tym problem

[...] twierdzi że aerobik to strata czasu i pieniędzy bo tempo na nim jest za szybkie (przez złych trenerów) co uniemożliwia spalanie tkanki tłuszczowej... uważa ze 100 razy lepsza jest siłownia. Co o tym sądzicie? Osobiście chciałam chodzić dwa razy w tygodniu na aerobik i raz na siłownie, ale teraz nie wiem . Zdecydować się na sama siłownię? Venus

[...] dni. Narazie zbieram kaske na spalacz http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Burner-opis26452.html i od Maja chcę zacząć biegać razem ze spalaczem i w tym miejscu pojawia się problem bo nie mam pojęcia jak biegać, jestem za cienki na bieganie po 200metrach truchtu jestem zadyszany i zapocony jak świnia myślę żeby biegać np. [...]

[...] TEC Whey Mass Gain 3000g lub HI TEC Super Mass 3000g lub OLIMP Top Mass 4500g + kreatyna HI TEC KTP Creatine 400 kap lub HI TEC Creatine XXS Professional 200 kap. Co wy o tym sądzicie, czy może proponujecie jeszcze coś innego. Fundusze jakimi dysponuje to 200-250zł. Nigdy wcześniej nie brałem żadnych odżywek, czy gainer + kreatyna na pierwszy [...]

Witam wszystkich. Mój problem polega na tym, że kompletnie nie jestem dobry w temacie. Mam krótkie włosy, tak z 4 cm, nie umiem tylko powiedzieć czy są mocne, słabe. Wiem tyle że są gęste. Ale chodzi mi o coś innego. Otóż chcę sobie jakoś te włosy modelować, mieć taką prostą fryzurę, podniesioną z przodu i zaczesaną w bok. Tych rzeczy używałem: [...]

[...] jeżeli chodzi o wiedzę o swoim ciele, o siłowni, o dietach, jednak mam pewien problem. Moje zapotrzebowanie wynosi 3600, więc na masie muszę spożywać ponad 4000kcal i mam z tym pewne problemy. Znacie może jakieś zdrowe (nadające się na diete masową) posiłki zwane bombami kalorycznymi ?? Chciałbym, żeby w dość niewielkim posiłku, była spora ilość [...]

Tak jak zamiesciłem w temacie....Mam problem który mam nadzieje pomozecie mi rozwiazac. Trenuje Siatkówke od ponad 6-ciu lat Mam 178 i nie narzekam na wyskok ale ostatnio Gdy skonczyłem szkołe (dzienna) i zacząłem regularnie pracowac Moje osiagniecia znacznie spadły (kondycyjne i siłowe) wiec postanowiłem coś z Tym zrobić. Moim planem jest [...]

[...] potrenować jakiś styl uderzany. W Poznaniu gdzie mieszkam z tego co wiem jest wybór pomiędzy box a kick box, thai jest chyba na nienajlepszym poziomie. Problem polega na tym , iż nigdy w kopaniu sie nie czułem. mam 170 cm i waże 80 kg (siłka). Nogi mam niestety raczej krótkie. Kick jest chyba bardziej uniwersalny, ale nie wiem czy przy moich [...]

Witam, Mam pewien problem i nie wiem co z tym fantem zrobić... Chodziłem na siłownie do czerwca, w wakacje zrobiłem sobie przerwę. Powróciłem ponownie w październiku i zacząłem od ogólnego treningu, czyli zaliczyłem wszystkie partie mięśni... I po pierwszym treningu zauważyłem że lewa część klatki piersiowej jest znacznie większa od jej prawej [...]

[...] waze na wadze dajmy ze jest idealnie 1kg czyli jakies=215g bialka, nastepnie takie piersi robie na grillu albo teflonie waze ponownie i mamy juz np:750g piersi i teraz tak, teoretycznie w tym 750g powino byc nadal=jakies 200g bialka i ukladajac djete w bodybulder ablo w dietetyku podaje która wartosc ta pierwszą czy ta po obrubce termiczenj??

[...] na rowerze. Co 3 dni zamiast ćwiczeń (oprócz 6-weidera) biegam około 9 km. Zamiast wody pije sok grejpfrutowy. Chcę poprawić kondycje fizyczną i spalić trochę tłuszczu i z tym 2 mam głównie problem. Doczytałem się że wypada pić 3 x dziennie mieszankę czarnej i zielonej herbaty aby zwiększyć metabolizm. Czy moglibyście mi polecić jakieś spalacze [...]

Witajcie. Im więcej czytam tym bardziej głupieje. Mam dwu letnie doświadczenie kulturystyczne, ale bardziej kierowane na dietę i ćwiczenia pomagające zdobyć masę. Chcę przejść na redukcję. I tu zaczyna się problem. Mnóstwo postów przeczytałem, odwiedziłem sporo linków i nadal mam pewne niewiadome. Przede wszystkim mam kłopot z ustaleniem co zjeść [...]

[...] beta alaniny, może lekkie pobudzenie i nic więcej. Żadnych problemów żołądkowych nie miałem po spróbowaniu. A i jeszcze podobny problem z mono Treca - tez resztka została i porobiły się w tym przypadku grudki, ale są bardzo delikatne i po dotknięciu się rozpadają. Czytałem różne opinie ale podobno nie ma to wpływu na działanie. Czy to prawda?

[...] 34 lata 164 cm wzrostu i ok 61 kg. Od kilku tygodni ćwiczę systematycznie 3 x w tygodniu bieganie oraz 3 x ćwiczenia siłowe w domu ułożone przez trenera. Problem polega na tym, że nie mam ani spadku wagi ani cm. :( Jem 5 posiłków dziennie: 1. 3 łyżki owsianki na wodzie, 1 łyżka orzechów+1 łyżka siemienia lnianego, 80 g chudego sera, 100 g [...]

[...] w profilu. W maju-czerwcu dużo biegałem (ok.10 km dziennie), chcąc zgubić ten piekielny tłuszcz, jednocześnie nie tracąc masy w górnych partiach (klatka, barki). Po tym okresie stało się inaczej. Schudłem znacznie z barków i klatki, gubiąc troszkę z nóg. Ważyłem wtedy 65 kg. Potem robiłem dużo pompek żeby wyrzeźbić klatkę. Teraz [...]

[...] razy w tygodniu) do tego mam zamiar kupic gainera. (rozwazam miedzy mutant massem a mass xxl) + jakas kraetynka. No i zamierzam zaczac stosowac sie do pozradnej diety. Sek w tym ze chodze do szkoly co moczno ogranicza moje mozliwosci. Dlatego prosze o pomoc. Oto wstepcy szkic: 1. sniadanie - godz: 7-8 biale lub razowe pieczywo, szynka, ser, [...]

Witam. Jestem tutaj nowy, co za tym idzie liczę na wyrozumiałość. Mam problem jeśli chodzi o swoją sylwetkę i chciałbym Was się poradzić. Mam 170 cm wzrostu, 22 lata, ważę ok 62-64kg. Ogólnie jestem budowy bardzo szczupłej, a gdy już tyje to mam tendencje do odkładania tłuszczu w okolicach brzucha. Teraz właśnie tak wyglądam, że jestem w miarę [...]

[...] jakies 70 sie udalo a potem tak do 90 dobilem). Niestety po prawie roku palenia kondycja zaczela siadac wiec postanowilem rzucic, i tak nie palilem jakies 10 dni i w tym czasie sila znacznie spadla - nawet koledzy zauwazyli, mialem problemy z 80kg. Potem przyszla mala impreza, spalilem 5 fajek, wypilem 3 piwka. Dzien pozniej przychodze na [...]

[...] "odciążenie" pleców. Dopiero parę godzin po treningu pojawia się okrutny ból do tego stopnia, że nie mogę leżeć/siedzieć (w zależności jak ciężki trening zrobiłem). Sęk w tym, że nie boli mnie sam kręgosłup; ból jest punktowy, dość głęboko pod skórą i wysunięty na prawo od osi o jakieś 1-2 centymetry. Co to może być i jak się tego pozbyć? Czy [...]

[...] serie wyciskanie francuskie w lezeniu na skosnej glowa w dol 10powt 3 serie na wyciagu podchwytem 10 powt 3 serie pompki w podporze tylem z obciazeniem 15powt Problem jest w tym ze wszystko chyba jakos rosnie (i waga powoli idzie) ale lapy ani drgna :( . Czy robie za duzo serii, powtorzen? Moze jakos inaczej to robic przy takim typie [...]

Witam mam 15 lat i waze 61kg 172cm wzrostu na siłownie chodze okolo 10 miesięcy . Moj problem polega na tym ze w prawej łapie mam 35cm a w lewej 33cm. Jestem praworęczny.I widac znaczną roznicę mieczy nimi. Co z tym zrobic?Jak wyregulowac?