A tyyyyyyy koncz te tabsy mamy dla ciebie cos lepszego do przetestowania calkiem mozliwe ze tu lezy problem z tym "przytyciem" ktore nei powinno sie zdarzyc Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-06-23 12:56:35
[...] mi się sztuki walki,lecz że tak powiem w życiowym chaosie nigdy nie było na to czasu.A teraz mam go aż za wiele i nie chcę go zmarnować.Od dawna wykonuję ćwiczenia ogólnorozwojowe,żeby mieć 'jakąś tam' kondycję.Problem w tym,że mieszkam za granicą i to na wsi,gdzie trudno znaleźć kogoś,kto mógłby mnie trochę pokierować. Dziękuję za odpowiedzi.
[...] zmuszanie się do jedzenia przy dużych ilościach jak to ma miejsce szczególnie u młodych ludzi co myślą "jak nie zjem 4000-5000 kalorii dziennie to nie urosne" czy coś w tym stylu. Niech jedzą normalne ilości a nie do momentu aż jest nie dobrze i nic się nie chce robić. Raczej nie mam takiego samego toku rozumawani jak twój kolega i portfel [...]
właśnie mam gumy ;) na siłowni często skupiałam się głównie na pośladkach i brzuchu bo na tym najbardziej mi zależy...oczywiście resztę też ćwiczyłam lecz nie tak intensywnie...w domu nie mam wysuwnicy czy sztangi więc w tym tylko tkwi problem
[...] przydatne, przeciez nie od przypadku wzielo sie twierdzenie " zawodnik ogolnorozwojowy lub zawodnik ogolnie rozwiniety" co czesto powtarzaja komentatorzy, sek w tym ze wraz z zaawansowaniem w specyfice sportu dazy sie do ciaglego poprawiania danych partiali, ktore sa najslabszym ogniwem przy danym boju zaniedbujac ogolny rozwoj - [...]
[...] RTG wykluczyło pęknięcie kości, USG, czy nawet rezonans magnetyczny wykluczył jakieś naderwania, stany zapalne, itp. a lekarze nie są w stanie stwierdzić nic w tym kierunku, to tym bardziej na forum on-line niewiele możemy Tobie pomóc. Chyba, że nie wykonywałeś badania rezonansu magnetycznego. W takiej sytuacji jak najbardziej można.
[...] bardzo korzystne, zwłaszcza jeśli nie przekracza granicy zakresu ruchów normalnego dla danego stawu. Jeśli jednak rozciąganie nie jest wykonywane prawidłowo lub przekracza optymalną granicę, może być niebezpieczne. Na przykład kiedy robicie skłon tułowia z dotykaniem dłońmi stóp, aby rozciągnąć mięśnie dwugłowe uda i dolny odcinek kręgosłupa, [...]
[...] przekąska na kolacje,, tak się wczoraj dowiedziałem). Myślę, że ma przez to rozregulowany metabolizm. Teraz zastanawiam się co zrobić, bo dziewczyna na pewno nie byłaby w stanie teraz zjeść 150 g ryżu, 200g pumperniklu i tych innych rzeczy. Poza tym jej organizm na pewno źle zareaguje na dodanie takiej ilości jedzenia. Co zrobic w tej sytuacji?
[...] I mam jeszcze jedno pytanie do ciebie, w sumie powinienem o to spytać w dziale 'dieta' alee... nie bede zakładał specjalnie już nowego tematu. pisałeś coś tam o mleku w którymś poście. czy to jakoś pobudza też apetyt? Bo z tym też mam problem ;/ albo ewentualnie co polecasz? bo niechęć do jedzenia szególnie rano mnie męczy. jem śniadania na siłę.
[...] rozpisales do konca, ale widac, ze nie jest on zbyt sensownie podzielony. Dieta tez nie jest rozpisana, nic nie mowi, ale wszystko wskazuje na to, ze tez kuleje. Niezaleznie od tego problem z przybraniem na masie moze lezec w tym, ze jezdzisz na rowerze i chodzisz na basen, co jest raczej nastawione na zrzucenie masy Rozpisz wszystko dokladnie.
Dobra robota, ale nie jestem zachwycony tymi akurat fotkami. Niestety bardzo często jest tak, że prawidłowe wykonanie ćwiczenia jest demonstrowane z wykorzystaniem śmiesznie małych ciężarów. Zauważcie, że gostek wiosłuje sztangą na 40 kilo, a sztangielką z 10 kilo. Problem polega na tym, że przy większych ciężarach przy pokazanej technice - te [...]
Masz za sobą 2 lata treningów a wymiary jakbyś wogóle nie ćwiczył ludzie na krecie i kanapkach u mamy mają lepsze wyniki niż Ty zastanów się gdzie leży problem SAA nie rozwiąze twego problemu jakim jest niedożywienie zacznij od działu odżywianie najlepiej na tym wyjdziesz
[...] przy wyproście nóg. To dlatego, że moje dwójki były totalnie pospinane. Kiedy je rozciągnąłem, to już nie miałem problemu z ćwiczeniem. Generalnie ilość wymaganej siły jest tym większa im bardziej pospinany mamy tylni płat mięśni- dwugłowe, prostowniki. Czyli dokładnie to co u mnie, pospinany tył (hiperlordoza) i skurcze w czwórkach. Tyle [...]
yeah!!! dzisiaj udalo mi sie zrobic trzy serie na suwnicy! :D choc dwie serie byly po 11 powtorzen ale i tak jest to dla mnie wielki wyczyn i motywacja, bo mialem z tym duze problemy druga ciekawa sytuacja: takie urzadzenie co sie siada (prawie ze na plecach) i wyciska nogami/udami ciezar. Nie mam problemow z wyciskaniem 50kg ale mialem problem, [...]
Dlaczego z uniesionymi nogami? Mogę przedstawić historię tej pozycji we Wrocławiu.Choć jestem przekonany że funkcjonowała i funkcjonuje w wielu miejscach w Polsce i nie tylko od dawna. W 2007 odbyły się I Otwarte Akademickie Mistrzostwa Polski w wyciskaniu sztangi leżąc /jeszcze wówczas/na ilość powtórzeń z ciężarem open dla K:25kg a dla M:50kg [...]
[...] E obejrzałem dostępne filmy Ty patrz na sztange nie na ręce.Tempo nie ma tu nic do rzeczy jeżeli sędzia widzi zatrzymanie - zalicza.Ty chyba szybciej nie wykonujesz ruchów tym bardziej nie rozumię Twojego negatywnego nastawienia do akcentu.On ma słuzyć dla sędziego nie myśl że Ci ze 100kg którzy maja zaliczony wynik w granicach 10 powt. nie [...]
Problem w tym że nie zawsze mam czas i możliwość na przyżadzenie dobrego posiłku a same białko z tego co się orientuje nie nie przyswoi sie tak jak powinno bez obecności WĘGLI. Przecież po treningu to i tak bede musiał dożucic "prostych" bo nawet w 100g tej odżywki jest 45g białka i 45 g węgli(to za mało). Zastanawiam sie jeszcze jak ją [...]
[...] skupić na duzym obciażeniu. Gorzej jest tam gdzie sie "pcha"/wyciska poniewaz trzeba sie skupić na torze ruchu. W HST bez sztangi bardzo bym sie meczył i nie mogł bym poprawnie wykonywać np. MC bo rece w tym cwiczeniu musza isc obok nog/tłowia a cieżar by mi je "łaczył". Ale co za problem kupic gryf do obciazenia z hantli??
[...] fakt miałem mały problem z barkiem na początku treningu lekko pobolewał zanim go porządnie rozgrzałem teraz to niby znikło ale nie będę spekulował czy to od bolda !poza tym EQ powinno wykazywać także inne działanie np. przyrost suchej masy siły...itp ! dzisiaj odbieram badania to znaczy będę ja konfrontował z lekarzem i jeśli bold faktycznie [...]
[...] kofeine, proch zawieral jej sporo, tabsy tez pewnie troche jej mają, wiec nalezy brac ten aspekt pod uwagę (nie rzucac sie od razu na duze dawki, tylko sprawdzic jaka pod tym wzgledem bedzie odpowiednia). nie napisalem o tym wczesniej - wiec wspominam teraz. nie wiem natomiast czy faktycznie XPe w tabsach cieszy sie lepszymi opiniami niz [...]
stworeczek, czyli powrót do redukcji
