tym problem

[...] wyjdę na prostą. Klate na 140kg zrobiłem i 53kg hantle z dwu sekundową pauzą w pełnym rozciągnięciu. Cyc znowu będzie bolał kilka dni. Polecam dla osób, które mają problem z tym rejonem. Pełny ruch, pauza i strzał z cyca. Ogarnąłem ostatnio ze znajomym, że możemy skręcić koło 64-65kg na sztangielki. Podjąłem wyzwanie %-) Zaatakuje je pod koniec [...]

Będę musiał się tym zając, bo coraz częściej czuję w tej okolicy dyskomfort. A jak rusze dynamicznie głową to już w ogóle. Ja mam ponadrywane rotatory i też dość specyficznie reagują na wiele rodzajów ruchów. Wkurzające. Trzeba wyrabiać od zera nowe nawyki ruchowe i modyfikować technikę. No i potrafi się spiąć masakrycznie szczególnie [...]

[...] przy przysiadach mam problem z takim solidnym wypchnięciem tyłka do tyłu, wszystko idzie w zbyt dużym pionie. I tutaj po raz kolejny podejrzewam, że to wina kulszowo-goleniowej. Np. przy tym ostatnim ćwiczeniu z filmiku kiedy dochodzę nogami do dłoni już czuję mocne ciągnięcie w dwójce i ból promieniujący po zewnętrznej stronie do kolana.

[...] Wyciskanie na płaskiej wąskim uchwytem 3x 8-10-12 – 27kg, 24kg, 21kg Pompki w podporze tyłem 3x MAX Po 2 tygodniach tego treningu przybyło mi 5kg masy. Problem w tym że przez następne 4 tygodnie ani grama więcej, dlatego postanowiłem zmienić liczbe powtórzeń i zwiększyć ciężar. Czyli bardziej trening pod siłę. Dodając tym samym do [...]

[...] niebezpiecznych suplementów lub leków. Moim zdaniem, nie jest to nic innego, jak uczenie młodych sportowców właściwego treningu i strategii żywieniowych, w celu zoptymalizowania wyników. Forum jeśli jesteś na cyklu bądź zażywasz suple... nie polecam picia alku... po pierwsze suple nie maja 100% działania bo alk niszczy związki... czasem [...]

[...] . Może stara choroba jakaś , kiedyś miałem problem z płucami i ogólnie jak siedzę w chacie to są takie okres , że czuje jakby coś na klacie siedziało ;/ nie dobrze się z tym czuję. No nic przeczekamy i zobaczymy co to będzie ;p Trening: Rozgrzewka 10 min B1: 11 A3: 11 A2: 11 C1: 11 E: 11 F: 11 G:15 H:7 K2: 16 Rozluźnienie z lekkim [...]

dotarlem i dowiedzialem sie ze jest mzliwosc budowania masy dla kobiet - i na diecie TKD i na CKD ale wyciagam to z kontekstu ronych wypowiedzi (w tym oczywiscie kobiet) oprocz tego mam cos od Lyle'a (co prawda na temat nie budowania masy a redukcji jednak sa tam sprawy dotyczace naszego problemu ...rzynajmniej tez tak wyciagam z kontekstu) [...]

Mam taki problem cwicze na siłowni według treningu typu split gdzie trening odbywa sie co drugi dzien.A dokładniej problem tkwi w tym czy nie zostawiam za duzo czasu na regeneracje danym grupom miesniowym poniewaz w tygodniu wypada ze robie góra po 2x najwazniejsze grupy miesniowe.

[...] niedaleko lokcia teraz jest ich juz ok 7... no i co ciekawe poczatkowo byly male, mialy ok 4-5mm srednicy a teraz sa juz ze 2-3 razy wieksze, bardzo ciezko sie to goi, wrecz wcale, boli w nocy gdy spie bo czuje ze sie obcieram tym o lozko nie mam pojecia co to moze byc, musze sie w tym tygodniu wybrac do dermatologa bo nie ujade z tym gownem :/

[...] zdaje sobie czeciowo sprawe z tego, ze ciezko mi pomoc. Zapewnia jednak, ze wierze w to, ze wiesz co mowisz i staram sie zmieniac wiele rzeczy. problem polega na tym, ze jak jem mieso, to juz calkiem zapchana chodze. sniadanie dziejsze juz pisalam wczesniej dalej 1200 inka z dod mleka 1300 watrobka drobiowa 100 g fasolka szparagowa [...]

[...] zrobic w tych treningach z dnia 2 tak ze jest bieg 400 m potem jakies cwiczenie i znowu bieg i cwiczenia... u mnie bierznia jest w innym pomieszczeniu niz silownia, poza tym moge miec problem w ZDOBYCIU bierzni, ktora jest oblegana, moze moglabym zamiast biegu zalatwic sobie skakanke? czy to by mialo sens? i jesli tak, to jak poprzeliczac ta [...]

[...] to pomysl chociaz jak skolowac kase na silownie. U mnie w domu nikt nie popiera tego, ze cwicze i nikt nie daje mi na to kasy. Zastanow sie, w czym jestes dobry i sproboj na tym troche zarobic. Ja np. robie grafike, kokosow na tym nie zbijam, ale na silownie i inne rzeczy wystarcza. Odzywki zawsze mozna schowac, nawet jak nie ma sie wlasnego [...]

to masz problem, nie musisz tego czytać skoro wiesz lepiej co robiłem i gdzie byłem bo np. z tym 130kg co mnie podobno przygniotło to fajnie, bo byłem akurat wtedy we Władysławowie i tam robiłem treningi, ale skoro też tak byłeś i widziałeś na oczy to spoko Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-08-27 13:07:17

[...] problem, ze pracuje na akord i jest to praca 8 godzin na nogach, gdzie robie srednio 15, 20 km biegajac po magazynie i dzwigajac ciezkie rzeczy. Mieśnie zeby rosły potrzebuja regeneracji, jak mam wiec je cwiczyc zeby byly przyrosty. Mysle o tym aby cwiczyc je w sobote, no ale po calym tygodniu takiej pracy moje nogi sa wykonczone. Co radzicie?

[...] lat sie mieszkalo w internatach, potem w akademikach i na stancjach... Piekna sprawa Sluchajcie, nie ma co atakowac lekarzy... Nie tutaj jest problem... Problem jest w tym ze nasi politycy powoli zapomninaja co to nozki i nawet do spozywczaka samolotem by sobie polecieli... A przed belwederem plytki musza byc podgrzewane aby sobie mogli [...]

[...] do mnie dotrze :) - to tak w nawiązaniu do tego że siłka by się przydała. Na siłkę brak kasy a trening dla początkujących w domku wydaje się być okej ;) Jedyny problem w tym, że dzisiaj próbowałam się podciągnąć na trzepaku i mogę stwierdzić że mam tak słabe plecy i ramiona że wstyd się przyznawać. Ale już niedługo ;) ACT ma trwać bodajże 2 [...]

[...] też wrażenie okrągłej dupy, najgorsze odstawianie sztangi, jeśli mogę robić tak jak teraz, do pewnego momentu, a nie do samej ziemi, to wydaje mi się że w miarę, a poza tym super ćwiczenie, trzęsienie kuprem na początku- rozluźnianie prostowników po poprzedniej serii PUSHPRESS http://www.youtube.com/watch?v=AxNzUxH1nYY trochę nie czaję [...]

mam pytanie: ćwiczę tym planem już 3 tydzień. dzisiaj było WL ostatnie serie jeszcze po 6 powtórzeń i co tydzień dokładam 2,5kg i szło mi dzisiaj nawet lekko WL(tylko w ostatniej serii troszke ciężej). Tylko mam pewien problem..po wl, skosie i rozpiętkach nie mam już siły nawet utrzymać się na poręczach, a przed poręczami mam jeszcze wycisk [...]

Wczorajszy trening jak najbardziej w porzadku... ale nadal problem z tym jedzeniem,staram sie wiecej jesc i mi nie idzie ;p

[...] w regulacji), uniwersalne w zastosowaniu - nie tylko na głowie, i lekkie (tu z kolei rozwiązania podobne do e+LITE czy Zipki mają lekką przewagę). zasilanie im lżejsze tym lepsze i tu Petzl e+LITE nie do pobicia. wiele osób podkreśla łatwą dostępność baterii AA i AAA, więc może jednak nie Petzl e+LITE warto rozważyć czy to naprawdę [...]