Chodzi mi o to, że w końcu ktoś potraktował mnie jak normalną osobę, a nie idiotkę, która nic nie wie i nie rozumie. A poza tym, zadawałam trochę pytań, opisywałam co się dzieje, by przybliżyć problem, dowiadywałam się, prosiłam o wyjaśnienia, jeśli coś było ponad moją wiedzę, a w odpowiedzi dostałam jedno stwierdzenie, czasem dwa. A jeśli [...]
Problem w tym, że tutaj piszesz i o masie i redukcji jak to jest w temacie zaznaczone. Więc jest sens pisania w tych samych tematach, bo dotyczyły podbnej treśli. Waga wagą, co z obwodami? Wrzuć raz jeszcze tarczyce do wglądu, inne badania robiłeś ? Tarczyca z tego co widziałam pomimo, że w normie konwersja ft4 i ft3 kiepska.
wegli z warzyw nie licz,jezeli masz problem z zalewaniem to moze warto pomyslec o low carb ? bo teraz to masz grubo 5g wegli a tluszczy malutko,po za tym brak zdrowych tluszczy tj.oliw,orzechow
OK. Bo właśnie największy problem mam z tym posiłkiem około 14. Tam gdzie jogurt. A gdybym dodał tam 50G ryżu do tego ten jogurt i wymieszał sobie z pokrojonym jabłkiem? Podbiłbym węgle. Zgadza się? Z białkiem zdeka zredukuje i dorzucę troszkę tłuszczów. Pewnie do obiadu. Reasumując... Ogólnie w miarę to wygląda? Jeśli ten ryż dodam będzie [...]
"A Więc tak: <--- Kieruję sie tym tematem 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1. 67kg x 24 =1608 2. 1608 x 1,4= 2251,2 Moje zapotrzebowanie to 2251,2 Dane Waga ciała : 67 Ilość białka na kg masy 1,8 Ilość węglowodanów na [...]
[...] nie powinien zaszkodzić, a co więcej - uchroni cię przed utratą formy. Jeśli masz katar i czujesz się „niewyraźnie", nie musisz rezygnować z biegania (ale nie zwiększaj w tym czasie intensywności treningu). Wszelkie inne objawy, takie jak kaszel, bóle klatki piersiowej i wirusowe bóle mięśni powinny skłonić cię do zostania w domu. Problem [...]
Gdyby wszystkim waga tak łatwo szła po kreatynie i glutaminie to w tym społeczeństwie nie byłoby praktycznie ludzi z niedowagą, skoro można byłoby kupic coś takiego za paredziesiąt złotych. Opanuj się-nie ma magicznych proszków, które dają nie wiadomo ile kg na wadze. Jeżeli tyjesz-problem lezy w nieodpowiednim odżywianiu się, a bez odpowiedniego [...]
[...] 4.8kg, zaczne go brac rownolegle z kreatyną, czyli za jakis miesiąc, a narazie sama dieta. Ostatnio brałem Mega Caps Olimpa i efekty jakies tam były, czy warto pozostać przy tym produkcie czy znacie cos lepszoego? Kiedy moge przerzucic sie na cos silniejszego typu Cell Pump? Nie wspomniałes nic o tym Dibencozide, czy to jakis shit?? Zmieniony [...]
[...] mialem mocne). Oczywiscie od tego czasu nastapila stopniowa poprawa i teraz ciesze sie pelna sprawnoscia. Wielu znajomych, ktorzy cwiczyli podnoszenie ciezarow, lekka atletyke, kulturystyke mialo ten sam problem i wszyscy zaluja, ze nie pomysleli o tym na poczatku. Nie mowie, ze zdarzy ci sie to napewno, ale warto o tym pomyslec za wczasu...
W sumie jest to racja natomiast nie brałem pod uwagę tego że skutki mogą być aż tak dotkliwe, z tą kalorycznością to liczyłem to tak na oko natomiast problem w tym że raczej nie czuję głody i wydaje mi się że dostarczam wszystkich minerałów i witamin w posiłkach i suplementacji, jak jestem głodny to jem tyle że sa to rzeczy które mają nie wiele [...]
[...] dużych nad małymi, operację plastyczną nad ćwiczeniem, zaakceptować i polubić to co się ma!!! Przecież jak powiedział starożytny myśliciel - "Wszystko jest takie, jak o tym myślisz". To tylko Wy drogie Panie własną samooceną (myślą) wartościujecie czy biust który macie jest piękny czy brzydki! Rozwiązanie zapewniam najzdrowsze i [...]
[...] silowni jest tez taka maszyna, ktora wygląda jak "rowerek dla rąk", która jest nie dość że aerobem, to jeszcze izolowanym, skierowanym na górną część ciała. Poza tym, jeżeli zamierzasz stracić tyle kg (a z tego co napisałeś o skakaniu na skakance wynika że masz dość dużo skóry) nie zapomnij o niej w trakcie tego procesu. Inaczej [...]
własnie nie poleca sie slonca ani solarium bo potem problem sie nasila i z tym raczej nic nie zrobisz. Co do tego jak sie pozbyc to przejrzyj wszystkie tematy o tradziku, sporo tego było i czegos na pewno sie dowiesz.
moj kumpel mial z tym samym problem jak mu zamóiłem carbo i gainera, zaniosłem to jego starzy jeszcze nic nie mówili ja wyszedłem za dzwi i podobno miał chaje. ale znalezlismy u nas na osiedlu lekarza dietetyka ktory skonczył medycyne i kumpel poszedl do niego z mamą i z tym carbo i ten koles przetłumaczył rodzicom ze to nie jest zadne swinstwo i [...]
cel-redukcja. problem tylko w tym, że pomiędzy tym co ew. wrzucę do żołądka a rozpoczęciem aerobów to ok 10-15min... stąd pytanie czy wrzucać czy nie ;) Mirek
[...] i dowalilem powtorzen do bolu. Dzieki temu trening byl, a kolana sie zregenerowaly. Reasumujac w Twoim przypadku dobrze, ze Ci tak powiedzial 1) Odzywki... po co Ci to w tym wieku? 2) Ciezkie treningi jeszcze nie pora, ale lekkie? Dlaczego nie, i nie chodzi mi o brzuszki i pompki tylko normalne silowe. Jednakze nie rozumiem lekarzy, ktorzy w [...]
[...] Thermo Stim w dawce 2 kaps. na dobę (czyli za małej) bez odczuwalnych efektów. Drugi był CleanBurexin (4 kaps. na dobę) i tu chyba jest lepiej. Biorę go kilka tygodni ale w tym czasie zmienił się też trening i dieta - trochę lepsze efekty mogą wynikać z wielu powodów. Nie potrzebuję kofeiny jako dodatkowego "kopa". Nawet jeśli różnica wynosiłaby [...]
po takiej przerwie lepiej nie chwytać od razu za kox,tym bardziej że po tym cyklu skoczy ci siła wyraźnie-więc ożesz mieć problem ze stawami!Miesiąc przynajmniej żeby dobrze przygotowac mięsnie i stawy!
[...] pojemniki, trzymanie diety jak Ci się "nie chce"... Jak Ty nie możesz pojemnika zakupić, to powodzenia życzę. Szukasz jakieś wymówki? Brak czasu? Przecież, też chodzę na uczelnię i na brak czasu na gotowanie oraz tym bardziej na jedzenie nie narzekam. No to Ci pojechałem ostro Zakup pojemniki i nie narzekaj, że nie ma czasu Pozdrawiam.
LA Pharma (temat zbiorczy)
