[...] nie ma to przelozenia w praktyce. potem jeden z drugim nie bedzie mogl pojac,dlaczego na sesji ma zrobic 2 lub 3 cwiczenia-mowa o planach skroconych. ramiona na kazdej sesji. super,git a co bedzie pozniej? zawsze jeden i ten sam problem-zwracacie uwage na rzeczy malo istotne,zamiast poswiecic najwiecej uwagi tym kluczowym. pozdrawiam.
[...] wstrzymuję, akurat mój problem zaczął się od presji spowodowanej przez rówieśników (jak w większośći) mógłbym mieć i 180CM a gdyby znajomi wszyscy mieli ~2m też bym się z tym czuł, każdy ma inną psychikę i inaczej to odbiera, przecież widzę ,że gdy idę ulicą to nie jestem najniższy, są sporo niżsi ludzie, nie chcę być zawodnikiem NBA nie [...]
A co to takiego jest czekolada ??? Mam to szczęście że od dziecka nie lubię i nie jem słodyczy, tak więc myśli takie są mi obce Problem w tym że mam dość absorbującą pracę i właśnie na takie kulinarne zabawy jakie powyżej opisujesz nie bardzo mam czas. Dziękuję jednak za wszystkie rady, spróbuję jakoś coś sensownego sobie z tego ułożyć. Czuję że [...]
[...] sobie na przepisy, ułożę wszystko i od poniedziałku jadę. Mam jeszcze jedno pytanko - jak już mówiłem chciałbym zamienić miejscami tłuszcz na mięśnie ;) i w związku z tym - czy taki plan FBW byłby dobry, czy może coś zmienić: _________________________________________________________________ [...]
Jak narazie to forma troche stanela w miejscu a nawet jest troszke gorzej... dzis zaczynam trening po operacji kolana chodz nie wiem jak to bedzie bo pojawil sie kolejny problem tym razem z barkiem. Nie wiem co to moze byc ale bol nachodzi jak podniose jakos do gory lub w bok ale nie zawsze... moze jakis nerw
[...] lydki po 4 serie ŚRODA, CIEZKO: - Push Press, albo żołnierskie 6 serii - Martwy 6-7 serii, 5 powtorzen - wyciskanie sztangi wasko 5 serii, 2 rozgrz - Podciąganie, chociaz z tym tez jest problem - Ściąganie linek wyciągu - Superseria przedramię, brzuch, lydki po 4 seri piatek - Przysiady 5-7 serii - Wyciskanie hantli skos gora 4 -5 serii [...]
[...] wymagane dane i przeczytaj podstawowe artykuły z regulaminu. Bo jak widać dalej się upierasz na swoim kalkulatorku, który się ma nijak. 2400kcal a 2400kcal może się różnić tym od siebie, że może to być czekolada, a może to być ryż i mięso. Jak widzisz super rezultaty to czego od nas oczekujesz? jak jednak nie jesteś zadowolona to po co nadal [...]
czy ktoś może miał z tym czymś do czynienia ? http://allegro.pl/marbo-polski-gryf-prosty-pod-sztange-180cm-new-i3622064169.html czy ta wytrzymałość jest dobrze podana ? no i która waga tego gryfu jest prawdziwa, bo widać przy zdjęciach ze 8,7kg, zaś w opisie jest napisane ze 10kg i teraz nie wiem już... a ten produkt ktoś zna: [...]
[...] brakuje mi wegli dodaje ostatnio jeszcze troche platkow owsianych Ser twarogowy półtłusty - 50g Mleko 3,2% Kakao - 10g Miód - 5g MAM_DZIARE - sex nie pomaga Cokta - z tym mlekiem to moze byc problem bo nie jestem w stanie tego tak po prostu wypic, ewentualnie z kakao i odrobina miodku ;P Colin93 - robie FBW i dopiero zaczynam ciezary [...]
STaram sie jesc artykuly zawierajace duzo bialka takie jak twarog mleko sery musli jaja itp . mam okolo 6 posilkow dziennie . Ale pzypuszczam ze na treningu spalam wszystko . Moja dieta jest nieco bardziej zroznicowana niz te co podajecie tu czy to dobrze moze w tym tkwi problem . ale spewnoscia dostarczam 2 gr bialka na kilogram masy .
[...] we mnie nic zlego lecz poza domem kiedy przebywam w grupie osob juz ludzie dostrzegaja ze cos ze mna niestety nie tak. Stres kumuluje to wszystko. Ja jedynie staram sie z tym walczyc na razie bez psychologa psychiatry i staram sie ale ciezko bardzo jest. Moze jakies rady ? Slyszalem , ze b.duzo osob bierze jakies leki + terapia i z tego [...]
[...] olewać/nie zwracać uwagi na nich(nie przejmować się opiniami innych,bo to ludzie tacy jak wy, albo d****e którzy chcą się na kimś wyładować, jesli to ta druga opcja to tym bardziej nie ma się czym przejmować). Na początku to może wydawać się trudne, ale staje się coraz łatwiejsze z czasem. Często jeśli ktoś się z czegoś śmieje to znaczy, że [...]
tak jak juz kilka osob napisalo jest straszny smietnik z postami typu kreatyn, gainer czy bialko jak brac i ile mi po tym pojdzie czasami wszystkie nowe posty to tylko kreatyna , bialko i gainer i czasem 5 osob pod rzad pyta sie dokladnie o to samo druga sprawa to niestety jest troche malo nowosci i ciekawostek ale o to ni emozna miec pretensji [...]
Dzięki, problem w tym, ze nie chce wygladac ani jak dziewczyna po lewej ani jak ta po prawej. Pracujęw takim zawodzie a nie innym i chcębyć umięsniona ale smukła. Nie rozumiem co złęgo jest w takiej sylwetce: http://celebsvenue.in/images/2012/06/out.php/i60951_victorias-secret-fashion-show-2012-various-runway-part-4-048.jpg [...]
[...] organizm pro kątem zdrowotnym i psychicznym. Już samo podejście w ten sposób do odżywiania sugeruję realne występowanie zaburzeń żywieniowych. Szczególnie, że zakładasz po tym kątem już piąty (jak nie więcej) temat. Sugeruję skonsultować to z psychoterapeutą/psychodietetykiem. Ewidentnie masz z tym jakiś problem. Spożywanie tak ogromnych pod [...]
[...] Moja mobilizacja polega na ćwiczeniach mobilności według zaleceń z książki 'bądź sprawny jak lampart' gdzie nad każda partia np. Dwuglowym uda skupiam się ok. 1min i w tym czasie próbuje go jak najbardziej rozciągac. Czasem poprzedzone to jest rolowaniem za pomocą piłeczki do lacrose. Wykonuje coś takiego co najmniej 3 razy w tygodniu. Czy [...]
[...] śliski i kontrowersyjny z poruszonych przeze mnie. No bo w końcu w kickboxingu osiągnął wiele,ale w boksie nie było już tak kolorowo. Jego problem polega według mnie na tym, że zbyt mocno próbuje się chłopak wylansowac na gwiazdora (albo ktoś próbuje go wylansowac). Apogeum i najlepszy przykład tego, co mam na myśli to te wszystkie te plotki [...]
Nada się każdy gryf dla osoby początkującej. Pytanie tylko czy rzeczywiście warto wydawać prawie 200 złotych na taki gryf, który ma niewielkie obciążenie, a poza tym niestandardową średnicę części, na którą nakłada się obciążenie. Chcąc dokupić obciążenie będziesz miał mniejszy wybór i być może problem. Poza tym, sugeruję zastanowić się, czy [...]
mam taki sam problem z tym,że moje cisnienie jest na ogół dużo wyrzsze od podanego w temacie.Na to chyba nie ma rady chodziłem po lekarzach i nic nie wykazały badania,co do wzroku to od ciezarów z wiekiem sie psuje.Natomiast na ewentualne"pulsowanie oka"czy ból gałki ocznej to okulista polecił mi magnez i jakieś krople najlepiej Strazolin
[...] + niestety mam problem z kolanem od małego i nie chce przesadzić i też ukrywam jestem straszna ciota jeśli chodzi o nogi , nie wiem czym jest to spowodowane bo robie je tak samo jak inne partie ;/ i wiesz co masz racje mój cel 150kg na martwy na raz to za mało w sumie teraz bym zrobił 110 na 8 ! Inaczej napisze 150 + ! Im więcej tym lepiej !
