tym problem

Dokładnie wiem jak to jest z tym żarciem... Niby wycinka, niby kaloryfer cacy pięknie ładnie, ale przychodzi coś zjeść czitowanego czy nawet gdzieś wyjść i nie ma opcji 'naszego' żarcia, i już od razu na myśl na drugi dzień "ale sie zalałem", a po kilku takich akcjach sie faktycznie zalewa. No a na masie to sie jakoś tam przymknie oko. [...]

[...] 4.przed snem wejdzie twaróg lub jajka+oliwa wiec moge powiedziec ze dziś micha kiepska, no ale trudno, jakos to bede musiał przezyc pewno jedna z powaznejszych wpadek na tym cyklu a spałem tylko 4h i jestem troche zmeczony adzik ok w MC postaram sie poprawic zeby dupa tak wysoko nie szła a w wiosle mniejsze pochylenie, bede korygował na [...]

[...] widzę dziennik od dłuższego czasu, ale dopiero coś naskrobię. Będę zaglądał ofc Tamten plan napisany w arcie Jodełki, to "Push, Pull, Legs" z grubsza polega na tym, że w dniu push robisz ćwiczenia wyciskające, w pull przyciągające(podnoszenia), a w legs wiadomo nogi. Trening ciekawszy niż np. klasyczny fbw, hst. Tutaj masz też [...]

Ciekawy dziennik. Powiedz mi jak po tym czyszczeniu, czy dalej wzdęcia u Ciebie wystepują jak wskoczyłeś na normalne żarcie (ja mam z tym straszny problem, duża ilość warzyw, kefiry, siemię lniane nie pomaga :( ) Z suplementacji również całkowicie rezygnujesz ?

[...] że rozpocząłem drugi rok studiów na Uniwersytecie Jagiellońskim, więc chcąc kontynuować edukację, musiałem szukać klubu w stosunkowo małej odległości od Krakowa. Poza tym niewiele jest drużyn, które stać na to, by w trakcie rozgrywek ściągać nowego zawodnika. Po paru dniach otrzymałem propozycję m.in. z klubu Volley Rybnik, AGH 100RK [...]

Cześć, Wiktoria, to że waga skacze nie koniecznie musi być związane z tym, że nabierasz tkanki tłuszczowej. Kobiety podczas cyklu menstruacyjnego bardzo różnie trzymają wodę. Także skoki wagi mogą być spowodowane różnicą wody w organizmie, a tym bym się za bardzo nie przejmował. Rozwiązanie: Co tydzień np. w poniedziałek rano waż się i mierz [...]

Witam nie chciałem zakładać nowego tematu, problem mam nietypowy... Wiem że znacie sposób na to bo jesteście w tym mistrzami :D Nie o to chodzi że mam ropniaki na twarzy... Nic poza tym nawet nie wiem czy mam trądzik... Otóż mam zaczerwienienie nosa, i okolice nosa (pod oczami) to sie chyba płatki nosowe nazywa czy jakoś tak, czytałem o tym sporo [...]

[...] (rzekome) fakty do naszych oczekiwań, widzimy we wszystkim potwierdzenie naszych teorii. Już na starcie, osoba taka jest uprzedzona, a więc nieobiektywna. Nie na tym polega nauka. Powyższe stwierdzenie - jeśli w ogóle jest prawdziwe - może być co najwyżej przesłanką, ale do dowodu to jeszcze długa droga. Wracając do wartości [...]

[...] formy startowej nie da sie poprostu zrobic. Chcialabym miec swobode wyjscia raz na tydzien i zjedzenia to na co mam ochote chociaz raz w tygodniu i zeby nie myslec o tym, ze mi zaleje brzuch, albo nagle porzybedzie kilka kilogramow. Im blizej godziny zero tym wiecej takich mysli dlatego staram sie je oddalac i skupiac na czyms innym. Z [...]

Wiem Basiu:) i nie neguje, problem z tym, ze ja nawet nie sprobowalem jeszcze%)

[...] trening pleców, i tricepsa . Dość ostro, krótkie przerwy między seriami, więc jestem zadowolony z treningu. Jutro wstaję rano i do pracy. Najgorzej będzie chyba z tym wstaniem bo odzwyczaiłem się. Ale muszę dać radę. Potem mam zamiar iść jeszcze na siłownię. Tak więc do roboty!!! Najważniejsze to utrzymać w ryzach jedzenie. Z tym [...]

[...] za mile komentarze :) azzi niestety w naturalnej pozycji brzuch odstaje :( Jak wciagne i napne miesnie to wyglada fajnie, ale nie jestem w stanie chodzic ciagle z wciagnietym brzuchem ;-) Chcialabym zeby tak nie odstawal. Obawiam sie, ze to efekt wczesniejszych glupich diet. Na poczatku jak sie odchudzalam to wlasnie z brzucha fajnie spadlo i [...]

Shaneeya caly problem polega na tym, ze ja zazwyczaj nie czuje potrzeby jak jestem w pracy, nawet jak brzuch jest pelny. A jak sie zdarzy, ze czuje i ide do toalety, to i tak nic z tego, na zasadzie "chce, ale nie moge" :( Łączę się z Tobą w bólu, też tak mam... nie ma to jak własny "tron"

[...] i mnie to martwi :( Miska od soboty nie liczona, czysta i obfita... W koncu nie bylam glodna, ale przeraza mnie ilosc jedzenia ktora jestem w stanie pochlonac ;-) %-) Poza tym bardzo odpoczelam psychicznie. Przede wszytskim nie musialam planowac miski, nie bylo paniki, ze jeszcze nic nie ulozone, albo czegos braklo i trzeba zmieniac. Pierwszy [...]

Azzi dzieki za rade, popatrze za tym :) 3.05 niedziela Zapomnialam sie pomierzyc }:-( Mam nadzieje, ze jutro bede pamietac. Akurat mamy jeszcze dwa dni wolnego wiec nie musze rano wstawac :-D Zrobilam rano trening i jestem wykonczona, caly dzien chodze jak zombii, ledwo ma sile wypiske zrobic %-) TRENING Ze wzgledu na dlugi weekend silownia [...]

[...] sie o... 20 a i tak nie pomoglo). Myslalam, ze z czasem sie przyzwyczaje, ale niestety nie jest lepiej. MISKA Caly dzien chodze glodna, tylko sniadaniem sie najadlam. Poza tym ciagnie mnie do marchewki... jeszcze niedawno mialam problem z dobiciem wegli a teraz miejsca w bilansie brakuje |-) Marchewke moglabym jesc do kazdego posilku i jako [...]

[...] nie jest taki dobry, bo pozniej caly dzien chce mi sie jesc ;-) |-) Na kolacje zrobilam duza miske saltki z warzywami, lososiem i oliwa, a pozniej zjadlam kolejna miche, tym razem juz bez ryby i oliwy %-) Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka , PS, wit. E, wit. C, Stress Control Rozklad: [...]

[...] ostatni raz spalam tak dlugo, wstalam po 10... Mimo to i tak czuje sie zmeczona @@-) Prawie caly dzien siedzialam w kuchni, narobilam jedzenia na caly tydzien wiec przynajmniej z gotowaniem bedzie spokoj, moze uda sie czas na treningi znalezc %-) Dzisiaj DNT i micha czysta, nieliczona. Poza tym mam duzy problem z zalogowaniem sie na forum... :-(

[...] Z drugiej strony mam lekki problem z ich regeneracją. Tydzień temu biegałem w środę a na piątkowym treningu czułem że jeszcze z 1 dzień powinny odpocząć. To samo miałem w tym tygodniu, biegałem w poniedziałek a w środę jeszcze trochę czułem wcześniejsze bieganie. Dieta: fota śniadania (troche nieład na talerzu, deko keczupu do smaku) i II [...]

Witam. Mam problem mianowicie biore metanabol Alphabol 10mg zjadlem 48 tabletek zostalo mi jeszcze 52 problem polega na tym ze od 3 dni przestalem brac metke poniewaz skonczyly mi sie oslonki i sie po prostu boje dzis zakupilem nowe i pytanie brzmi czy moge zaczac odrazu brac po 3 dziennie czy jak to mam zrobic. Help me Możesz dalej ciągnąć. Po [...]