TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by MARIAN 17 - pods. str.60

TM1 tak jak pisałęm wyzej, jakoś powaznie nie byłem chory, wiadomo czasem jakie przeziebienie ból gardła katar był ale przychodziło...

zinko chyba tylko ty tak masz...mi normalnie wchodzi
wczoraj tylko sie cos posty przestawiały


Matth3w świnkę już miałem.

moge nawet kvrwa w 5 szalikach i korzuchu chodzic ale zebym mógł cwiczyc i dalej prowadzic test

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-23 21:04:43

Tydzień I |Trening 2, 23.02.12




Klata+triceps+brzuch

1.dipsy 5x6-8

8xCC / 8xCC / 8x5kg / 8x5kg / 8x5kg

2.wyc. hantli skos + 4x10

10x22kg / 10x22kg / 10x22kg / 10x27k

3.wyc.głowa w dół sztangą 3x12

12x50kg / 12x55kg / 2x55kg

4.pompki klasyczne z rękoma do środka 3x12

12xCC / 12xCC / 12xCC

1.Wycisk wąski flarowy 3x8

8x50kg / 7x50kg / 8x50kg

2.francuz z hantlami na ujemnym skosie 3x12

12x12kg / 12x12kg / 12x12kg

3.ściągania liny wyciągu 3x12-15

15x15kg / 15x15kg / 15x15kg

+brzuch 2 cwczenia


15min aero na rowerku stacjonarnym

Trening ok, lepiej poszło niż wczoraj.

dipsów kaltowych dawno nie robiłem, więc ciezko jakos szło, ale się rozkrece.

wyc. na skosie dodatnim przypuszczam ze po 2-3 tyg bede musiał zamienic na sztange bo najwięcej na hantle moge załozyc 27kg, a to zdecydowanie za lekko szło, więc chyba nie ma sensu

wyc. z głowa w dół nigdy tego nie robiłem, cięzar smieszny, nie szło cięzko ale pod koniec taka pompa ze hoho
i stojaki mam ciut za wysokie i mam mały problem

pompki z nogami wyzej i dłonie skierowane do srodka, dowaliły klate do konca

tricpes juz dostal swoje, więc lekko nie szło, wyc. cięzko
we francuzie na skosie ujemnym sie przeliczyłem, ale dałem radę

wyciąg na dopompowanie

Więc trening dobry, tylko potem się wkvrwiłęm jka te "bomble" znalazłem i mnie postraszyli ze moga to byc te węzły i teraz tylko o tym mysle i kortyzol juz chyba "maxowy" ;d

~~

wyc. hantli, dawno nie robiłem hantlami i wydaje mi się ze taki dzwiny ruch




francuz






1.100g owsa,5 jajek, jabłko

2.100g ryzu parboiled,200g piersi

TRENING
AERO
-50g carbo, 75g rodzynek, 45g białka
3.100g ryż parboiled, 200g piersi
4.4jajka,30ml oliwy(3 łyżki), ser żółty
5.250g twarogu,30ml oliwy



30min przed treningiem:
- 5 kapsów glutafusion
-5 kapsów beta bolic
-6 kapsów vasobolan

oto ten zestaw:



po trenie

- 5 kapsów glutafusion
-5 kapsów beta bolic

po aero

45g białka
50g carbo


Vaso dziś chyba coś podziałało bo była dobra pompa, ale też spory dodatek miało na pewno to ze w cwiczeniach było sporo powtórzeń.

beta bolic narazie trudno stwierdzic, beta alaniny nie czuje jak narazie w ogóle



Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-23 21:46:29

Bardziej by ci odpowiadało pewnie żeby vaso był na przykład w prochu nie?:D

wolałbym żeby beta bolic był w prochu troche tych kapsów jest do łykania, ale nie ma co narzekac

jak zrobiles ten omlet? bo fajny

płątki zalałem wodą, rozpuściłem słodzik, wbiłem jajka, rozmixowałem wszystko blenlerem i na patelnie, a na to pokroiłem cienko jabłko i zeby sie zatopiło, chwile sie piecze i potem na druga strone tzreba odwrócic, ten jest bez cynamonu ale łyzeczka cynamonu i jest lepsze

Wróciłem własnie od lekarza i w sumie za wiele się nie dowiedziałem

Na pewno coś z tymi węzłami bo są powiększone te w okolicy szyi, pod pachami i na brzuchu też coś dotykała ale tam mówiła że ok.

Mam porobic badania takie jak:

-CRP
-MORFOLOGIE
-OB
(musze poczytac o tych badanaich bo dokładnie nie wiem co to jest)

na badanich na pewno wyjdzie podwyższona kreatyna, ale to raczej nie a nic do rzeczy?

plus dodatkowo przydało by sie jeszcze jedno badanie ale w tej chwili zapomniałem jak sie nazywa, wiem że cos ze szyją, ale ono już jest dodatkowo płatne, mimo tego raczej na 100% go zrobie

badania dopiero w poniedziałek ale to musze jechac do szpitala albo w środe u mnie w przychodni i to na czczo, ale raczej do środy nie bede czekał...

nie wiem co z treningami pytam się czy moge robic to samo co do tej pory to ni jak nie odpowiedziała...

więc moze ewentualnie jutro zrobie połowe treningu nóg i barków i bicepsów...bo kvrwa nie chce przerywac, ale jak bedzie trzeba, to nie bedzie wyjścia


ediT jeszczenie zauwazyłęm jednego badania zaznaczonego a dokładnie ROZMAZ ręczny

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-24 09:59:46

Marian - a nie przypadkiem kreatynina?

Trudna sytuacja, współczuje Ci. Ja myślę, że trening możesz ciągnąć dalej bez obaw, do póki nie dowiesz się wszystkiego.


Zdrowiej!

Wróciłem własnie od lekarza i w sumie za wiele się nie dowiedziałem

Na pewno coś z tymi węzłami bo są powiększone te w okolicy szyi, pod pachami i na brzuchu też coś dotykała ale tam mówiła że ok.

_______________________________________


Chłopie, historia identyczna jak u mnie . W tamten piątek poszedłem do lekarza, ponieważ miałem powiększone węzły (górna, przednia część szyi). Były to powikłania po chorobie zdaniem mojego lekarza, którymi nie ma się co przejmować. Nie dostałem żadnego skierowania na badania, ani leku. Do wtorku wszystko przeszło, a dzisiaj już o tym w ogóle nie pamiętałem.


Ja w tamtym tygodniu odpuściłem treningi, ale nie ze względu na węzły, lecz gorączkę.

W ten poniedziałek trenowałem normalnie, intensywnie.
Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2012-02-24 10:03:08

Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2012-02-24 10:04:29

J/w, Marian, do czasu aż nie dostaniesz wyników badań się nie przejmuj i tyraj normalnie skoro w treningu ci to nie przeszkadza. Badania głównie na sprawdzenie, czy nie masz zadnej infekcji wirusowej albo bakteryjnej, standardowe. Nic się nie martw, i cwicz spokojnie, może nie na 110%, ale normalnie. Pozdro