[...] Chyba ze masz mnostwo sieki na tony supli i odzywek- wtedy moze cos dasz rade zrobic text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge [...]
Nie chce prolo, nie chce wody! po prolo złapałem chyba z 8 kg masy i jak wiadomo gorszej niż po propie, więc nie chce, stawiam na jakość poza tym boksuje i tak szybko złapana masa nie jest mile widziana, zwalnia ruchy, precyzje a w dodatku automatycznie klasyfikuje cię do kategorii cięższej i jest lipa bo to tak jakbys wręcz walczył w pancerzu [...]
Tego się obawiałem. Może zatem macie jakieś podpowiedzi, gdzie w okolicy (Praga Południe) można spokojnie zrobić ACT w godzinach popołudniowych lub wieczornych? Przeglądnąłem mnóstwo tematów na tym forum o rozmaitych siłowniach, ale wszędzie rysuje się ten sam problem - za dużo ludzi, żeby zrobić ten konkretnie trening...
Że problem jest w głowie to wątpię bo mam stała partnerkę od dwóch lat i po tym cyklu jest masakra wcześniej było zaj**iście. Tak od dwóch miesięcy nie biorę żadnych leków. Nie robiłem badań przed cyklem. Robiłem 5at temu z ciekawości tylko testa to miałem 795
Samopoczucie mam na zbilansowanej najlepsze bo na innych rodzajach diet jestem bardzo zamulony, więc nie będę zmieniał na keto raczej. Ale właśnie był problem z tym, że mimo diety, treningu i wgl wszystkiego dopiętego na ostatni guzik nie było żadnego efektu tych treningów, obcinając kalorie było coraz gorzej. Wejdę teraz na 3200kcal i zobaczę [...]
Tydzień to zbyt krótko okres aby cokolwiek określić. Miesiac, dwa i na pewno zobaczysz pogorszenie sylwetki bez treningu. Tak wiem o tym, ale właśnie patrząc na to, że bez treningu sylwetka wygląda lepiej niż w trakcie cyklu treningowego to gdzieś leży problem i zastanawiam się gdzie, czy za dużo treningów czy zbyt mało energetyczna dieta, że [...]
[...] nich gościły ww złożone w odpowiedniej dla ciebie (małej) ilości (ryż kasza,od biedy makaron,pieczywo z maki razowej i zytniej.) WW proste możesz spożyważ po treningu. A z tym spacerem albo innym rodzajem wysiłku aerobowego przed śniadaniem pomyżl na powaznie to może być klucz do Twojego odchudzania. KAIN "Loved be few Hated by many But respect [...]
tu nie chodzi o jedzenie z tym problemu nie bedzie ja zawsze cos wykombinuje w robocie tez cos zjem sa tez gainery itd. Tu chodzi o to ze jak w domu bede o 20 po robocie a silownia jest do 21 a bede musial sie wykąpać przebrac to mi zejdzie z 20 min a w pol godziny niewiele zdzialam na silowni dlatego prosze o pomoc pracowac bede od 7:00 do 19:00 [...]
ale spam- chyba grupowe bany rozdzielę!;-) wyjść jest kilka- lecz z tym sprzetem w domu chyba najgorsze- dom to najgorszy "lokal" do ćwiczeń; zawsze się nie chce%-) jednym z nich byłoby rozłożenie tak treningu aby bnie trwał długo a był intensywny- na 4-5 dni w tygodniu, s. łaczone i wyrabiasz się w 45-50 minut; a z tą kąpielą bym nie przesadzał [...]
Tylko jest jeden problem mam tylko wolny osprzęt więc o maszynach moge pozapominać. A ten mój plan jest kompletnie do dupy?? Bo wolałbym właśnie coś tego typu. I bardzo dziekuje że zainteresowałeś się tym tematem:)
Problem w tym, że kefir czy jogurt naturalny nie mają aż tyle tłuszczów co majonez i wtedy nie wyjdzie mi odpowiedni zapas tłuszczu dziennego. Jeśli majonez nie jest odpowiedni mogę oczywiście zastąpić go np. orzechami włoskimi. Co myślicie generalnie o diecie? Ja się trochę jej obawiam bo wg mnie jest...zbyt smaczna:) Patrzę na to w ten sposób, [...]
Coś w tym jest, bo na ryju wyglądam jak dziecko z Kambodzy. Zamiast tekstów jak to wyprzystojniałem, znajomi podejrzewają mnie o jakąś chorobę ... Wielkie dzięki za rady. Poczytam posty na temat diety. Tymczasem proszę o rady w sprawie ćwiczeń. Jest problem, bowiem ćwiczenia typu wyciskanie sztangi stojąc które ktoś mi tutaj zaproponował [...]
Schizorfenia, encefalopatia gąbczasta (co to kur*** w ogóle jest ?!) no bez przesady. Mój problem polega na tym, że się nie potrafię skupić. Wątpie żeby to miało źródło w jakiejś chorobie. Spróbuję ułożyć sobie jakąś lepszą dietkę i spytam lekarza przy najbliższej okazji. Dzięki wam. A jeszcze tak na marginesie, rozgryzłeś mnie warezz, mi tu [...]
Kiedy mam problem z apetytem chrupię przed posiłkowo BCAA.Na mnie to działa,choć byłem zaskoczony tym efektem.Meta blokuje mi łaknienie i trawienie.B12 nie działa na mnie w kwestii apetytu.
Prosze cie nie konbinuj i nie staraj sie zrozumiec teraz tylko uwierz na pytania staraj sie dopowiadac samemu uzywajac wyszukiwarki prosta sprawa, taka trudna sprawa wykonbinowac sobie jakis drazek nie da rady według mnie takich cwiczen zastapic, a jeżeli masz problem z podciaganiem tym bardziej powinnes sie podciagac!
[...] 2-krotnie - raz bez cyklu SAA, kiedy PRL mialem podniesiona sama z siebie (podejrzenie hiperprolaktynemii, mikrogruczolaka przysadki). I jak kolego mozesz być wiarygodny w tym temacie skoro nie dosc ze masz problemy zwiazane z zaburzeniami hormonalnymi do na dodatek stosujesz nandrolony.Ostatnio rozmawiałem z kobieta której nawet bromergon nie [...]
[...] 4 4 4 A3 4 4 4 4 4 4 A2 4 4 4 4 4 4 C2 4 4 4 4 4 4 E3 4 4 4 4 4 4 F 4 4 4 4 G 17 17 17 17 17 17 H 8 8 8 8 8 8 K2 (110CM) 15 15 15 No i trzeci poziom rozpoczety:) Mam problem w cwiczeniu H poniewaz konczy mi sie progres tzn coraz ciezej robi mi wiecej powtorzen. Mysle ze 10 powt to bedzie maxymalna granica dla mnie w tym cwiczeniu. Co radzicie?
"Mam też pytanie co do ćwiczeń głównych w obwodówce czemu nie ma tam wyciskopodrzutu" nie rozumiem w jakiej obwodówce ??? z czym masz problem z tym czy odpowiednie ćwiczenia masz w dodatkach ?? idziesz do przodu w podstawowych bojach ??
apetyt
