Biniu daj pokój. problem w tym ze ZMA jest tylko narzedziem do uzupelnienia super waznych wg mnie jonow MG i jet ich dobra ilosc nie mowie nic o T ani IGF1 itp itd dla mnie ZMA ma inne zastosowanie ...
Nie. Problem polega na tym co napisane jest na pocżatku posta. Nie jest mozliwe żeby w zma orginalnym było 450 jonów mg magnezu. Kapsy musiałyby wazyć 2.1 grama. zdr.
[...] pracuje i jestem ektomorfikiem spozywanie duzej ilosci wegli wiaze sie z jedzeniem bialko roslinnego wiec nie moge dac za duzo bialek zwierzecych bo bede przekraczak 2 gr na kg wagi ciala co jest dla mojego ukladu trawiennego obciazeniem prosze pomoc mi cos wykomibnowac by w tym przypadku trzeba cos zakombinowac ps nie ma ze sie nie da ;)
[...] czas żeby ze mną porozmawiać. Mr X: Nie ma sprawy. Przyjaciele Mr PS są moimi przyjaciółmi. Ja: Mr X pierwsze poważne pytanie: szczerze, ile testosteronu bierzecie? Piszą o tym przeróżne historie, niektórzy mówią kilka gram na tydzień, inni nawet kilka gram na dzień. Jaka jest prawda? Mr X: Mogę wypowiedzieć się tylko za siebie, ewentualnie to [...]
[...] Po co coś zmieniać skoro jest dobrze? Jem 4 posiłki dziennie, jak bym miał jeść więcej węgla to bym musiał mieć ~~175g W na posiłek a już teraz ledwo upycham po ~140. Po za tym węgle mnie nie sycą, mam zaburzenie łaknienia i tłuszcz pomaga mi zaspokoić w minimalnym stopniu głód. Nie chcę się zmuszać do jedzenia tak jak nie chcę się zmuszać do [...]
Bylem z tym nawet kiedys u lekarza, ale doradzil mi zebym... wiecej jadl i spal. Zabawne. Oj zabawne... NIE DO KONCA, MUSISZ WIECEJ JESC NIZ OBECNIE A I DUZO SNU ROWNIEZ POMOZE. DO RZECZY SPISZ PRZEZ KILKA DNI TO CO JESZ POSUMUJ WSZYSKO I POLICZ WARTOSCI KALORYCZNE WYBIERZ COS CO LUBISZ I CO MA WARTOSC KALORYCZNA OKOLO 500 KCAL SPOZYWAJ TO [...]
[...] powodują najmniejszych komplikacji. Oooo, masz podobnie jak ja. Podchodziłem do treE za każdym razem w odstawke, nie dało sie funkcjonować. Kominowanie nie wiele lub wcale nie pomogło. Pomogło bić micro dawki w tre miksach, ale ostatecznie nie podchodze już do ena nie zawracam sobie tym głowy nie podchodzi nie tykam. A solo, h solo, best a+h 8-)
ja znam osobiscie kilku(a sród nich nawet dziewczyna była) co pili do lustra,ale fakt,że każdy zapijał tym jakiś problem. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-04-04 19:32:18
[...] łatwo nie schodzi, dla ludzi skupiających się głównie na siłowni jest to na pewno mniej uciążliwe niż dla Ciebie, bo my sobie po prostu wszystkie mięśnie najpierw rozbudowujemy, a potem dopiero palimy fat , a im więcej mięsa tym lepiej. Jeżeli będziesz miał z tym cały czas problem to możesz spróbować lipolizy iniekcyjnej, słyszałem, że pomaga.
Ale nie masz opierac rąk na gryfie tylko podpórki miec szerzej a gryf zlapac jak sztangę między podpórkami, problem slizgania się gryfu prosta sprawa mata lub cos podobnego. Nie pomyślałem nad tym ;-) dziękować. Dwie kantówki z wywierconymi żłobieniami i po kłopocie ;-)
Hej......Nie wiem czy mnie jeszcze ktos pamieta ale wracam po raz trzeci.Mam nadzieje ze Tym razem doroslam do zmian,SWIADOMIe chce zrobic cos dla siebie.Nie bede wypelniac ankiety od poczatku i robic zdjec bo nic sie w tej kwiestii nie zmienilo.Wrocilam tutaj za rada mojej kolezanki Megan 292.Otoz trafilam na trenera ktory chcial zarobic na mnie [...]
Witam, mam pytanko zakupilem argipower i biore to z magnum 8000 czy argi dziala tak jak pisze na opakowaniu ze wzrasta sila ? czy tylko pompe daje na treningu.. zalezy mi glownie na masie... bo z tym to problem u mnie z gory thx za odp ;)
[...] dieta redookcyjna /mam na mysli dostepnosc prodooktoow, ogoolne zasady naliczania makroskladnikoow itp./ sa identyczne dla obu groop - sportowcoow i 'szarakoow'; poza tym jesli wyliczenie wartosci odzywczej tej nieszczesnej zoopy nastrecza tobie tyle problemoow, dlaczegoozby nie zrezygnowac z niej? alternatywnie - co to za problem [...]
[...] z kolanem. Kiedys podczas grania w piłke obracałem sie stojac na wyprostowanej lewej nodze i strzelilo w kolanie. Potem miesiac w gipsie, pol roku zwolnienia z w-fu. I na tym moje leczenie w panstwowym szpitalu lekarze postanowili zakonczyc bo uznali ze all bedzie w pozadku(dostalem rowniez kolosalne odszkodowanie z PZU 160zł). Po tym jednak [...]
poszukiwania czucia mięśniowego w tym wypadku zbędne. Najpierw trzeba poszukać mięśni. Dokładaj na sztangę systematycznie i jedz więcej bo to jest Twój największy problem
[...] i czystego budowania mięsa. Tzn. przymusu nie ma - ale zakładając, że chce się trenować wiele lat - to można znaleźć czas na wszystko. Sprawdzić co jest efektywniejsze. Poza tym i jedna i druga metoda uczy sporo o reakcjach własnego organizmu - więc tak czy inaczej jakieś plusy mają obie metody. Prawda jest jednak taka, że z biegiem lat troszkę [...]
[...] przysiad tylni -> przysiad przedni, wprowadzenie ćwiczeń uzupełniających typu rack pull dla MC, zwiększenie/zmniejszenie intensywności lub objętości treningu na daną partię, drop sety, clustery, "zabawy" tempem - długo by wymieniać? Oczywiście zakładamy, że dieta i regeneracja jest dopięta i mamy problem tylko z tym jednym ćwiczeniem.
[...] treningu na daną partię, drop sety, clustery, "zabawy" tempem - długo by wymieniać? Oczywiście zakładamy, że dieta i regeneracja jest dopięta i mamy problem tylko z tym jednym ćwiczeniem. Rozumiem że chodzi o stagnację siłową - tak wynika z kontekstu moim zdaniem. Zatem moje ulubione metody to: Czasem na taką stagnację właśnie pomagają [...]
ZHA zamiast ZMA%-)
