SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak przygotować płatki owsiane

  • Witam. Zaczynam swoją przygodę z dietą. Mam kilka propozycji na śniadanie a jedną z nich ma być omlet w skład któego wchodzą płatki owsiane. Tutaj moje pytanie. Czy przed wrzuceniem ich do jajek najpierw powinny one napęcznieć w wodzie czy wrzucić je suche. Czy może jakieś inne pomysły co z nimi zrobic. Pozdrawiam adidd

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2014-05-08 19:28:37 Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wakacje zabierając się za masę. Do planu dołączony był poradnik żywieniowy z którego obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne. Po odjęciu 500 kcal otrzymałem bilans ~2400 kcal jako dzienne zapotrzebowanie. Układając dietę kierowałem się wskazówkami zawartymi w tamtejszym poradniku. Jako, że jest to bardzo intensywny trening zaleca się dietę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3429 Data: 2013-01-24 21:20:37 Liczba szacunów: 0
  • ochota na seks

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak przygotować płatki owsiane z mlekiem aby nie straciły swych właściwości leczniczych? Słyszałem, ze mają one zastosowanie również w leczeniu ddepresji i nerwic, a głównie bezsenności. I gdzie można kupić najzdrowsze płatki owsiane?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2011-07-02 18:47:14 Liczba szacunów: 0
  • Jak przygotowac platki owsiane??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam problem, bo nie wiem jak przygotowac platki owsiane. W innym wypadku tego "surowego" nie da sie zjesc. Ochyda!! Pomozcie mi,dzieki wielkie z góry

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 14451 Data: 2004-04-29 16:50:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 72 kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Moim celem jest budowa masy mięśniowej. Ćwiczę 3x w tygodniu FBW. Na zrzucie widać, że mam za mało tłuszczy w diecie. Czy wiórki kokosowe to dobre ich źródło? Jak przygotować płatki owsiane? Słyszałem, że trzeba zalać wrzątkiem. Ja zalewam mlekiem 0,5 i czekam aż napęcznieją. Wiek : 16 Waga : 72 Wzrost : 171 Staż : 4,5 miesiąca [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2016-06-27 12:23:17 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wzrost: 170cm Wiek: 16 Cel Redukcja tkanki tłuszczowej. Chciałbym aby ktoś mógł mi rozpisać przykładową dietę, z której mógłbym skorzystać, ciężko jest mi robić codziennie jakieś kurczaki, ryby itp. staram się ograniczać słodycze (od czasu kiedy zacząłem ćwiczyć ograniczyłem praktycznie do zera), lecz głównym problemem jest kasa, więc muszę [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3938 Data: 2018-04-06 17:32:31 Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie bo sie ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] itp , itd i ogilnie przestrzegam tego , uwazam ze nie potrzebna mi tu dieta taka redukcyjna bo tego tak duzo nie jest do zrzucenia ale nie w tym rzecz , pytanie moje : jak moge przygotowac platki owsiane z mlekiem zeby mi jakos weszly i nie byly za bardzo kaloryczne bo w koncu sie odchudzam , bo same z mlekiem to jak dzisaj chcialem zjesc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2009-06-01 12:53:10 Liczba szacunów: 0
  • Płatki owsiane górskie. Jak to jeść?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam! Od dzisiaj zaczęłem jeśc płatki owsiane górskie - do tej pory jadłem błyskawiczne co było błędem (śniadanie). Dzisiaj pierwszy raz jadłem górskie i powiem że ciężko mi wchodzą. 100g na mleku jadłem ok 20min;/. Czyli niezabardzo, szczególnie jeśli przyjdzie mi to jeść o 6-7 rano. Jak w ogóle przygotować takie płatki. Dzisiaj wrzuciłem płatki [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-31 10:24:30 Liczba szacunów: 5
  • Slowniczek-Diety wszystkie ;-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] umysłową. Proces starzenia się organizmu jest nieuchronny. Często możemy jednak sprawić, aby postępował on wolniej i dzięki temu dłużej zachować sprawność zarówno fizyczną, jak i umysłową. Wielu naukowców dowodzi, że organizm ludzki jest przystosowany do osiągnięcia 110-120 lat życia. Dlaczego jednak tak niewielu osobom udaje się dożyć sędziwego [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 13751 Data: 2005-03-09 16:46:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam stworzyłem taki artykuł o diecie co i jak.Informacje są z różnych zródeł jeśli coś jest zle napisane prosiłbym żeby to napisał to poprawie. Może komuś się przyda ten artykuł. Jeśli się nie bedzie podobał albo jest zły to prosze moderatora o skasowanie tego tematu z góry dziękuje. Dieta na mase Chciałbyś zdobyć dodatkowe kilogramy miesni(jak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-22 18:47:32 Liczba szacunów: 4,75
  • [...] zdrowej, ładnie wyrzeźbionej, wysportowanej sylwetki. Jeżeli zainteresowana jesteś anorektycznym wyglądem modelek z wybiegów to forum nie jest dla Ciebie. Ilość tłuszczu jaką możemy posiadać bez szkody dla zdrowia zależy od typu sylwetki czyli ilości mięśni i sposobu rozkładu tłuszczu jaka posiadamy. Przyjmuje się ze prawidłowa ilość [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-08 13:26:21 Liczba szacunów: 5
  • Jakiś czas temu dietetyczka ułożyła mi spersonalizowany jadłospis, jednak -mimo kilku uwag, że posiłki mają być łatwe w przygotowaniu i najlepiej, żeby były to gotowe produkty w stylu kromka chleba wasa z czymśtam- dostałam program żywieniowy którego samo przygotowanie zabrałoby mi ze 2h dziennie, na co obecnie nie moge sobie pozwolić. Będę [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2457 Data: 2013-03-13 00:08:49 Liczba szacunów: 0
  • Arginina, artykul do oceny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Link do artykulu : http://www.meduzo.pl/arginina/ Poprosiłem mojego przyjaciela ze studiów Bartosza Kopczyńskiego o napisanie gościnnego posta na bardzo gorący temat jakim jest suplementacja argininą. Artykuł ma bardzo dużą wartość merytoryczno-praktyczną choćby z racji na niekompletne i błędne informacje zawarte w polskiej Wikipedii Bartek jest [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 9201 Data: 2011-03-10 17:32:53 Liczba szacunów: 0
  • Artykuł o AAKG

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] się do tego. Jak było to z góry przepraszam. "Poprosiłem mojego przyjaciela ze studiów Bartosza Kopczyńskiego o napisanie gościnnego posta na bardzo gorący temat jakim jest suplementacja argininą. Artykuł ma bardzo dużą wartość merytoryczno-praktyczną choćby z racji na niekompletne i błędne informacje zawarte w polskiej Wikipedii [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3007 Data: 2012-08-06 19:32:50 Liczba szacunów: 0
  • Co o tym sądzicie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jeśli trening jest z dnia na dzień np. w poniedziałek i we wtorek to dietę stosujemy w pon.wtorek i środę. - 3 razy w tyg. dietę jemy jak zawsze w dniach treningowych i w następne dni bez treningu. Jeśli trening następuje z dnia na dzień tj. np. w pon. wtorek , środę to dietę oprócz tych dni jemy jeszcze w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2010-05-31 19:02:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] uczucia głodu, dzięki czemu pozwala maksymalnie skoncentrować się na wykonywanym wysiłku fizycznym. Ponadto, VITARADE fueled by Vitargo Endurance Bar zawiera bardzo wysokiej jakości białko i węglowodany, dzięki czemu spożycie batonów zwiększa tempo regeneracji powysiłkowej organizmu. Dlaczego VITARADE fueled by Vitargo Endurance Bar? VITARADE [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7281 Data: 2012-06-10 12:55:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] do działu odżywanie czytam sobie różne diety (głownie na masę) oddane do oceny, jedne są napisane gorzej inne lepiej, ale nie o tym mam tutaj pisać.. Czasem czytająć mixy jakie ludzie wymyślają coby dostarczyć odpowiednią ilość składników to chce mi się rzygać :P, pozatym dieta zwykle jest rozpisana jedniodniowo.. Przecież co za przyjemność [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 15766 Data: 2004-11-14 23:15:37 Liczba szacunów: 3
  • KILKA WSKAZÓWEK W TEMACIE PRZED-TRENINGOWEJ SUPLEMENTACJI

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] treningiem - węglowodany: 1-2 g/kg masy ciała; białko 0,15-0,25g/kg masy ciała. Preferowanym źródłem węglowodanów są produkty skrobiowe o niskim indeksie glikemicznym takie jak: brązowy ryż, płatki owsiane, kasza jęczmienna, pumpernikiel, soczewica. Węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym mogą powodować nadprodukcję insuliny, która w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 2011-04-28 11:08:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] na śniadanie: nie lubie jesc ale jem 2 kromeczki ciemnego pieczywa z chuda wedlina kawa z mlekiem, płatki owsiane na wodzie Co lubisz jeść na obiad : kurczak z warzywami Co jako przekąskę : nie jadam Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: obnizone kregi w odcinku ledźwiowym, lekka lordoza, przewlekłe migreny czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 2014-01-14 22:06:38 Liczba szacunów: 0
  • Cypresss/blog/Redukcja/Cel: Zejscie ponizej 90kg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Nie dawno postawnowilem zrzucic pare zbednych kilogramow. Nie chce tego zrobic za pomoca jakis diet cud itp. Natomiast chciałbym je zrzucic w zdrowy i przemysalny sposob poprzez odpowiednio ulozona diete i ciezkie treningi. Dodam ze cwicze SW 4-5 razy w tygodniu(w zaleznosci od ) Teraz troche o sobie: Wiek : 20 lat Wzrost : 180 cm Waga : [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2814 Data: 2009-07-13 20:21:13 Liczba szacunów: 0