Witam!! Otóz moj problem polega na tym ze jezeli cos zjem albo wypije brzuch powieksza mi sie o ok. 5-8 cm przy zebrach moze to byc niewielak ilosc np. szklanka wody i odrazu widac takie powiekszenie.... Zauwazylem to okolo miesiac temu ... moze ktos mial podobny przypadek i moze cos doradzic aha nie jestem tlusty mam bf 9-10 %
[...] a mianowicie chodzi o to, że odstają, szukałem w internecie na ten temat ale zawsze piszą żeby się kierować do przychodni rehabilitacyjnej, jestem studentem i nie mam wiele czasu tym bardziej w środku dnia, chciałbym się dowiedzieć czy są jakieś sposoby (ćwiczenia) żeby skorektorować trochę te plecy, czy jedynym wyjściem jest ta przychodnia?
[...] taki problem od początku roku spaliłem jakieś 15 kg i wszedzie jestem chudy tylko na brzuchu jest lekka warstwa (nie wiem czy to fet czy woda podskórna) ktorego nie potrafie sie pozbyć ;/ A nie moge dalej być na redukcji bo chudnie mi strasznie całe ciało, nogi mam jak patyki przez to odchudzanie. Co zrobić z tym fantem ? moze jakis spalacz ?
[...] z lewym ramieniem. Chodzi o to że, gdy wykonując wyciskanie francuskie hantelką jednorącz lewą ręką wykonuję 8 powtorzeń a prawą 12-14. Robiąc inne ćwiczenia nie mam z tym problemu, zazwyczaj wykonuję ćwiczenia gdzie obciążenie jest równomiernie rozłożone na obie ręce ( francuz w leżeniu lub pompki) . Co poradzicie żeby to jakoś wyrównać ? [...]
Hej! Mam maly problemik mam bardzo mocny brzuch jezeli chodzi o trening to np: zrobie ponad 1000 spiec, ponad 200 pelnych brzuszkow. Lecz problem twki w tym ze jest on nie wyrzezbiony, wprawdzie widac miesnie ale porownajac to z innymi ktorzy maja duzo slabsze rezultaty to ... no wlasnie... Macie jakis fajny trening albo rady.. :/ ? Z gory dzieki. [...]
pee czyli sikanie, bo z tym mam problem biore bialeczko z oliwa na noc i w nocy sie budze, zeby wstac i sie wyszczac, bo nie da rady spac :))) co zrobic? wiecej oliwy? zeby dluzej wchodzilo czy jak? przedwczoraj sie obudzilem o 3, a wczoraj o 5 ....
Siemanko, mam takie pytanko, chciałbym zacząc treningi MMA, często cwicze sam, badz z towarzyszami rózne chwyty, i myślę o profesjonalnych treningach... Problem jest w tym o tyle taki, że moja postura jest dosyc krępa, w dodatku mam tylko 183 cm wzrostu, czy MMA to dla mnie odpowiedni kierunek, czy jednak moglibyście polecic mi coś lepszego ?
Witam otóż chciałbym zacząć trenować nogi, bo nie wyglądają najlepiej do proporcji ciała, ale tu pojawia się problem, otóż kiedyś trenowałem Parkour i ucierpiały na tym moje kolana, po lekarzach nie mam zamiaru latać. Moje pytanie brzmi czy np. przysiady ze sztangą mogę robić do niecałej połowy? Niestety kiedy robię niżej odczuwam straszny ból. [...]
Witam. Mam problem z lewa noga przy kopnieciach. Prawa noga wszystko mi wychodzi a lewa mam slabsza i nizej podnosze. Czasami przy kopnieciach lewa noga cos tak jakby mi przeskakuje w okolicy pachwiny. Co mam z tym zrobic? Rozciagnac bardziej nogi czy co? Z gory dzieki za odpowiedzi.
Witam Od niedawna trenuje kick boxing i mam pewien problem. Wszyscy mówią mi, że mam spięte ręce. Jest to bardzo uciążliwe, bo przy wyprowadzaniu serii ciosów szybko sie męczę i przez to tracę na szybkości. Macie jakies cwiczenia, jak sobie z tym poradzić? Mam nadzieje, że wiecie o co mi chodzi :) Pozdrawiam bartes155
Witam! Mam taki problem. Zaczęłam chodzić na siłownie półtora miesiąca temu z myślą o wyrzeźbieniu ciała i poprawy wyglądu sylwetki. Jestem dość szczupła, ale po tym okresie ręce i barki zamiast mi się wyrzeźbić i wyszczuplić, zaczęły mi się powiększać. Jak na dziewczynę są dość duże, a liczyłam raczej na inny efekt. Co robię źle? Za duży ciężar, [...]
Dziś wziełem ostatni dziesiąty strzał Sustanonu 250. Odblok robie za 3 tygodnie. I mam taki problem, została mi 1 paczka testosteronu prolongatum, czy opłaca sie jeszcze w tym cyklu wziąść te 5 strzałow prolki ? np. w czwartek 100 mg , w niedziele 200 mg , w piątek 200 mg, no i odblok 2 tygodnie po ostatniej prolce. Wielkie dzięki za pomoc.
Mój problem polega na tym, że od tygodnia robię ćwiczenia na brzuch (wiem że to mało) i przez teraz mój brzuch zrobił się taki wydęty do przodu. Przed tymi ćwiczeniami brzuch nie wystawał poza klatkę piersiową a teraz znacznie odstaje. Dlaczego tak się dzieje ? Dodam że raczej nie przytyłem bo waga mi się nie zmieniła.
[...] w końcu wziąść się za siebie. Niestety nie mam dostępu do siłowni, ani czasu. Żeby nie było nie ćwiczę tylko tego, ćwiczę wszystko. Ale do problemu : Ćwiczę klatkę z tym filmikiem http://youtu.be/G7QcI3KmZD4 jednak w trakcie ani po treningu nie czuje mięśni klatki, czuje tylko zmęczenie w rękach. Robie ćwiczenia dokładnie. W czym może [...]
Witam Mój problem polega na tym że niewiem kiedy brać wpc 80%, bo trening zwykle mam albo 16-17 albo 17-18 wpc biorę 2x w dzień treningu i 1x beztreningu. Po treningu jem zazwyczaj kolację i 30 min później wpc więc opłaca mi się później brać na noc wpc czy lepiej jedną porcję np jako 2 śniadanie i drugą po treningu czy 1 opcja?
chlopaki prosze was o rade mam powarzny problem z kostką w prawej pięsci.jakis czas temu bilem sie .podczas walki jakos chyba strasznie sobie sluklem tą kostke.od tamtego czasu minelo juz ponad 3 miesiące a przy lekkim uderzeniu bol zawsze powraca co mozna z tym zrobic.to ta kostka najbardziej wystająca .
Witam. Mam problem, ponieważ kupiłem szczęke z professional fighter, wsadziłem do wrzątku, uformowałem na zębach i wrzuciłem do zimnej wody. Dopiero po tym zauważyłem że zbiera mi się w środku powietrze i szczęka nie bardzo się trzymie na zębach. Czy e takim razie jeśli jeszcze raz wrzucę ją do wrzątku to mogę ją na nowo uformować, czy nie można [...]
Witam, kupiłem tego nowego cell pumpa legend, jest tam zalecane aby pierwszą porcję jeść na czczo a drugą po treningu, problem polega na tym, że wstaje o 9 rano a trening robie o 12 a jest tam napisane aby zachować odstęp 8h między dawkami, wiem po sobie że jeśli dwie dawki wrzuce w siebie w ciągu 3h to rozstroi mi się żołądek i na kibel bede [...]
Witam Odkad cwicze na silce zalezalo mi na rzybraniu masy.Wszystko idzie dobrze problem w tym ze zrobilem sie troche pyzaty na twarzy.Ogolnie na ciele nie mam malo tluszczu.JAk zgobic te pyzy skakac na skakance ? bo teraz biegal nie bede poniewaz jest za zimno.Prosze o rady
Witam problem w tym ze zaczol sie sezon w pilke i musze przynajmniej raz isc na trening :P wypadlo na srode trening mialem pon sr czw pon katka+bic sroda plecy+tric czwartek barki i kaptury i jak to teraz poukladac myslalem ze bede cwczyl pon wt i czw ale co kiedy pon to zostaje klata+bic i teraz wtorek lepiej barki czy plecy tricem ??
