gazeta codzienna z data uwiarygadnia nam aktualny termin wykonania-co w tym za problem? Ewentualnie pokazanie kartki z aktualna data od biedy jest możliwe(choc są talenty ,co nie takie rzeczy potrafia wmatowac w kazdy film..:) -ale myslę,że nie w tym konkursie)) Wymagane jest to przy każdej próbie-porzadek musi byc. Data jeżeli będzie napisana na [...]
witam, mam pewien dylemat a właściwie problem chodzi o dobór ćwiczenia na barki do HST. Problem polega na tym, że włąściwie każde znane mi ćwiczenie odpada. Do unoszenia sztangielek bokiem lub w opadzie mam za małe ciężary (od 2- 5 kg wiecej nie dam rady, a i tak nie wiem czy po 3 miesięcznej przerwie dam rade tyle ) wyciskania robić nei moge [...]
[...] Okręt z 32 najlepszymi drużynami kontynentu europejskiego we wtorek 13 września wyruszy w rejs do Paryża. Do celu dotrze dopiero 17 maja przyszłego roku. Tradycyjnie już w tym elitarnym gronie zabraknie polskiego zespołu. Wisła Kraków w eliminacjach nie sprostała Panathinaikosowi Ateny, mimo iż Grecy byli jak najbardziej w zasięgu podopiecznych [...]
[...] dodaj też owoce :) 1-2 a może 3 dziennie i będzie dobrze.. oczywiście nie zapominaj o warzywach. problem z zakwaszaniem to też nie jest okres paru dni więc nie przesadzaj z tym bo problem może leżeć zupełnie w innym podłożu np. coś źle tolerujesz i to tak wpływa :) zakwasić się naprawde jest bardzo trudno ale warzywa/owoce tez musza sie znaleźć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie chcą już trochę ze mną współpracować i powoli zaczynają wysyłać sygnały a tak to energia życiowa, głód itp na dobrym poziomie nom fakt z białkiem różnie ale tylko po tym c6 miałem problem, może to wina tego że tam MIX a ja zawsze wpc brałem wiesz bebol, ja dopóki nie zacząłem swojej bezsensownej uczty też się czułem super, miałem pełno [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja nie ufam ludziom z internetu po prostu, nigdy nie wiesz kto siedzi po 2giej stronie %-) gdyby ludzie chcieli się spotykać to bym ich nie olewała, problem w tym, że oni nie chcą, ew. chcą się zachlać co tydzień/dwa, a tego z kolei ja nie chcę tak często robić :) juwenalia są przez cały maj w każdy pt i sb
[...] czysto.Mysle ze bedzie mial on o wiele wieksza satysfkacje z tego niz gdyby wzial koks.Na pewno satysfakcja ta bedzie rosla z uplywem czasu.Im dluzej bedzie jechal na czysto tym wiecej bedzie uczyc sie o sobie samym.Tak naprawde trening bez sterydow daje nam wiadomosci o tym co dziala na nas najlepiej.Jesli wziales koks to tak naprawde nigdy nie [...]
wiec mowisz ze nie trzeba miec silnej woli zeby odmowic komus gdy kazdy mowi bierz cienko wygladasz.Po ilus takich docinkach ma sie dosc i co wtedy??a poza tym mowie tez o tym ze wlasnie po paru latach jest ok a nie na poczatku.Tu mam takie same zdanie jak Ty ale ogolnie nie popieram dopingu.Jednak musze sie z Toba zgodzic silna wole trzeba miec [...]
Czekałem na taki artykuł, ja mam właśnie ten problem, że muszę zachować równowagę miedzy siłownią a biegiem. Nieszczęście polega na tym, że lubię jedno i drugie:) Ostanio nei miałęm tego dylematu bo doznałem urazu mięśnia płaszczkowatego i mogłem z czystym sumieniem skupić się na ćwiczniach siłowych.
[...] w tych samych szlakach metab.-pragnąłbym zwrócić uwagę na to że ten problem można łatwo przeskoczyć poprzez odpowiednią zmianę bodźców treningowych- może błąd leży w tym, że zarówno zaawansowani jak i niewytrenowani mieli zaordynowany niekoniecznie dostosowany odpowiednio trening- to by tłumaczyło błędne wyniki. a że są błędne nie ulega [...]
[...] Jedyny problem mam z MC - z łapek ześlizguje się sztanga... Po pięciu powtórzeniach muszę poprawiać chwyt. Ale liczę, że z czasem mocniejsze się dłonie zrobią... o ile w tym tkwi problem. Nakręciłam się z kolei na burpees. Nie robię ich z pompkami, bo męskie mi jeszcze nie wychodzą, a nauka bolesną jest (że nosa sobie jeszcze nie [...]
[...] leci od dłuższego czasu. Dorzuciłem do tego rozbijanie pośladków bo tutaj był duży problem z racji spiętych pośladków promieniowanie szło na lędźwiowo-krzyżowy. Kupiłem w tym celu zwykłą piłkę do tenisa i w wolnej chwili wieczorami coś tam się powyginam. Natomiast wcześniej miałem promieniowanie na lewą a potem na prawą nogę, dyskomfort [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce2a61a112fb47b7968f360b0ccc326e.jpg **************************** Melduję, że trening wykonany :-D Na początek rozgrzewka, w tym 12 min na bieżni w tempie 11km/h. Później Trening B z 1 serią rozgrzewkową, zakończony 2 seriami na brzuch: jeżyki i scyzoryki na piłce. Na koniec 20 min na bieżni w [...]
[...] suwnicą smitha }:-(, a samego stojaka nie ma (była już rozmowa w tej sprawie z właścicielem, może zakupi, jak znajdzie na niego miejsce). W którymś dzienniku (nie pamiętam w którym) przeczytałam, że nie poleca się robienia przysiadu na tym sprzęcie więc zostałam przy wypychaniu nóg.. Mam jednak robić przysiad korzystając z suwnicy smitha?
Sęk w tym, że w pracy raczej mało siedzę. Jak pisałam moja praca jest głównie chodzono-jeżdżona, więc z toaletą siłą rzeczy jest nie lada problem. A co do miski. Aż się zastanawiam co jeść? Wędzone niezbyt, puszkowe też, nabiał niewskazany. Indyk drogi, polędwica też. Kurczak już mi lekko zbrzydł. Reszta mięsiwa dość mocno podbija tłuszcze. Z [...]
[...] zmęczenie i senność, zamiast treningu była długa drzemka %-) Do końca dnia byłam ospała i bez sił. Może to na zmiane pogody, bo już kolejny raz zauważyłam że dzień przed tym jak zaczyna padać ja ciągle śpie ;-) Poza tym we wtorek popoludniu zaczeła mnie boleć głowa, dokuczała też w nocy i do rana wcale nie przeszło. Wziełam tabletke i było ok [...]
[...] mnie podbrzusze i kolana. Nawet jak siedze czuje jakby mi się nogi w kroku rozchodziły i mam problem zeby je złączyć, jak po porządnym treningu z przysiadami sumo %-) Poza tym łatwiej mi się oddycha i więcej moge naraz zjeść, za to zgaga mnie męczy od paru dni :-( Ostatnio się zimno zrobiło i mam problem z ubraniami, bo ze względu na brzuch [...]
Eve na pewno fajne urozmaicenie :-) Mam nadzieję, że od sierpnia uda sie takie treningi włączyc do planu na stałe :-) 17.07 poniedziałek DT W tym tygodniu będzie inna kolejnośc treningów, ponieważ jutro mam gości więc wypadnie dnt. Na dodatek maluch chory, męża nie ma cały tydzień więc nie wiem czy uda się poćwiczyć na siłowni. Trening 1. [...]
[...] - co do diety.. Już nie jeden raz "brałem się za siebie", wtedy chciałem robić wszystko od razu, milion pomysłów a potem jajo, po prostu słomiany zapał. Dlatego tym razem robię wszystko stopniowo, dzisiaj się postaram ogarnąć trochę tą dietę. Mówisz że trening mam trochę dziwny, możesz mi powiedzieć dlaczego? Każda rada mi się [...]
Club Muscle Up
