[...] technikę, doradzi gdzie można dodać gdzie odjąć ciężaru ale widzę ,że ten problem będę musiał sam rozwiązać... Ludzie proszę piszcie coś- na razie się czuje jakby to nikogo nie interesowało, zależy mi na tym teście i liczę na waszą pomoc. Jutro informatyka więc na pewno tutaj zajrzę i liczę że zastanę kilka nowych wypowiedzi. ŚMIAŁO PISAĆ Pzdr.
Do wszystkich młodych z problemem gino. Faktem jest iż musicie czekać mniej więcej do 18 roku życia na podjęcie jakiś stanowczych kroków w tym kierunku (nie mówię o ćwiczeniach , chociaż moim zdaniem jeśli jest problem gino. samymi ćwiczeniami tego nie zwalczycie) , ponieważ do tego czasu istnieje prawdopodobieństwo że samo zniknie. Denerwuje mnie [...]
[...] wszystkich wyciskaniach nie schodziłem poniżej 15 powtórzeń i też nie do odcięcia tylko 2-3 seryjki kontrolnie i pomogło ;-) trzeba dokrwić dobrze bark, dać mu odpocząć i się zregenerować - ja bym tak zrobił, ale ja mam czas i nie mam presji gdzieś tam doczytałem, że jakieś zawody masz w planie to lepiej trenera zapytaj co z tym fantem zrobić
[...] mu odpocząć i się zregenerować - ja bym tak zrobił, ale ja mam czas i nie mam presji gdzieś tam doczytałem, że jakieś zawody masz w planie to lepiej trenera zapytaj co z tym fantem zrobić Kabo -tak nie ma sensu wchodzić na jedynki nawet gdy jest lub powinien być zapas sił ,jeżeli przeczytałeś opis mojego treningu to zauważyłeś że tak robiłem [...]
[...] by Cię urządzało? https://www.olx.pl/oferta/trenazer-tacx-blue-matic-CID767-IDBwIR8.html#0199585cb1 Szajba ,jak najbardziej ,zawsze pojawia się jeden problem ,czy dam radę ,tz miał tyle siły w nogach aby na tym kręcić :-? Słyszę opinie że na trenażerze ciężej i trudniej się jeżdzi i wiele osób po zakupie i kilkukrotnym użyciu odstawia w kąt
[...] sie z lektura. pasuje mi bardzo, kilka uwag tylko tak dla jasnosci. Jesli chodzi o miske: ze wzgledu na ograniczenia krajowe wszelkie kasze odpadaja. Do tej pory nad tym ubolewam, bo jaglana byla w Polsce stalym elementem mojego menu. Za to mamy pod dostatkiem wszelkiego rodzaju ryzow zaczynajac od bialego, poprzez brazowy, czerwony, [...]
Weź zjedz sobie tych pierogów!! Odpowiednia ilość zmieści Ci się w makro przecież a taka ilość mąki pszennej Cię nie zabije. A takie domowe pierogi z jagodami są tak pyszne, że to nie wypada odmawiać :P A z tym opuchnięciem to prawda... Mam problem żeby stopy zmieścić w szpilki....
[...] mniej powtórzeń, czy 27 ale więcej? filmik na dole - zadanie dla oglądających - "znajdź psa" %-) 37/57/57/47x20 - i tu chyba kwestia blokady psychicznej, bo mi i tak lekko z tym 57, trochę bolą biodra od sztangi, ale nast.razem podłożę dwie poduszki 37/57/57/47x15 41/61/61/41x19 - i tu chyba coś źle robię, bo przy 61kgx8 bolały bardziej łydki niż [...]
w całości :-D 23.11- DT micha z prochem (w ogóle mi nie idzie to ograniczanie prochu, ale pracuje nad tym ;-)) ale za to z kolacją z pary - parowar to jednak faaajna sprawa, wrzucasz i się robi, a Ty robisz wpis ;-) muszę się z nim na dłużej przeprosić :-)) w misce fatalny rozkład tłuszczy - nacięłam się na jakieś tłuste mięso - nigdy więcej [...]
[...] problem z własnymi wypiekami i jeśli jem to kupny chleb, obecnie pełnoziarnisty paczkowany, a ten raczej wolę odstawić na rzecz innych dodatków: ciecierzycy, fasoli etc. z tym omletem to faktycznie najlepiej wypada gdy z ew. białka robię gęstą polewę, do środka z samymi jajami kiepsko wychodzi 15.05 miska 1800 kcal B 120/ W 160/ T 75 I [...]
[...] Ja też się skłaniam ku ograniczaniu mięsa ale wykluczenie odpada, raz że problem z żelazem i ferrytyną, a dwa że jak robiłam ostatnio miesiąc bez mięsa to jednak dużo więcej czasu musiałam poświęcać na układanie jadłospisu, żeby jakoś sensownie ta dieta wyglądała. Także mięso cały czas w diecie jest ale wpada przy tym znacznie więcej strączków.
[...] i ? Co to ma do tematu? Woda to naturalne srodowisko ludzkie, wiec ludzie, ktorzy od dawnych czasow cwiczyli plywanie robili to tez po to, aby rozwijac swoje cialo i co za tym idzie utrzymywali swoj kregoslup w ruchu. Naturalne ok, ludzkie ? mamy skrzela ? Swoją drogą ludzie w starożytnych czasach pływali bo było to konieczne do przedostania [...]
Kupiłem sobie taki garnuszek jest tylko 1 problem... nie opłaca się za każdym razem poświecać godzine gazu tylko po to żeby zaoszczedzic iles tam wegli i witamin.. co o tym myslicie? np jak wyglada sytuacja z ryzem
[...] Skończyło się, że dostałem skierowanie do szpitala na reumatologie(czas oczekiwania 6 miesięcy, mój termin to 11 luty). Położy Się pan do szpitala i będą szukać… W tym czasie przebadałem się reumatologicznie i wyszło, że takiej choroby nie mam Objawy endokrynologiczne – czytając medyczne artykuły o gruczołach tłuszczowych [...]
tigerko,pytasz sie ,bo pytasz czy moze na nia cierpisz?jesli chcesz ze mna o tym pogadac to pisz na priv co do twojego pytania...hmmm, problem lezy w psychice.Samemu ciezko sobie poradzic zarowno z anoreksja,jak i bulimia. Chociaz jest to mozliwe,jesli osoba uswiadomi sobie,ze jest chora i chce z tego wyjsc(choc akurat to czesto wmawia innym i [...]
[...] 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: mam zamiar brac 5g razno i 5g po treningu. problem w tym ze pije bialko po treningu ktore najczesciej mieszam z mlekiem odtluszczonym. W jakim czasie od wziecia kreatyny moge wypic bialko? zalezy mi na tym bo trening mam pozno [...]
[...] naprowadzenie bo bardzo mi zależy żeby to w jakimś stopniu skorygować:( Chodzę na siłownie od 3 miesięcy,ale chyba będę musiał zrezygnować z budowania masy i skupić się na tym...Udaję się jeszcze do jednego ortopedy za 3 tygodnie, który ma opinię nie zlewania ludzi i już starał się pomagać w takich przypadkach, ale zobaczymy... Jeśli to coś [...]
[...] skompensowaną skoliozę, moim zdaniem problem leży na 50% w czymś innym niż grzbiet. nie masz krótszej nogi? a to ile czasu... niektórym w ogóle się nie udaje. wik1992 - z tym można jeszcze coś zrobić, rozciągaj piersiowe i przyzwyczajaj się do nowej postawy. Edycja: ups nie patrzyłem na daty wypowiedzi :) Zmieniony przez - Myla w dniu [...]
[...] jakbym dobrze spała to i tak pewnie nie byłoby siły biegać. 22.12 sobota Dzień 13 - AD w proszku /SFD/2018/12/23/b38c7390444b404bacf5ab633b24b574.jpg W MC dołożone, choć w tym ostatnim obwodzie z wiekszym ciężarem plecy mi sie nie podobają, garb sie robi. https://youtu.be/j_0gzZmk6kw https://youtu.be/NybPZAyw714 W dipach dołożone, ale robi sie [...]
[...] porządną rozgrzewkę, nawet po treningu nóg i wchodzę na bieżnię czy też pobiegać na zewnątrz to występuje ten sam problem. Najlepsze jest jednak to, że mija on po około 20stu minutach i nie ważne czy biegnę na 100% możliwości czy jest to zwykły trucht. Zawsze mnie to zastanawiało i może kiedyś się z tym spotkałeś bądź miałeś u podopiecznych ? :)
TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35
