Coś mnie jeszcze zastanawia. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 Tryton w wersji Heavy jest tańszy niż Home- rozumiem że w tym przypadku lepiej brać heavy? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 HS9 kosztuje 419zł, Tryton Heavy 329zł, modlitewnik HZ6 159zł Łącznie 907zł. Razem w zestawie... 928zł [...]
[...] ma problemu z nierównomiernym kolorytem, sam kiedyś za dzieciaka (!) używałem samoopalaczy i miałem problem z plamami, a ten produkt przez przypadek trafił w moje ręce w tamtym roku i jest rewelacyjny. Nie ma po nim plam, nawet gdy amator go użyje. Nie przesadzać z ilością - poporstu się solidnie kremujemy tym jak swoim kremem codziennym. [...]
Tak, wiem, że pisałem na innej stronie, ale tak jak powiedział kolega wyżej - chciałem szybkiej porady. Wiem, że jest wiele osób, które się dużo lepiej na tym znają, mają doświadczenie nawet i dlatego tutaj zamieszczam mój mały problem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pogubiłem się już w tym temacie, podałeś gdzieś dane swoje, krótka ankieta Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]
[...] pojedynczych posiłków (> 15-20 g), żeby w odpowiedni sposób modulować stężenia hormonów, takich jak grelina i peptyd YY: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20339363 Poza tym jest trochę badań wskazujących, że ciągła podaż aminokwasów prowadzi do zjawiska utraty "wrażliwości" mięśni szkieletowych na stymulujący syntezę białek mięśniowych wpływ [...]
tez mialem taki problem...po prostu cwicz dalej i urozmaicaj swoj trening co jakis czas nowymi cwiczeniami. w koncu bedzie wygladal tak jak chcesz.po za tym na wyglad lapy duzy wplyw ma tripol powinenes o tym pamietac chcac optycznie ja powiekszyc zeby miec wieksza od kolegi :)))
no ładnie schudłaś problem jeden w twoim celu jest, nie za bardzo jesc co mówic o rzezbie, jest teraz ok, juz chudo więc lepiej poprzestań na tym by nie wygladac jak szkapa dorozkarska
no ładnie schudłaś problem jeden w twoim celu jest, nie za bardzo jesc co mówic o rzezbie, jest teraz ok, juz chudo więc lepiej poprzestań na tym by nie wygladac jak szkapa dorozkarska Zacznę więcej jeść, a jakies porady co do treningu?
[...] na kilogram masy ciala. No chyba ze jestesmy na towarze, wtedy mozemy pozwolic sobie na inne proporcje zywieniowe jednakze jest to kwestia oczywista. Problem polega na tym czy liczyc samo bialko zwierzece czy tez roslinne. Poruszalem ta kwestie juz niejednokroc i z tego co mi udalo sie wyczytac, oraz podpytac to bialko pochodzenia miesnego [...]
[...] sztange :D - modlitewnik - gryfy : prosty i łamany i obciążenia łącznie 90 kg (mnie tyle wystarczy i nie wyskakujcie z tekstami że tyle to Wy bierzecie na biceps bo wiem o tym ale jak podkreślam - jestem początkujący ) - do tego jeszcze wiadomo hantelki, sprężyny,ekspandery itp. itd. i podkreślająć że w moim przypadku jest taki problem że nie [...]
[...] Trening siłowy poszedł ok, aczkolwiek z lekkimi zadyszkami. Jedynie problem był z podciąganiem ale kumpel pomagał więc jakoś poszło. Po treningu wszedł orbitrek. W związku z tym, że kondycja cały czas woła o pomstę do nieba, zastanawiam się czy w dni bez treningu siłowego nie wprowadzić orbitreka dwa razy, np. rano i wieczorem. Może to by [...]
Kalif tez mam ten sam problem + dekolt...:(. I to jest tragedia kur*a, bedzie rok jak mnie te syfy w tych miejscach katują :/. Używam mydła siarkowe ale kurde to nic nie pomaga, ba nawet jeszcze gorzej po tym niż. Ja Ci nic nie poradzę, nie pomogę bo jak sie domyslasz sam sie z tym nie moge uporać :/.
Przysiady, jak napisałem w 1 poście - sa niemożliwe. Kontuzja lewego kolana, nie chce doprowadzić do pogorszenia problemu. Przy MC nie odczuwam aż tak jego bólu, lecz przy nim wykorzystuję dość krótkie jego prostowanie. Tym planem mogę ćwiczyć ze 2-3msc? Skośna wyrzucę, czy mogę pod koniec dorzucać to wyciskanie siedzac? Często czuje, że klatka [...]
[...] dodatkowo mam zbyt duż kąt Q (czyli to więzadło od dołu rzepki było za bardzo skręcone na bok zamias iść prosto). Ogólnie krzywe troche nogi:) Przez ten cały syf rzepka w tym dołku po którym się porusza za bardzo się przechylała i ścierała chrząstke. Niestety aby to wszystko zdiagnozować potrzebujesz bardzo dobrego lekarza. Moim zdaniem aby [...]
[...] nie ma się o co kłócić. Sytuacja o której mówiłem miała miejsce na siłowni W.Czerskiego na Radogoszczu, a gość który schudł 4kg na V12 to "Romero" i on mi o tym powiedział. Masz tam swoich ludzi więc nie problem sprawdzić to co mówię. Romera tam wszyscy znają. Nie mówię że to lipa bo sam nie brałem, ale te opinie to prawda i [...]
[...] to tak lecimy dalej : BMI: 25.1 BMR:1960Kcal czyli podastawowa przem. mat Nie mogę coś się doliczyć TEA i przez to coś mi się pier$#% w obliczeniach :D . Nie mam problemu z tym , że jedzenie będzie monotonne , bo mam zamiar jeść co dzień to samo dla ułatwienia przygotowania posiłków . No to tak : Śniadanie 7.20 Jajko Got. 2x Płatki ow.( Garść) z [...]
Problem w tym, że się na tym nie znam. Jeśli chodzi o mój obecny plan to wygląda to tak: Przysiady 3x12 Podciąganie nachwytem 3x5 Pompki na poręczach 3x10 Pike push ups 3x10 Uginanie hantli 2x10 Pompki tyłem 2x10 Unoszenie tułowia w leżeniu przodem na podwyższeniu 3x10 Brzuszki 3x15 / Rolowanie karkiem 3x15(z kolan) Tak małe [...]
To moze byc jakikolwiek lekarz - nawet pierwszego kontaktu - problem tylko w tym, ze moze mu sie po prostu nie chciec wystawic na to recepty bo jest z tym troche roboty: http://www.medicus.lublin.pl/2002/02/import.htm a co powiedziec chyba nie co powiedziec tylko co pokazac jezeli faktycznie masz ginekomastie to jakiekolwiek slowa sa zbedne.
[...] 11. Sam na sobie przetestowalem swego czasu, bez konkretnej diety, dodatkowych aerobow/interwalow i efekty byly calkiem niezle. W dodatku na samym poczatku mialem problem z tym, zeby robic te jedna serie po 8 powtorzen, a pod koniec juz na luzie robilem 3 serie po 24 powtorzenia, wiec i tu sie nie zawiodlem. Oczywiscie trening wymaga bardzo duzo [...]
BTW + Suplementy
