tym problem

[...] Jakie robić przerwy? Czy w międzyczasie robić jakieś treningi z piłką? Po tych treningach chciałbym zacząć jakieś treningi na szybkość, bo w przeciwieństwie do kondycji z tym miałem lekki problem. Dodam, że mam 21 lat - 77kg - 179 wzrostu i moim ogromnym problemem jest dieta. Jem co popadnie, colę piję litrami w Mc Donaldzie jestem stałym [...]

[...] środki przeciwbólowe (głównie ibuprom zatoki) - przez ostatnie dni zauważyłem coś ciekawego, zwykle po treningu pleców zakwasy znikają mi po jakichś 4-5 dniach, jednak w tym tygodniu trochę tego ibuproma zażywałem, i po 2 dniach ledwo coś zostało, a na 3 dzień po zakwasach ani śladu nie było ponawiam pytanie czy środki przeciwbólowe mają [...]

[...] posiadaja duzo wegli ale ja niestety nie potrafie az tyle tego zjesc.. Staram sie jak najwiecej ale są problemy. Od kiedy stosuje krete, strasznie duzo pije co wiaze sie z tym ze mam mniej miejsca w brzuchu na węgle. Przypomne ze jestem osoba co chce nabrac jak najwiecej masy miesniowej. Czy moze powinienem kupowac odzywke carbo zamiast [...]

Witam nie wiem w jakim dziale to powinno się znaleźć wiec pisze tu bo potrzebuje rady fachowca lub kogoś kto miał tak i sobie z tym poradził. Mam 17 lat ćwiczę już 14 miesięcy i mam problem z proporcjami moich mięśni ;/ Bardzo proszę o rade i jakąś pomoc. Jeżeli będzie taka potrzeba wstawię te zdjęcia osobno. [...]

Cześć, dostałem mega dużej chęci zapisania się na MMA, bardzo spodobał mi się ten sport. Problem w tym że po prostu czuję lęk przed pójściem na pierwszy trening, wiecie o co chodzi. Jestem osobą dość nieśmiałą, ale chciałbym spróbować swoich sił w tym sporcie. Pomocy :(

[...] się założyć temat. A więc tak, chcę rozpocząć przygodę z HST, bo ciężko zbudować mi masę mięśniową, jestem ektomorfikiem, 2m wzrostu i 85 kg wagi. Problem tkwi w tym, że pracuję na stacji benzynowej 24h - zaczynam o 18:00 (o północy idę się przespać 3 godziny) i dalej do 18. W praktyce wygląda to tak, że mam 2 dni wolnego i jeden cały [...]

[...] sa dosyc dobrze rozwiniete i rozwijaja sie nadal tylko ja nie chce miec tego dolka a w miare rowna klatke.Pomozcie mi i powiedzcie jakie cwiczenia mam wykonywac? )podobno wyciskanie na lawce w wąskim uchwycie ale czy tylko to?Prosze o odpowiedz na forum lub na e-mail [email protected] (w tym e-mailu to sa dwa zera) Z gory wielkie thx mara

Witam mam pewien problem a zarazem pytanie. 22 Maja tego roku skręciłem kolano podczas sparingu na rękawice to już był 4 raz tym razem trochę poważniejsza sprawa ponieważ była krew potem woda 80ml , woda do teraz 10ml. Ogólnie już jest dobrze potrafię normalnie chodzić, i dojeżdżam rowerem na siłownię, dość szybko wracam do zdrowia. Nigdy nie [...]

Mam duuuży problem ze woją przemianą materii, jest bardzo duża czy też szybka, niewiem jak sie to mówi. Sens w tym że niewiem co robić-jeść by przybrać na wadze :/ Mam tą samą wage już od 1,5 roku i nic nie chce drgnąć ani w góre ani w dół :/ Na dodatek jestem strasznie chudy a jem najwiecej z rodziny i nic z tego! Pliss pomóż ktoś! Narq (chodzi [...]

[...] wielu, ze starymi jak wielu uważają oni że to sama chemia i nie mam tego brac, no i prowadzę z nimi wojnę na ten temat od 3miesięcy bardzo bym prosił każdego kto się na tym zna o przedstawienie pozytywnych przykładów działania tauryny karnityny(wiem ze ma dzialanie prozdrowotne, ale czy ktos może podac konkretne przykłady). I jeszcze jedno [...]

[...] W pon, wt, śr i pt mam trening zapasów, a chciałbym do tego dołączyć trening siłowy. Dotychczas trenowałem 3x zapaśniczy i 3x siłowy. Jak to podzielić? Od miesiąca ćwiczę tym planem: 1. Przysiad 2. MC na prostych nogach 12/10/8/6 3. wyciskanie na lawce 12/10/8/6 4. Wioslowanie 12/10/8/6 5. Wyciskanie w staniu 12/10/8/6 6. Podciaganie na [...]

Witam a wiec problem polega na tym ze juz nie mam jak cwiczyc na silowni wiec bede cwiczyl w domu i chodzi o to ze mam nawet dobra rozpiske ale jest ona nie odpowiednia do mojego sprzetu ktory mam w domu :p a jest miedzy innymi Laweczka regolowana z rozpietkami i uzadzeniem do cwiczenia nog 2 hantelki sztanka prosta 2x10 kg 2x5 kg 6x1,25kg i [...]

[...] tu chodzi tylko o zawartość nie ? Do tego dał mi dawkowanie 2x 3tabletki . 3 rano na czczo i 3 po treningu a w dni bez treningów 3 rano na czczo i 3 wieczorem . Poradźcie prosze ;/ dorzucam link do podobnej !! z tym że moja jest w tabletkach http://img09.olx.pl/images_tablicapl/203057779_1_644x461_monohydrat-kreatyny-activlab-300g-bydgoszcz.jpg

witam od 2 tyg. mam rękę w szynie...chodzi o nadgarstek a dokładnie o odłamanie sie kawałeczka kości (wielkości główki zapałki).Problem polega na tym iż w tym miejscu są przymocowane ścięgna. Czy ktoś może mi powiedzieć jak to rehabilitować??? Muszę zacząć to robić od dzisiaj a termin do lekarza mam na przyszły tydzień...super... pozdrawiam

[...] z ogólnorozwojowym planem treningowym. Przez ten okres czasu przybyło mi ok. 10 kg (jadłem bardzo dużo przez ten czas, oczywiście w miare zdrowo :P) Mój problem polega na tym, że jestem bardzo zalany tłuszczem. Nie dążę do tego, żeby być jak najszerszy. Zależy mi na "zbitej" sylwetce (wiem, że to bardzo dziwne :P). Szczególnie chciałbym [...]

[...] 8h na nogach). Spoywalem +/- 3200 kcal, czasem 3500, i moja waga raczej sie nie zmieniala, a bardziej moja sylwetka stala sie bardziej muskularna. Moj problem polega na tym, ze wraz ze zmiana pracy (biurowa-10 h w wiekszosci przed komputerem x 5/tyg) nie bardzo potrafie obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne dolanczajac 3 treningi silowe [...]

[...] Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej:Koszykówka basen rower siłownia Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): redukcyjna Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: 100 zl Cel/problem/opis : a więc posiadałem dietę lecz nie była dokładna dlatego nie uzyskałem fajnych efektów tym razem chce inaczej [...]

[...] (kcal) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:180 -przysiad:180 Witam, panowie mam taki problem mianowicie jestem teraz na 350mg e4d cypio i nie wiem czy to ma cos z tym wspolnego czy nie ale mam uczulenie wezme alertek przestaje wszystko na 24h pozniej znowu. Wszysto swędzi wychodza mi chrostki na chwile pozniej znikaja wie ktos moze od [...]

[...] że opowiem Wam swoją krótką historię. Jestem 16 letnim chłopakiem który ma problemy ze swoją wagą, problem ten tak zaczął mi doskwierać w Technikum że postanowiłem coś z tym zrobić. Tak jak mówiłem mam 16 lat 176cm wzrostu i ważę 90kg (Na dzień dzisiejszy 90kg, na diecie jestem od niecałych 3 tygodni i jak na razie zszedłem z 96 -> 90, a mój [...]

[...] was prosić o rade, czy ktoś miał kiedyś do czynienia z naprawdę wysokiej jakości obciążeniem, które nie wyrządzi szkód moim płytką? Prosiłbym no jakieś linki. Cena w tym przypadku nie sodgrywa znaczacej roli, musi być trwałe i bezpieczne dla podłogi. Ps. Dodam, że korzystam od ponad roku z obciążenia kompozytowego słabej jakości (beton [...]