lift a ty bierzesz i ci na dekiel siadło na starość wyszło, weź idź ze swoimi zawodinkami pogadaj o tym albo o panie 666 który się chwalił czego on nie brał, a też coś tam reklamuje i co każdy ma mu uwieżyć, że dzieki firmie SAN i SNI(nic nie mam do tych firm) to osiągnoł ?? weź ty sie zastanów czlowieku co ty piszesz, zwalcz ten problem u swoich [...]
przypuszczam ze powinienem sie udac do neurologa. dodam, ze moja praca jest dosc ciezka fizycznie ale raczej nie sprawia mi problemow. problem w tym, ze mam malo czasu na rehabilitacje i jezeli bede musial zmienic prace to bedzie to raczej kiepskie dla mnie, przynajmniej od strony finansowej.
Problem w tym ,że 1 i2 serii wogóle nie czuje na brzuchu:/ Już bardziej mi się ręce męczą od zwisu.A ponoć ćwiczenie to ma działać na dolne partie mięśni brzucha. moze za duzo bujasz cialem i dlatego nie czujesz brzucha I jaki sens ma narzucanie tempa skoro i tak każde powtórzenie trzeba przytrzymać 1 sekunde(np.w pierwszym ćwiczeniu po [...]
[...] treningów, gdyż nie jest prawdą że należy jeżdzić już od 11 roku życia bo tacy kolarze bardzo szybko się wypalają i kończą karierę w wieku 16 lat. Problem polega jednak na tym że teraz musisz już zacząć się poważnie wziąść za podnoszenie poziomu, treningi 4,5 razy w tygodniu, kupiś kolarzówkę, ciuchy no i od kolejnego sezonu ścigać się z [...]
no właśnie może być problem z kasą i tym że nie mam sie z kim ścigać :( ja mieszkam w kujawsko-pomorskim jak mam być dokłądny to w małym głęboczku ;p w ostatnich dniach jeździłem troche trasy tak od 30 km do 40 i szło nieźle jeśli chodzi o kondycje ale średnia prędkość troche ponad 20 na godzine ;/ a o przysiady to sie nie boje bo i tak oprócz [...]
Z PAKERA NIE ZROBISZ BOKSERA !!!!!!!!!!! A tak na poważnie ja pakuję 4 razy w tygodniu i tak ze 2 razy ćwiczę kick i jakoś to godzę. Z tym że taki problem na co bardziej postawić. Jak przemasujesz będziesz wolny w walce jak się za mocno do boksu przyłożysz to nie złapiesz masy :(
Bazujesz na dobrych produktach więc nie ma mowy tu o śmieciowym jedzeniu, być może problem w tym że makro wygląda źle, jedyny produkt białkowy jaki masz w ciągu dnia to pieczone mięso bądź ryba do obiadu, chyba że do owsianki itp. również coś dorzucasz, np. odżywkę białkową. Jak wyglądają proporcje b/w/t? Tu nie chodzi o makro skoro nawet nie wie [...]
Ten przykładowy jadłospis nie wyglada zbyt dobrze i można by też popracować nad źródłem makro tym bardziej że masz raptem 2300 kcal a to dość mało Załączam dzisiejszy dzień. Myślę, że produkty użyte dzisiaj są dużo lepszej jakości, jednak znowu pojawia się problem 100g białka w jednym posiłku. Mogę tak jeść, czy powinienem posiłek o 17, [...]
Ten przykładowy jadłospis nie wyglada zbyt dobrze i można by też popracować nad źródłem makro tym bardziej że masz raptem 2300 kcal a to dość mało Załączam dzisiejszy dzień. Myślę, że produkty użyte dzisiaj są dużo lepszej jakości, jednak znowu pojawia się problem 100g białka w jednym posiłku. Mogę tak jeść, czy powinienem posiłek o 17, [...]
Tak to napsiales ze ciezko zorzumeic o co ci chodzi. Skupie sie na tym "w 100g zawarte jest białko:11g, tłuszcze 2g, węglowodany 3g" no to masz wtedy 74 kcal z tego i w czym jest problem?. Energie mozesz miec tylko z bialek ( 1g=4kcal) tluszy(1g =9kcal) i ww (1g = 4kcal). Alkohol jeszcze na 1g daje 7 kcal. 18% nalezy do bialek ww i [...]
Poprawka diety bardzo prosze o pomoc w poprawce co gdzie czego brakuje ;. bardzo mi zalezy na tym aby dieta byla dopracowana poniewaz pracuje w niemczech i strasznie duzo mnie to kosztuje pieniedzy;/ i szkoda aby dieta byla niedopracowana. na dole podaje zrzut diety jak jem codziennie. Dodam iz do posilkow dodaje warzywa , pomidor salata cebula [...]
[...] tego co piszesz masz do dupy. Przede wszystkim podstawa to posiłek odrazu po przebudzeniu. Trening najwcześniej po godzinie, najlepiej po 1,5h. I twój problem tkwi właśnie w tym pierwszym posiłku. Z czego chcesz czerpać energię na treningu ?? Nie mówie juz o kataboliźmie. Gainera możesz kupić, owszem i sporzywać około 30min po treningu. [...]
[...] takowe w USA i Japonii. Chce pewnie w ten sposób wypromować swoich zawodników, a publiczność z Japonii "łyknie" wszystko co przygutje "Antek". Problem w tym, że jedynie gale Inoki Bom Ba-Ye daje się oglądać. A to będzie stało na poziomie takiego UFO. http://www.mma.sfd.pl/ "Easy , i got balls of steel" - Gilbert [...]
Przeciez tu jest zrzut mojej diety i rozno sie tylko tym ze dodalem kcal z weglowodanow i mam 4400 kca i tyle jesli to problem to moge dodac te wegle i zrobic nowy zrzut ale nie widze sensu skoro wssystko napisalem ile mam kcal. I ze weglami tylko podbilem i waga skoczyla do 79 kg [...]
Ja niestety kupilem w folii kilka kg i nie mam miarki olimpu, ale mam miarke z carbo biogenixa i mam problem bo po przeliczeniu dziennego zuzycia gain bolica wedlug tej miarki powinno mi starczyc 1kg gainera na niecale 10 dni, a juz minelo 15 i jeszcze mi troche zostalo i ciagle sie zastanawiam co jest z tym nie tak..
[...] powodował straszne "skrzypienie". Udało się to jeszcze naprawić w ramach gwarancji. U Ciebie to wygląda na wybite łożysko. Jeżeli sprzęt jest jeszcze na gwarancji to od razu bym to zgłaszał, jeśli nie to trzeba samemu zajrzeć do środka. Na pewno nie jest to nic normalnego w tym urządzeniu. Zmieniony przez - marcel089 w dniu 2021-09-29 20:26:52
Z tym, że ja akurat bardzo dobrze reaguję na węgle proste po treningu- wychodzą mi fajne recompy. Dlatego mam problem z obcinaniem monosacharydów. Chyba, że wprowadzić po prostu po porannym treningu węgle proste, a po popołudniowym szybciutko węgle złożone, ale o wyższym indeksie glikemicznym, typu ryż biały/ziemniaki. Bardzo ciekawy jestem co [...]
[...] do treningów, albo masz b. słabą psychę. Trening sztuk walki nie miałby sensu jakby osobę trenującą mógł pokonać bez problemów szczypior po kresce zdzisia. Problemem może być odporność na ból, ale jak już wspomniano nie pomaga to na duszenia. Poza tym obojętnie co by wziął to efekt działania dobrego ciosu nokautującego jest trudny do ominięcia.
[...] nie, duuużo przerw miałem ze względu na czas wolny. Jakoś nie mogę przytyć (co prawda ćwiczyłem ale diety nie bardzo się trzymałem) teraz chcę to zmienić. Problem jest w tym że pracuję na nocki, wstaję w południe ok 13:00 i nie wiem czy dobrze zaczynam posiłek: - jem kurczaka z ryżem albo szejka białkowego (nie z proszku) po ok 2 godz. [...]
OLIMP jest wiarygodny czy nie!
