[...] środków dietetycznych i treningowych. Ograniczyłem węgle zwłaszcza w dni bez żelaza. Nie mam sprecyzowanego celu w osiągnięciu konkretnego BF. Im będzie BF mniejszy tym na twarzy będę gorzej wyglądał. Jakiś kompromis jest konieczny. Najważniejsze, że trenuję i moje dolegliwości pozwalają mi na coraz więcej - powoli ale do przodu. [...]
[...] Można z niej wygenerować raport wartości odżywczych w html. A tabele w html zasysam do arkusza kalkulacyjnego. Jedna lepszych aplikacji jakie widziałem. Jedyny problem z tym, że bazuje na amerykańskich bazach danych i niektórych produktów trzeba szukać ze słownikiem. Jest wersja na telefon i iOS. Na Windowsa chyba nie :-) Numer dwa to [...]
[...] przegrzewales :D " Niższe spoczynkowe tempo przemiany materii oraz wydatek energetyczny wywołany glukozą, Wyższe wartości stężeń glukozy i insuliny podczas OGTT, a co za tym idzie wyższe wartości Gauc i IRIauc. Wyższe wartości Termogennego Efektu Glukozy (TEG) w grupie osób stosujących dietę bogatotłuszczową Wyższe wartości stężeń amin [...]
[...] że właściciel budy był w wojsku z Darkiem Walusiem, a i sam Darek spędził w Lublinie sporo czasu i... stawiał u nas pierwsze kroki w kravce. Się dowiedziałem... Może pójść tym tropem? No nic. Grupa się zebrała. 10 - 15 osób. Od totalnych nowicjuszy po osoby, które już miały odważnik w ręku. Mam chyba największy staż. Jest dwóch [...]
[...] jednym ze standardów dla atlety jest wykonanie 50 przysiadów ze sztangą o ciężarze równym masie ciała. A jako, że lubię i szanuję tego faceta - postanowiłem spróbować. I w tym miejscu należałoby powiedzieć: nie próbujcie tego w domu! Właściwie na siłowni, boxie czy innym przybutku - również darujcie sobie to wyzwanie! Ból jest okrutny, a i sam [...]
Napisz przykladowa kolacje, po ktorej nie jestes glodny rano ? Właśnie z tym jest problem. Bo ostatnio nie jem posiłków, które można zaklasyfikować jako coś co normalni ludzie nazywają obiadem, kolacją itp. Jem jak jestem głodny. Zauważyłem, że od kawy z masłem do następnego posiłku mogę spokojnie nie myśleć o jedzeniu przez 3-4 godziny. Potem już [...]
Wiedziałem, że po takich słowach nie trzeba będzie długo czekać na oświadczenie przedstawicieli Państwa Biegowego. Nie zawiedli i tym razem. "Cardio-szariat musi opanować świat." :-D I tak i nie. Jak biegałem - nie miałem problemów z kolanem. (chyba - nie pamietam - a jeżeli nie pamiętam to znaczy, że nawet jak coś było, to pomijalne) Problem z [...]
[...] powoli i z maksymalnym przypięciem. A potem wystarczy to odtworzyć przy wyciskaniu. Wczoraj w swej pysze zakładałem, że Bestia zostanie wyciśnięta już niedługo. Problem w tym, że Ona po zarzuceniu do rack bardzo mnie onieśmiela i tracę przypięcie. A przecież wiadomo: jaki ojciec taki syn - taki press jaki clean. :-) Etap dochodzenia do [...]
[...] zawodniczych i walkach w pełnym kontakcie, bo sprawa jest oczywista. Temat o biegach na zawodach szkolnych jest tylko pretekstem do dyskusji. Teraz jest nam łatwiej o tym pisać, niż kilka lat temu (Łódź), gdy dotyczyło to naszego środowiska i pamiętam medialną nagonkę na SW. Poza tym ja tak łatwo nie potępiałbym lekarki - nie jestem [...]
[...] serca - jest próba wysiłkowa,jest EKG,które być może zdiagnozowałyby ten problem,o którym lekarka pierwszego kontaktu wiedzieć nie musiała,bo nie robiła tych badań. Poza tym nie osądzałabym chłopaka tak lekką ręką. Lekarz nie wie,czy dane karate jest kontaktowe czy bezkontaktowe - przecież wiele zależy tak naprawdę od sekcji i trenera. Są [...]
[...] podejść jak najbliżej przeciwnika z rękami do góry, prawie wypychać go klatką piersiową dalej od kosza albo nawet na aut, nie widziałem żeby ktoś to odgwizdał. Jest poza tym wiele wskazówek jak utrudnić życie atakującego. Dobre efekty daje obrona "od piłki" czyli przyklejenie się gdo gościa zanim dostanie podanie, tylko jak gościu [...]
Żartowałem z tym sekretem. Zasada obrony 1 na 2 jest prosta. Problem w tym że jak atakujący wykonają atak bezbłędnie a przede wszystkim na dużej szybkości to oczywiście nie ma szans na ich zatrzymanie. Sprawa zasadza się na tym że jak zostajesz sam z dwoma gośćmi w kontrze to nikt cię nie będzie winił jak sobie nie poradzisz, ale jak zatrzymasz [...]
Z tym będzie problem, bo nie mierzyłem ile maksymalnie dam radę zrobić w 1 serii. Przysiady robię bez obciążenia. Martwy ciąg 10 powtórzeń z 40-45 kg. Wyciskanie na poziomej ławce 50 kg x 10 powtórzeń. Wyciskanie stojąc (na barki) 2 sztangielki po 10-11 kg. x 10 powtórzeń. Zmieniony przez - Sorge27 w dniu 2011-07-19 10:18:43
niestety jestem zmuszony liczyc sam na siebie :/ za moment wrzuce fotke belki do której mam zamiar go przymocowac.. z tym wierceniem tez może być problem :D ja robie ten wyciąg "po cichu" żeby nikt niczego nie słyszał ani widział.. owszem pomieszczenie w którym to robie to drugie piętro a u mnie wszyscy siedzą na parterze. edit: mysle ze [...]
Dzięki, fajnie to usłyszeć od kogoś kto się na tym zna lepiej niż ja :-) Generalnie chciałabym nabrać trochę masy mięśniowej. Popracować nad całą sylwetką z naciskiem na nogi i pupę, żeby trochę się podniosła. Naturalnie bez przybierania w tkance tłuszczowej. Wydaję mi się ,że u Mnie problem tkwi w diecie. Mam niedoczynność i ciężko mi określić [...]
[...] leczeniu. Wystarczy jak wbijesz w szukajke np stwardnienie zanikowe boczne i poczytasz co to są slecjalistyczne bad neuro. Jest ich więcej, w zależności od problemu, ale z tym trzeba rozm z lek, ale z tym właśnie jest problem stąd w większości przypadków mocno opóźniona diagnoza w przypadku skomplikowanych przypadków, gdzie pacjenta się zlewa.
no wlasnie problem w tym ze nie wp*****lam z***alam sobie metabolizm przez moje wczesniejsze odchudzanie , moze nawet nie odchudzanie tylko glodowanie ;] Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2007-05-18 17:38:25
Ludzie mieli, mają i będą mieli problemy ze sobą (nie wszyscy oczywiście), bo nikt nie jest idealny. Problem polega na tym, że nie każdy bierze to na serio. Poza tym po co zadręczać się czy "molestować" swoimi kompleksami???- Jest, że tu sens??? Życie chyba nie na tym polega. Jeżeli natura obdarzyła mnie dajmy na to przykład- danym [...]
[...] kulturysta. Bez diety szybko sie przetrenowac mozna i zniechęcic. Dieta to w skrocie racjonalny sposob odzywiania..wiec to co napisałes przeczy samo sobie. I problem w tym ze uprawiam sporty walki, mam zadowalajaca mnie sylwetke i nie chce stracic tego co wytworzyło sie przez okres uprawiania sportu. Nie chce schudnąc tylko polepszyc jakosc [...]
"Nie rdzewieć mimo upływu lat"
