmierne spożycie pokarmu, które nie ma jednej pierwotnej przyczyny, a moze mieć ich [...]
[...] i przygotowaniu... Przeciez chyba wszyscy wiemy, ze ten chlop naprawde potrafi dobrze grac we ataku... Antiga tez ulomkiem nie jest, a i Wika to przeciez gracz ofensywny... Problem w tym ze kazdy z nich ostatnio mial nie do konca dobry sezon... Moze sie odbuduja? Na Konarskiego licze ze wreszcie wystrzeli z talentem i wedrze sie do kadry zdr.
Arthass Masz racje, tyle że w kwestii kuriera, to nie brałem pod uwagę, że suplementy, jakie posiadają grube foliowe opakowania, mogą zostać uszkodzone, tym bardziej, że nie wskazywał na to stan opakowania kartonowego, w jakie były opakowane, więc nic nie wzbudziło moich podejrzeń, dlatego nie sprawdzałem przy kurierze. Wcześniej po prostu nie [...]
[...] na pogotowie, a nie do nich, bo niby dlaczego i że lekarza nie ma bo on swoje rano zrobił i jak chcę czekać to najwyżej ostatecznie mogę, ale lepiej jakbym pojechała w tym momencie na pogotowie. Jak poprosiłam o coś do przyłożenia do policzka, żeby ograniczyć powstającą opuchliznę i siniak, to się dowiedziałam, że owszem mogę przyłozyć lód, [...]
[...] ukształtują do odpowiedniego poziomu nasze zapotrzebowanie na galaktozę drastycznie maleje Teraz co się dzieje kiedy dostarczamy galaktozę w wieku późniejszym Wszyscy się o tym uczymy że można zamienić galaktozę w glukozę jednak nikt nie mówił w jakich ilościach i co się dzieje z galaktozą która nie poddała się przemianie Otóż do owej przemiany [...]
[...] robić nic na siłę. Zacząłem od rozciągania. Skłony - było ok, brak bólu, wymachy - ok, gumy - ok, skręcanie tułowia w lewo - ok, skręcanie tułowia w prawo - ból w dokładnie tym samym miejscu, które poczułem w poniedziałek przy MC. Delikatnie próbowałem to rozgrzać - udało się, praktycznie zniwelowałem ból. Czas na trening. Wyciskanie na ławce [...]
Skoro w tym siedzisz to powiedz mi czy za vlcd biorą się ludzie którzy mają do zrzucenia np. 10-15 cm z brzucha czy raczej stosuje się ten system na końcówkę redukcji. Jak możesz to podeślij linki z przemianami ludzi przy kości czy to w ogóle się sprawdza w ich wypadku. Wiadomo szybkie efekty motywują. Nie ma to znaczenia, ba, im większy deficyt [...]
[...] widzi. Miny rzeczywiście świetne :-P Tobie poszła linka, mi po raz drugi w ciągu niedługiego czasu poszła tylna dętka, co odkryłem po powrocie w poniedziałek z siłowni. Z tym, że ja muszę podjechać kupić gdzieś sobie łatki a ty już chyba masz problem z głowy? 12,6zł za kilogram to dobra cena, chyba warto odwiedzić Lidla w najbliższym czasie. [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=fkP9BKstW34&feature=youtu.be Po właściwej rampie spróbowałem wejścia na wyższy pułap ciężarowy. Mocno wymęczone bary miały już z tym spory problem, a kolejne dropy z powolną kontrolą ruchu okazały się dewastujące. Tricepsy zostały całkowicie wyłączone z ruchu. 2. Unoszenia sztangielkami przodem 2x25 [...]
Solar, porób przez kilka tygodni aeroby, tak powiedzmy 4x w tygodniu po 30-40min- wiem, że jesteś na j/nj ale full osób jedzących 5-6x dziennie, będęcych na masie ma mega problem z przejedzeniem odpowiedniej ilości kcal. I tym osobom aero pomagają z apetytem i to znacznie
[...] przygotowujesz sie pod zawody to pewno nie;-) ja nie mam narazie nic takiego w planach więc to jest troche inaczej. ~~ kvrwa jest mały problem, nie wiem może zbyt sie tym przejmuje, ale nie chciałbym tego testu zawalic na starcie...ale w sumie u mnie już tak jest ze czym bardziej zalezy to się coś musi yebac wyskoczyła mi jakas taka jakby [...]
[...] ale dałem radę wyciąg na dopompowanie Więc trening dobry, tylko potem się wkvrwiłęm jka te "bomble" znalazłem i mnie postraszyli ze moga to byc te węzły i teraz tylko o tym mysle i kortyzol juz chyba "maxowy" ;d ~~ wyc. hantli, dawno nie robiłem hantlami i wydaje mi się ze taki dzwiny ruch [...]
[...] 5g mono w godzinach treningu 5 g mono poxniej jeszcze raz 5 g mono ~~~~~~ cvfdbkz no takie zakładanie w sumie jest bez sensu, ale jak do tej pory było raczej tak ze w tym pierwszy cwiczeniu na barki zawsze był ten zakres 6 pow, wiec nie zaszkodzi spróbowac z większa ilościa;-) Pamietam ze jak w tamtym roku jechałem takim planem jak teraz [...]
TEST HP XP; kark Zawodny na masie%-) pozdro MDRAGON%-)
